Mein Herzenswunsch ein Baby

schenken. Ebenso sind Sie nicht mehr ständig am Grübeln, weil auch Ihr Gedankenfluss durch die angenehme sinnliche Wahrnehmung andere Reize erhält und abgelenkt ist von allem Leid und Kummer.
    Dass Menschen sich selbst und die Welt über ihre Sinne wahrnehmen, ist zwar jedem bewusst, aber kaum jemand nutzt das Potenzial, das sich dahinter verbirgt. Wenn ich in einer Gruppensitzung die Frage in den Raum stelle, wem welche visuellen Eindrücke Freude bereiten, wer gerade welche Musikstücke gerne hört oder wer welchen Lieblingsduft im Augenblick hat, dann schauen mich alle aus großen Augen an. Die wenigsten Menschen wissen, was ihnen guttut. Meistens ist es genau anders herum. Fast jeder kann sofort alles nennen, was er nicht mag, was ihn nervt und anwidert. Die angenehmen Wahrnehmungen verbergen sich hinter all der Ablehnung, die so sehr im Leben präsent ist, dass sie alles andere hemmt.
    Meine Aufgabe ist es, die Frauen wieder auf den Weg der positiven Wahrnehmung zu bringen. Denn es ist nicht wahr, dass alles im Leben nur schlecht, scheußlich, anstrengend, übel, schwer, grässlich und freudlos ist.
    Jeder erfährt ebenso viele Eindrücke, die ihm Freude bereiten, allerdings werden sie oftmals verdrängt oder nicht ins Bewusstsein gelassen. Viele Frauen können mir gar nicht sagen, welche sinnlichen Eindrücke ihnen Wohlbefinden schenken. Sie haben keine Ahnung davon und erkennen in dem Moment, wenn ich sie frage, wie wenig sie Wert auf freudvolle Momente im Leben legen.
    Doch mit meiner Frage ist der Grundstein gelegt, sich mit sich selbst zu beschäftigen und sich den Vorlieben im Leben zuzuwenden, sie kennenzulernen und konstruktiv
als Energiequelle einzusetzen. Auf diese Weise lernt man sich selbst besser kennen. Und dieser Prozess kann eine ganze Weile in Anspruch nehmen, wird sich immer wieder verändern, ist flexibel und fließend. Genau das ist aber das Spannende an der Sache.

    Übung: Stellen Sie sich die Frage, was genau Sie jetzt in diesem Moment bevorzugen. Lieben Sie schnulzige Filme? Verzehren Sie sich nach Vanillegerüchen? Mögen Sie beschwingte Musikstücke? Halten Sie gerne den Kuschelteddy aus Ihrer Kindheit im Arm? Und schmecken Sie am liebsten Quarkpudding? Gibt es viele Eindrücke, die Sie mögen?
    Gehen Sie auf die aktive Suche danach! Lernen Sie Ihre Vorlieben kennen! Erspüren Sie Ihre Welt mit wohligen Eindrücken!
    Am besten schreiben Sie sich eine Liste mit all Ihren positiven sinnlichen Erfahrungen. Ergänzen Sie diese Liste, sobald Ihnen etwas dazu einfällt, sodass sie immer aktuell ist, und nehmen Sie sich dann die Zeit, die Erfahrungen in Ihren Alltag zu bringen.
    Das bedeutet, dass Sie sich Zeit gönnen, um sich den sinnlichen Genüssen ganz und gar hinzugeben. Tauchen Sie ein in die Welt der Sinne! Kosten Sie alles aus, was angenehm ist, was Sie in Begeisterung versetzt, was Ihren Körper erfreut, Ihrer Seele schmeichelt und Ihre tiefen Sehnsüchte stillt. Sinnliche Erlebnisse hinterlassen Spuren und verändern Ihre Welt.

    Vor allem verändern Sie die Wahrnehmung Ihres Lebensweges. All das Dunkle, Anstrengende, Aufreibende, Hoffnungslose, Verzweifelte wird unterbrochen von angenehmen Erfahrungen.

    Das Leben lässt wieder einen Funken Lebensfreude zu! Genießen Sie es, sich diese Lebensfreude selbst zu bereiten. Ein gutes Buch, ein schöner Film, ein wohliges Wannenbad, ein Candle-Light-Dinner, Samt und Seide auf Ihrer Haut, besondere Öle und Düfte, ein Konzertbesuch – das und noch viel mehr können Sie sich gönnen und sich dadurch entführen lassen in eine Welt, die nicht nur aus Sorge und Plage besteht.

    Meine Aufgabe an Sie lautet deshalb: Finden Sie immer wieder aufs Neue und täglich heraus, was Ihre Sinne betört, verzaubert und in Ihnen freudvolle Momente entstehen lässt.
    Die Aufmerksamkeit auf das Schöne im Leben lenken
    Unsere menschlichen Gedanken folgen unserer Aufmerksamkeit. Wenn Sie also Ihre Aufmerksamkeit auf interessante, angenehme und glückliche Angelegenheiten lenken, dann nehmen Sie diese auch vermehrt wahr. Unangenehmes tritt in den Hintergrund. Ihre Aufmerksamkeit steuert also Ihre Wahrnehmung. Dieses simple Geheimnis kann dazu beitragen, dass Sie sich im Alltag wohler fühlen und sich bewusst Momente erschaffen, die Ihnen Glücksgefühle schenken. Dazu lenken Sie einfach Ihre Gedanken auf all das, was Ihnen an Gutem, Schönem, Interessantem und Freudvollem begegnet.
    Diese Strategie ist vor allem dann sinnvoll und nutzbringend, wenn Sie zu