Metabolic Balance - Das Stoffwechselprogramm

Trampolinspringen verbrennt man etwa 800 Kalorien, beim wesentlich anstrengenderen Joggen sind es nur 500 Kilokalorien.
    ▶ Wunderbarer Stresskiller. Durch das Hüpfen werden alle Körperdrüsen aktiviert, Glückshormone wie Dopamin und Noradrenalin werden freigesetzt.
    ▶ Langsam beginnen. Im Unterschied zu vielen anderen Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Joggen, muss man sich beim Trampolinspringen nicht groß aufraffen. Man stellt sich einfach auf das Netz und springt mal eben fünf Minuten. Und genau so sollten Anfänger auch beginnen. Empfehlenswert ist es, sich langsam zu steigern, etwa mit einer Minute pro Tag. Wenn Sie dann nach drei oder vier Wochen 30 Minuten am Stück springen können und wollen, umso besser.
    ▶ Positiver Einfluss auf den gesamten Körper. Da alle Muskeln durch das Trampolinspringen aktiviert werden, profitiert auch der Herzmuskel von dieser Sportart. Belastungen und Aufregungen können besser weggesteckt werden. Darüber hinaus wird die Durchblutung sämtlicher Organe angeregt. Das betrifft auch unser Gehirn, Konzentration
und Denken fallen leichter. Vor allem aber sorgt das Trampolinspringen für einen ungehinderten Fluss der Lymphe - eine Gewebsflüssigkeit, die wir eigentlich nur spüren, wenn wir krank sind: Dann nämlich sind die Lymphknoten geschwollen, die Flüssigkeit staut sich unter den Achseln. Um aber Giftund Schlackenstoffe aus dem Körperkreislauf abzutransportieren und damit für die Gesundheit des Organismus zu sorgen, ist es wichtig, dass die Lymphe frei fließen kann. Ein Grund mehr, täglich einfach mal für fünf Minuten - oder auch länger - aufs Trampolin zu steigen.
    ▶ Lassen Sie sich im Handel fachmännisch beraten und wählen Sie ein Gerät, das sehr gut gefedert ist und dessen Federung auch gut abgedeckt ist.
    Power Plate als Alternative
    Wem das alles zu anstrengend ist, der kann mit »Power Plate« trainieren, einem Gerät, das den gleichen positiven Effekt hat wie das Trampolinspringen. Es handelt sich dabei um eine Art Rüttelplatte, welche durch mechanische Schwingungen zu einer Aktivierung einer Vielzahl von Muskeln führt.
    ▶ Auf der Platte stehend, stellt man einen Schwingungsbereich ein. 10 Minuten täglich reichen aus, um den ganzen Körper in Schwingung und die Organe und Zellen in Bewegung zu bringen und Muskelreflexe auszulösen.
    ▶ Die Geräte sind platzsparend und können auch in kleinen Räumen aufgestellt werden.
    ▶ Lassen Sie sich durch einen zertifizierten Trainer fachkundig in das Gerät einweisen.

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    Glückshormone werden freigesetzt, wenn man losgelöst in die Luft springt. Trampolinspringen trainiert jeden Muskel und regt den Fettstoffwechsel an.

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    Lebenselixier Wasser für alle Organismen
    Wasser ermöglicht unser Leben, still und unauffällig. Erforscht und geprüft, bleibt es dennoch geheimnisvoll.

Wasser - zum Überleben wichtig
    Ohne Nahrung kann man bis zu vier Wochen überleben, ohne Wasser nur wenige Tage. Denn unser Körper besteht zu 60 bis 70 Prozent aus Wasser. Natürlich nicht im reinen Zustand, sondern in Form von Körperflüssigkeiten wie Blut, Lymphe, Magen- und Darmsäfte, Galle und Speichel. Sogar festes Gewebe wie Muskeln, Leber und Nieren enthält Wasser.
    W asser spielt nicht nur für unseren Stoffwechsel eine entscheidende Rolle im täglichen Leben. Es ist auch seit alters her ein Symbol für das Seelische, Aufnehmende und Empfängliche. Es »zwingt« und verdrängt die harten Gegenstände nicht, wie es Stein oder Metall tun, vielmehr schmiegt es sich widerstandslos jeder Form an und besitzt doch eine Kraft, die fähig ist, auch härteren Stoff beharrlich zu verändern. Man denke nur an die seit Generationen bekannte Redensart »Steter Tropfen höhlt den Stein«. Wasser spiegelt die vollkommene Demut wider, es sucht sich immer und überall den niedrigsten Punkt, wo es in Ruhe verweilen möchte. Es dringt tief in die Erde ein, bis in die tiefste Dunkelheit, die kein Mensch jemals erblicken kann. Wasser reinigt unseren Körper (innerlich und äußerlich), unser Heim, unsere Stadt und nicht zuletzt unseren Planeten. Wasser schreckt vor nichts zurück, es setzt sich mit den schmutzigsten und giftigsten Dingen überhaupt auseinander und es löst und reinigt alles zum Wohl des Menschen, im Sinn des Lebens. Wasser bildet die Basis aller in der Natur vorkommenden Lösungen, ob es sich um Pflanzensäfte, Blut oder Lymphflüssigkeit handelt. Wie wichtig Wasser für das Leben generell und für