Meine besten Heilpflanzenrezepte für eine gesunde Familie

DAMIT MACHEN?
    Gewinner-Frühstück (siehe > ); zum Abführen nehmen Sie 3-mal täglich 1–2 EL frisch geschrotete Leinsamen mit viel Flüssigkeit zu sich.
    WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT DAZU?
    Kommission E und ESCOP befürworten Leinsamen bei Verstopfung und Entzündungen im Magen-Darm-Bereich. Im Mittelpunkt der Forschung zu Leinöl steht zur Zeit seine positive Wirkung auf das Gehirn. Das Öl kann Merkfähigkeit und Konzentration verbessern, die Stimmung aufhellen und Hyperaktivität vorbeugen. Auch seine cholesterin- und blutfettsenkende Wirkung ist Gegenstand vieler Studien.
    VORSICHT
    Leinsamen dürfen bei Darmverschluss nicht verwendet werden, bei Darmentzündungen nur im gequollenen, gekochten Zustand als Schleim.
    Schädliche Nebenwirkungen von Leinöl sind lediglich bei einer starken Überdosierung bekannt (über 100 g am Tag).
    Die Haltbarkeit von Leinöl ist aufgrund des hohen Anteils an Omega-3-Fettsäuren stark begrenzt. Bewahren Sie die Flasche nach dem Öffnen im Kühlschrank auf und verbrauchen Sie sie zügig. Das Öl darf nicht erhitzt werden und entfaltet seine Wirkung am besten in eiweißhaltigen Speisen wie zum Beispiel Quark und Naturjoghurt.

LINDE
    Tilia species
    VORKOMMEN
    Europa
    AUSSEHEN
    Je nach Art bis zu 40 m hoher Laubbaum mit großen, herzförmigen, am Rand gesägten Blättern. Im Juni öffnen sich gelbliche, duftende Blüten, die in Rispen mit einem auffälligen, langen Hochblatt verwachsen sind. Dieses dient den erbsengroßen Fruchtknoten später als »Flughilfe«.
    Für Heilzwecke verwendet man vor allem die Blüten der Sommerlinde.
    WAS WIRD VERWENDET?
    Die getrockneten Blütenstände
    WAS KANN DIE PFLANZE?
    Lindenblüten steigern die Abwehrkräfte, wirken schweißtreibend und fiebersenkend. Außerdem haben sie einen beruhigenden Effekt bei Stress und nervös bedingtem Bluthochdruck.
    WAS KANN ICH DAMIT MACHEN?
    Grippetee (siehe > ), Nebenhöhlentee (siehe > ); Sie können auch einen »puren« Tee aus den Lindenblüten bereiten. Dazu 1 TL davon mit 200 ml kochendem Wasser überbrühen und zugedeckt 10 Minuten ziehen lassen.
    Bei einer Erkältung empfiehlt sich die Einnahme, sobald sich die ersten Symptome zeigen, da der Tee die Abwehrkräfte steigert.
    WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT DAZU?
    Die Kommission E empfiehlt Lindenblüten bei Erkältungskrankheiten und trockenem Reizhusten.
    VORSICHT
    Da zur Anwendung in Schwangerschaft und Stillzeit keine wissenschaftlichen Erkenntnisse vorliegen, sollten Sie zunächst mit Ihrem Arzt sprechen.

LÖWENZAHN
    Taraxacum officinale
    VORKOMMEN
    Mitteleuropa
    AUSSEHEN
    Korbblütler mit bis zu 30 cm großen, unregelmäßig gelappten Blättern und hohlem Stängel. Die goldgelbe Blüte (April bis Juni) wird nach dem Verblühen zu der von Kindern geliebten »Pusteblume«.
    WAS WIRD VERWENDET?
    Blätter, Blüte und Wurzel
    WAS KANN DIE PFLANZE?
    Löwenzahn ist bekannt für seine entwässernde und entgiftende Wirkung. Er wird gerne bei Verdauungsbeschwerden, bei Störungen der Leber- und Gallenfunktion sowie bei Gicht und Rheuma verwendet.
    WAS KANN ICH DAMIT MACHEN?
    Frühlingstee (siehe > )
    WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT DAZU?
    Auch wenn klinische Studien zu Löwenzahn fehlen, empfehlen Kommission E und ESCOP Löwenzahn bei Beschwerden des Magen-Darm-Trakts, zur Wiederherstellung der Leber- und Gallenfunktion sowie zur Förderung der Harnausscheidung.
    VORSICHT
    Löwenzahn sollte nicht bei Gallen- und Darmverschluss angewendet werden.
    Bei Gallensteinen sollten Sie vor einer Anwendung mit dem behandelnden Arzt sprechen. Der Kontakt mit dem Milchsaft aus dem Stängel kann darüber hinaus allergische Reaktionen hervorrufen und innerlich zu Vergiftungserscheinungen führen. Der Milchsaft hinterlässt zudem auf Textilien schwer zu entfernende Flecken.

    MÄDESÜSS
    Filipendula ulmaria
    VORKOMMEN
    Europa
    AUSSEHEN
    Ausdauernde krautige Pflanze mit einer Höhe von bis zu 2 m. Den rötlichen Stielen entspringen kräftig grüne, gefiederte Blätter mit deutlich sichtbaren Adern und weiß beflaumter Unterseite. Die weißen Doldenblüten des Mädesüß zeigen sich von Juni/Juli bis August. Sie verströmen vor allem abends einen intensiven süßen Duft.
    WAS WIRD VERWENDET?
    Blüten, Blätter und Wurzel
    WAS KANN DIE PFLANZE?
    Mädesüß enthält Salicylsäure, jenen Wirkstoff, der auch für die Wirkung von Aspirin ® verantwortlich ist. Genau wie sein chemisches Pendant hilft das Kraut daher gegen Schmerzen, allerdings schützt es im Gegensatz zu diesem