Meine besten Heilpflanzenrezepte für eine gesunde Familie

morgens und vor dem Schlafengehen sanft mit Thymiancreme ein.
    • Die Creme hält sich im Kühlschrank 6 Monate.
    ENTSPRECHENDES »FERTIGPRÄPARAT«
    Bronchialbalsam (Weleda) aus der Apotheke.
    Wenn Sie sich in homöopathischer Behandlung befinden, sind starke ätherische Öle wie Pfefferminze oder Eukalyptus, die normalerweise in Erkältungscremes zum Einreiben der Brust stecken, tabu. Denn sie beeinträchtigen die Wirkung des Arzneimittels.
    Die Thymiancreme jedoch können Sie begleitend zu einer homöopathischen Behandlung ohne Probleme anwenden.
    1. Thymian möglichst fein hacken.
    2. Melkfett erhitzen, Thymian einrühren.
    3. Durch ein Sieb abfüllen.

STRESS LASS NACH!
    Klarer Fall: Wenn man im Meer schwimmt, plötzlich alle panikartig das Wasser verlassen und die Leute am Strand wie bekloppt winken, dann ist das eindeutig eine Stresssituation. Man braucht aber im Grunde keine Anleihen beim Gruselklassiker »Der weiße Hai« zu nehmen, um das Phänomen Stress zu erklären. Denn Stress kennt jeder. Er gehört zu unserem Leben wie das tägliche Brot. Wenn man es auf die Spitze treiben will, könnte man sogar sagen: Wer keinen Stress hat, ist tot.
    WAS IST EIGENTLICH STRESS?
    Dabei ist Stress im Grunde nur die Bezeichnung dafür, was in unserem Körper passiert, wenn wir außergewöhnlichen Anforderungen ausgesetzt sind.
    Wenn es hart auf hart kommt, sind wir in der Lage, unglaubliche Kräfte freizusetzen. Und das gilt nicht nur für den Fall, wenn wir vor einer aus dem Wasser aufragenden Haifischflosse flüchten müssen.
    Die Stressreaktionen des Körpers an sich sind auch nicht gesundheitsschädigend. Und wahrscheinlich auch ein Grund, warum es unsere Art überhaupt so weit gebracht hat. Standen unsere Urzeitahnen einem Säbelzahntiger oder einer feindlichen Sippe gegenüber, konzentrierte sich nämlich der ganze Organismus darauf, dieses Problem zu bewältigen.
    Dazu schüttet das Gehirn eine Anzahl an Hormonen aus, zum Beispiel Kortisol und Adrenalin. Gleichzeitig stellt sich der Körper auf maximale Leistungsfähigkeit ein: die Muskeln werden besser durchblutet, der Blutzuckerwert steigt, wir hören und sehen besser und vieles mehr.
    Doch während Stress früher ein relativ kurzfristiger Zustand war – Kampf oder Flucht (also Bewegung) sorgten dafür, dass der Hormonspiegel rasch wieder sank –, laufen wir heute oftmals im Hamsterrad.
    Wenn der Stress anhält oder wir zwischendurch nicht genug Zeit haben, uns zu erholen, schlagen Körper und Geist irgendwann Alarm und reagieren auf die Dauerbelastung mit »Stresskrankheiten«.
    Dabei hat jeder Körper seine eigenen Vorlieben. Der eine schickt seinen Besitzer ständig zum Örtchen, der andere tritt dagegen in den Verdauungsstreik. »Beliebt« sind auch Spannungskopfschmerzen in allen Ausprägungen, andauernde Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Herz-Kreislauf-Probleme und Ähnliches.
    Richtig ernst wird es, wenn es nicht mehr nur um alltäglichen Stress geht, sondern großkalibrige Stressfaktoren wie der Tod eines nahen Angehörigen, eine Scheidung oder ein Unfall tief greifende Belastungsstörungen hinterlassen. Hier ist der Weg zum Arzt unerlässlich.
    Meistens haben wir es aber zum Glück nur mit jenen Ausprägungen und Formen von Stress zu tun, die das normale Leben eben so mit sich bringt. Allerdings wird auch erwartet, dass wir diese Situationen ohne großes Theater bewältigen. Ich persönlich finde es da nur mehr als legitim, sich »Unterstützung« zu holen. Schließlich lassen sich mit dem ein oder anderen Naturheilmittel Belastungsspitzen abfangen.
    Andere helfen, neue Energie zu entwickeln.
    MEINE LIEBELINGSREZEPTE GEGEN STRESS
    Wenn Sie sich in stressigen Zeiten nicht nur mit dem Gedanken an bessere Tage begnügen wollen, sondern diese in absehbarer Zeit auch wieder erleben wollen, lege ich Ihnen die Rezepte auf den folgenden Seiten ans gestresste Herz. Ihre Zubereitung ist absolut stressfrei! Ach ja, sollten Sie beim Durchlesen den allseits beliebten und ebenso altbewährten Melissengeist vermissen: Sie finden das Rezept im Kapitel »Alles Mist« auf > . Er schützt vor Reizüberflutung – und auch Magen und Darm reizen Sie dann nicht mehr.
    Herz-Nerven-Tonikum
    Die Ingredienzien dieser Mischung lesen sich wie das Who’s who der Beruhigungskräuter: Baldrian, Hopfen, Melisse, Johanniskraut. Kein Wunder, dass das Rezept von >  sich selbst in härtesten Stressphasen bewährt hat, in denen ich sonst kein Auge zumachen kann.
    Heilessig
    Wenn Ihnen