Mach mir die Wüstenwühlmaus: Heißer Sex erhält die Liebe (German Edition)

freigesetzt wird und auch beim Höhepunkt, wenn der Mann ejakuliert und die Frau einen Orgasmus hat. Vielleicht ist dies der Grund, warum Paare sich einander dann am nächsten fühlen, wenn sie nach dem Sex ausruhen und miteinander kuscheln. Doch noch etwas anderes passiert. Unter der Leitung von Andreas Bartels führten Wissenschaftler am University College in London einen Test mit 17 liebestollen Studenten durch, denen sie Fotos ihrer Partner zeigten und deren Hirnaktivität sie anschließend mit einem Kernspintomografen prüften. Wie erwartet floss das Blut in die Lustzentren des Gehirns. Doch in zwei anderen Teilen des Gehirns war die Aktivität unterdrückt: in der Amygdala und im rechten präfrontalen Kortex. Die Amygdala ist für Angst und Wut zuständig. Der präfrontale Kortex wird aktiv bei Menschen mit Depressionen. Daher hat es den Anschein, dass das Verliebtsein und Liebemachen nicht nur sehr lustintensiv sind, sondern auch unsere negativen Emotionen unterdrücken.

Schritt zwei: Reparieren
    Am Anfang einer Beziehung kann Sex eine wunderbare Möglichkeit sein, sich nach einem Streit wieder zu versöhnen. Da Paare aber immer mehr von ihrer Zeit miteinander verbringen und es darum natürlich auch immer mehr Reibungspunkte gibt, kann es leider zunehmend schwieriger werden, mit einer Runde leidenschaftlichem Sex alles zu vergeben und zu vergessen. Tatsächlich kann die Sexualität in vielen Beziehungen zu einer weiteren Quelle der Unzufriedenheit werden anstatt zu einer Lösung. Wie also können langjährige Paare ihre Beziehung reparieren und die Uhr zu der Zeit zurückdrehen, als sie mit Sex die Liebe zueinander wiederherstellen konnten? Auch hier hat die Wüstenwühlmaus die Lösung: Schmusen und die Kontaktzeit an sich.
    Wenn ich Paare, die mit ihrem Sexleben unzufrieden sind, frage, ob sie miteinander schmusen, tun sie dies meist schnell ab. Sicher, natürlich schmusen sie. Tut das nicht jeder? Auf Nachfrage stelle ich aber fest, dass es sich bei diesem Schmusen selten um mehr handelt als um eine flüchtige Umarmung am Morgen oder einen Gutenachtkuss. Und wie viel Zeit verbringt ein durchschnittliches Paar miteinander? Nach Angaben des britischen Office of National Statistics sehr wenig. Nach Abzug der Zeit fürs Arbeiten, Pendeln, Schlafen und Fernsehen bleiben in einer typischen Woche gerade mal dreieinhalb Stunden für ein gemeinsames Sozialleben, für Sport und Hobbys und andere Interessen übrig – das sind ganze 24 Minuten pro Tag.
    Daher konzentrieren wir uns in Schritt zwei unseres Weges hin zu leidenschaftlichem, häufigem und monogamem Sex darauf, mehr Zeit miteinander zu verbringen und besser und länger zu schmusen. Doch zunächst zu einigen individuellen Aufgaben, die Sie und Ihr Partner übernehmen müssen.
    So bereiten Sie sich auf ein erfüllteres Liebesleben vor
    Bei meinen Recherchen, welche Einstellung wir zum Sex haben und was wir im Bett machen, musste ich traurigerweise feststellen, dass viele Menschen geringe Erwartungen hatten, was das Verbessern ihres Liebeslebens anging: 35 Prozent waren nicht wirklich zuversichtlich, und 14 Prozent vertrauten in keiner Weise darauf, dass sich hier etwas bessern ließe. Bedauerlicherweise bilden wir uns ein, dass wir entweder uns selbst ändern müssen (schlanker, sexyer oder geschickter im Bett werden) oder unsere Umstände (indem wir mehr Zeit erübrigen oder uns öfter mal die Kinder vom Hals schaffen). Kein Wunder, dass wir niedergeschlagen sind oder das Gefühl haben, in der Falle zu sitzen. Meine Botschaft lautet jedoch, dass großartiger Sex nicht nur jungen, gut aussehenden und sachkundigen Menschen vorbehalten ist. Jeder kann ihn haben, und was das Beste ist, die wichtigsten Zutaten sind zum Greifen nahe – sie stecken in jedem Einzelnen von uns. Was also sind diese Zauberzutaten?
    Die Antwort wird Sie wahrscheinlich schockieren, denn wenn ich Leute fragte, wodurch sich ihr Liebesleben am meisten verbessern würde, gaben sie all die vorhersehbaren Antworten: 52 Prozent meinten, durch mehr Nähe zum Partner, 53 Prozent gaben an, durch bessere Kommunikation, und 38 Prozent sagten, durch mehr Zeit. Die beiden Eigenschaften, die Ihr Liebesleben garantiert revolutionieren werden – Fantasie und Selbstvertrauen –, erreichten relativ geringe Prozentzahlen. Und warum sind Fantasie und Selbstvertrauen so wichtig?
    Fantasie
    Wenn wir uns in einem Märchen befänden und Sie nur einen Wunsch freihätten, wie Sie Ihr Liebesleben verbessern