Natürlich entgiften mit Schueßler-Salzen, Basenfasten & Co.

aber ohne Anstrengung, tief ein. Lassen Sie dabei die Atemluft in den Bauch fließen, so dass er sich aufbläht und das Zwerchfell sich absenkt. Ziehen Sie die Luft nach oben in die Lungen, halten Sie diese Position kurz an, ohne Anstrengung, und lassen Sie die Luft dann ganz sanft und langsam wieder nach unten, zum Becken hin, hinaus. Der Bauch wird dabei wieder ganz flach. Sie können durch ihre Hände das langsame Heben und Senken von Bauch und Brust während der Atmung spüren. Wiederholen Sie diese Atmung einige Minuten lang, indem Sie zwischen Aus- und erneuter Einatmung eine kleine Pause einhalten. Vorsicht: Halten Sie nicht die Luft an. Versuchen Sie, einen natürlichen Rhythmus zu finden. Nach wenigen Atemzügen spüren Sie, wie Sie entspannter sind. Für das Programm 2 eignet sich am besten folgende Yogaübung.
Der Baum – verleiht Stabilität
    Diese Yogaübung beginnt damit, dass Sie sich aufrecht stellen und die Füße dabei geschlossen halten. Arme zunächst seitlich an die Oberschenkel anlegen und dabei normal und ruhig ein- und ausatmen. Nach einigen Atemzügen führen Sie die Hände beim Einatmen vor den Brustkorb und legen Sie die Handflächen aufeinander. Atmen Sie langsam aus,strecken Sie die Arme über den Kopf und legen Sie die Handflächen wieder aneinander. Heben Sie nun zuerst das rechte Bein und winkeln Sie es langsam an, sodass Sie die Fußfläche oberhalb der Innenseite des linken Knies auflegen können. Führen Sie nun die Hände vor den Brustkorb und legen Sie die Handflächen fest aufeinander, ohne dass Sie dabei die Schultern hochziehen. Strecken Sie nun die Hände langsam über den Kopf und atmen Sie mehrere Atemzüge tief ein und aus. Stellen Sie das rechte Bein wieder auf den Boden und wiederholen Sie die Übung mit dem linken Bein.
    Wenn Sie es anfangs nicht schaffen, ihr Gleichgewicht zu halten, dann können Sie die Übung vereinfachen. Lassen Sie dazu Ihre Arme auf Brustkorbhöhe und legen Sie die Handflächen übereinander. So können Sie das Gleichgewicht auf einem Bein leichter halten.

    Yoga tut Körper und Seele gut. Es gibt Ihnen Kraft, innere Balance und strafft Ihren Körper. Verzichten Sie nicht auf diese wunderbare Methode. Die Übung „der Baum“ verleiht Ihnen Stabilität und hilft Ihnen, turbulente und stressige Tage besser zu bestehen. Auch vor stressigen Meetings ist sie hilfreich: Einfach kurz in der Toilette am Arbeitsplatz verschwinden und die Übung zwei bis drei Minuten lang machen.

Programm 3: für Gefühlsmenschen/chloridbetonte Menschen
    Gefühlsgesteuerte Menschen sind „Sammler“ – und das kann zu körperlichen und seelischen Stauungen führen.

    Körperlich äußern sich diese Stauungen meist in Form von Wassereinlagerungen – oft im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen wie vor der Regelblutung, in der Pubertät oder in den Wechseljahren. Kopfschmerzen, Regelbeschwerden, Verstopfung, aber auch Weinerlichkeit und Traurigkeit sind die Folgen. Gefühlsgesteuerte Menschen sind „Sammler“ – körperlich und seelisch sammeln sie Sorgen um sich, Sorgen um andere, Kummer, Essen, Giftstoffe … Sie reagieren wie ein Schwamm und saugen alles auf. Entgiftung heißt aber „Loslassen“ – eine echte Herausforderung für emotionale Menschen. Loslassen können sie überhaupt nur, wenn der Rahmen stimmt, das heißt, wenn sie sich geborgen und geschützt fühlen.
Wann ist das Entgiftungsprogramm 3 für Sie richtig?
Wenn Sie etwas gegen folgende Gesundheitsstörungen unternehmen wollen: hormonell bedingte Probleme wie prämenstruelles Syndrom, Wechseljahresbeschwerden aller Art, Durchblutungsstörungen, Kopfschmerzen mit Stauungsgefühl, Wassereinlagerungen, Verstopfung, Enzymschwäche, Diabetes.
Wenn Sie ein Frustesser sind und deshalb mit einem Zuviel an Pfunden kämpfen.
Wenn Sie sich laut Test auf →  Seite 64 als Chlorid-Typ oder als chloridbetonten Menschen eingeordnet haben.
    Je nach Zeit- und Arbeitsaufwand, den Sie für Ihre Entgiftung einplanen, können Sie aus verschiedenen Bausteinen wählen. Eine gute Entgiftung auf einfache Art erzielen Sie bereits mit einer vierwöchigen Einnahme von Schüßler-Salzen oder Heilpflanzen. Wie bei allen anderen Entgiftungsprogrammen erzielen Sie auch hier das optimale Ergebnis, wenn Sie in dieser Zeit basenfasten, sich mehr bewegen und vor allen Dingen Ihrer Seele etwas Gutes tun.
Gut: eine Vier-Wochen-Kur mit den passenden Schüßler-Salzen.
Gut: eine Vier-Wochen-Kur mit den richtigen