Natuerliches Anti-Aging

Omega-3-Fettsäuren. Nur aus Omega 3 können alle anderen Fettsäuren gebildet werden. Aus Omega 3 kann sich Omega 6, Omega 12, Omega 18 entwickeln, aber nicht umgekehrt. Omega-3-Fettsäuren kombiniert mit grüner Pflanzennahrung sind aus meiner Sicht wichtige Faktoren, um Hormone zu stabilisieren.
    Frauen zwischen 20 und 40 Jahren verlieren 50% ihres Testosterons. Auch das Melatonin nimmt rapide ab. Testosteron sorgt für gute Laune und Spaß und kann Bauchfett zum Verschwinden bringen. Lange vor einem typischen Hormonrückgang während der Menopause gibt es davor schon einen erheblichen Rückgangan anderen Hormonen. Viele Frauen gehen mit ihren Beschwerden zum Arzt, der ihnen dann Antidepressiva verschreibt, und die Frauen wundern sich, dass es ihnen mit der Zeit immer schlechter geht. Sie fragen sich, warum sie um den Bauch immer dicker werden und warum sie so schlecht schlafen. Meiden Sie alles aus Plastik, vor allem Plastikverpackungen, und meiden Sie die Mikrowelle! Und meiden Sie Milch und fettiges Essen. Aus meiner Sicht sollte man auch Soja drastisch reduzieren. Zu viel tierisches Eiweiß enthält Hormone. Wenn dadurch Östrogene zu stark steigen, wirkt sich das auch negativ auf das Testosteron aus.
    Worauf sollte man bei der Auswahl von qualitativ hochwertigen Nahrungsergänzungen achten?
    Man soll nie ein Nahrungergänzungsmittel einnehmen, das Konservierungsstoffe, Bindemittel, künstliche Farben und Geschmack, Stabilisatoren und Magnesiumstearate enthält. Alles, was Du nicht auf Deinem Teller oder in Deinem Tee haben möchtest, sollte auch nicht in Deiner Nahrungsergänzung drin sein. Man sollte noch auf etwas anderes achten: Auch in den USA gibt es, wie in Europa, Produkte (die U.S.Pharmacopeial), die einem weismachen möchten, dass es sich z.B. bei isolierten chemischen Stoffen wie Ascorbinsäure um Vitamin C handelt oder dass es sich bei Tocopherol um Vitamin E handelt. Das sind aber chemisch hergestellte Nährstoffe. Bei Nahrungsergänzungsmittel gibt es zwei Reaktionen im Körper: Entweder sie wirken gar nicht oder der Körper kann sie nicht wieder ausscheiden. Die Alternative, um die richtige Menge an Nährstoffen zu sich zu nehmen, sind meiner Ansicht nicht Nahrungsergänzungsmittel, sondern die richtige Ernährung. Ich persönlich halte nichts von Nahrungsergänzungmittel, in denen einzelne Nährstoffe isoliert enthalten sind. Was ich verwende, ist stattdessen die gesamte Pflanze mit all ihren Wirkstoffen.
    ( Erläuterung: David Sandoval unterscheidet zwischen Nahrungsmitteln, Lebensmitteln, lebendiger Nahrung, die all die sekundären Pflanzenstoffe enthalten, und Nahrungsergänzungen, die nur noch einzelne Bestandteile von Pflanzen beinhalten und zwar oft in künstlicher Form.)
    Wirken Nahrungsergänzungen, wenn unser System so vergiftet und übersäuert ist? Was kann ich tun, um die Wirkungsweise von Nahrungsergänzungen zu steigern?
    Ich empfehle Ballaststoffe (Faserstoffe), die aus weitgehend unverdaulichen pflanzlichen Nahrungsbestandteilen stammen. Gesunde Faserstoffprodukte haben die Fähigkeit, den Darm zu reinigen. Man nimmt an, dass 70% der Verdauung durch langes Kauen stattfindet. Ich weiß, dass das, was ich jetzt sage, nicht sehr beliebt ist, aber man müsste eigentlich jeden Bissen 30 bis 35 Mal kauen, bevor man ihn herunterschluckt. Dabei entstehen Enzyme, die für die Verdauung so wichtig sind, weil erst durch Enzyme die Nahrung korrekt aufgeschlossen und verwertet werden kann. Enzyme sind einer der wichtigsten Gründe, warum lebendige ungekochte Gemüse, Früchte, Sprossen, Gräser, Samen und Nüsse so heilend und regenerierend sind. Und ein weiterer wichtiger Punkt, den man beachten sollte: Vor und während des Essens nicht zu viel zu trinken! Wenn man vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinkt, werden die Verdauungssäfte zu stark verdünnt und die Verdauungskraft nimmt ab. Während des Essens kann man ein wenig trinken.
    Was empfehlen Sie gegen freie Radikale?
    Es gibt eine Sache, die man verstehen muss: Wenn man ein Antioxidans zu sich nimmt, kann es schnell selbst zum freien Radikal werden. Deshalb sollte man aufpassen, welche Radikalfänger man benutzt. Die Montmorency-Kirsche hat die wissenschaftlich höchstemessbare Qualität, freie Radikale zu absorbieren, und enthält dazu noch Serotonin. Der ORAC-Wert ist ein Messwert, der die antioxidative Kraft von Obst und Gemüse bezeichnet. Die Abkürzung ORAC steht für „Oxygen Radical Absorbency Capacity“. Je höher der