Mein Herzenswunsch ein Baby

sehr über Ihren unerfüllten Kinderwunsch grübeln. Solange Sie grübeln, drehen Sie sich im Kreis. Sie lenken Ihre Aufmerksamkeit auf all jenes, was in Ihrem Leben nicht funktioniert, was schmerzhaft und enttäuschend ist. Entsprechend verstärkt sich Ihr schlechtes Gefühl. Je mehr Sie an den unerfüllten Kinderwunsch und die damit verbundenen unangenehmen Gefühle denken, desto schlimmer wird alles. Bis Sie sich nur noch schlecht, nervös und am Ende Ihrer Kräfte fühlen. Das Grübeln, das Sich-Sorgen-Machen, der kummervolle Blick in eine düstere Zukunft und die hoffnungslosen Gedanken der Angst fressen Sie auf, sodass Sie keinen Ausweg mehr sehen werden. Jetzt ist alles nur schlimm und fürchterlich. Aussichtslos. Hoffnungslos. Ausweglos.
    Sobald Ihnen bewusst wird, dass sich Ihre Gedanken in einer negativen Angstspirale befinden, können Sie sich jedoch selbst daraus befreien. Sagen Sie ganz laut „Stopp!“ und denken Sie an etwas anderes. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas, das Ihr Herz erfreut, das Balsam für Ihre Seele ist und Ihnen auch körperlich guttut. Das ist anfangs gar nicht so einfach, weil Sie ja erst herausfinden müssen, was schön und angenehm für Sie ist.

    Ihre Sinne kommen Ihnen auch hierbei zu Hilfe. Dennoch benötigt es einige Zeit, bis Sie wissen, was Sie auf angenehme Gedanken bringt. Oftmals kommen Ihnen dann kleine Details zu Hilfe. Zum Beispiel der kleine Marienkäfer, der über Ihre Zimmerpflanze krabbelt. Ein warmer Windhauch in Ihren Haaren. Der Blick aus dem Fenster in den Sonnenschein hinein. Tanzende Schneeflöckchen. Der Duft einer Blume. Ein Schluck Latte macchiato. Ein besonderes Wort, das Ihnen gerade einfällt. Ein Kalenderspruch. Das Hochzeitsfoto, das auf der Kommode steht. Ein fröhliches Lied im Radio. So vieles kann Freude bereiten – das sind dann eher die Dinge, die Ihnen zufallen. Sie können sich aber auch ganz bewusst gedankliche Momente des Wohlbefindens erschaffen. Dafür nehmen Sie Ihre Vorstellungsgabe zu Hilfe. Stellen Sie sich eine gedankliche Szene vor, die Sie glücklich stimmt. Erschaffen Sie sich dazu Ihr eigenes Gedankenkino. Sie sehen sich zum Beispiel an einem warmen Strand sitzen. Sie stellen sich vor, wie Sie über blühende Wiesen wandeln, Berge erklimmen, im Meer baden, durch Rosengärten schlendern, bizarre Landschaften erobern oder im Park spazieren gehen. Sie können sich aber auch ganz Ihrer Fantasie hingeben, sich in fremde Welten begeben, imaginäre Flügel ausbreiten und fliegen und sich ein ganz neues Dasein erschaffen.
    Ihre Gedanken können die Realitäten beinflussen und sie freudvoll, angenehm und erfüllend machen. Denken Sie einfach daran und schmücken Sie alles sinnlich aus. Sie hören, riechen, sehen, schmecken und empfinden alles so, als ob es wirklich geschehen würde. Geben Sie sich diesen Tagträumen hin, wann immer es Ihnen möglich ist. Denn dort erholen Sie sich von der nüchternen oder gar ernüchternden Wirklichkeit.
    Sie selbst bestimmen Ihren Gedankenfluss! Und der Wendepunkt ist immer dann erreicht, wenn Ihnen bewusst wird, dass Sie grübeln und sich in Horrorszenarien aus Angst und Schrecken befinden. Steigen Sie dann sofort aus und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst neu auf Gutes und Schönes in Ihrem Leben. Beobachten Sie sich selbst und ändern Sie den Blickwinkel, wann immer Sie können. Ihre Gedanken werden zwar immer wieder zu den
gewohnten Gedankenmustern aus Angst, Sorge und Grübeln zurückkehren, aber Sie werden immer wieder aussteigen und bewusst die Gedanken in eine erholsame Richtung lenken können.
    Allmählich werden Sie sich daran gewöhnen, Angst machende Gedanken nicht allzu lange in sich zu tragen. Denn Sie werden wissen, dass Ängste und Sorgen Sie nicht weiterbringen, sondern Sie nur Kraft kosten.
    Ängste, Sorgen und die Neigung zum Grübeln wirken destruktiv, zehren Sie auf, rauben Ihnen Energie und laugen Sie aus. Niemand wünscht sich wirklich,

    ein Grübler und Schwarzseher oder Schwarzdenker zu sein. Dennoch ertappt sich jeder Mensch hin und wieder dabei, dass er sich schlimme Szenarien ausmalt.

    Das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit auf angenehme Situationen, Dinge, Momente, Erlebnisse und Erfahrungen befreit aus einem solchen Teufelskreis der Schwarzmalerei. Eine gute Methode ist es zum Beispiel, sich an wunderbare Momente aus Ihrem Leben zu erinnern. Stellen Sie sich vor, Sie wären jetzt mittendrin in diesem zauberhaften, erfüllenden Erlebnis. Beschwören Sie die