Pass Auf Was Du Denks

Leben meiner Töchter schwer geschädigt zu haben, genauer zu untersuchen. Mir wurde klar, dass ich mir meine Schuldgefühle selbst erzeugt hatte. Ich musste die Situation in einem neuen Licht betrachten. Heute haben alle drei Mädchen das College abgeschlossen, und jede schafft sich ihr erfolgreiches Leben.
    Dich selbst so zu akzeptieren wie du bist ist der erste Schritt, deine begrenzenden Überzeugungen über dich zu erforschen. Akzeptanz lässt den Widerstand zerrinnen, dich so zu erfahren, wie du bist, und hilft deine Energie positiv zu erhalten. Außerdem wird eine Menge verschwendeter Energie frei, die genutzt werden kann, um Zugang zu Überzeugungen zu finden, die du ändern möchtest. Beachte, dass ich gesagt habe: „die du ändern möchtest“. Du darfst glauben, was du willst. Ändere einfach das, was du ändern willst. Schließlich sind es deine Erfahrungen.

Erfahrungen machen
    Ich benutze oft die Begriffe „Erfahrung“ und „erfahren“. Was bedeutet dieses „Erfahren“ eigentlich? Erfahren so wie ich es meine bedeutet ganz einfach, mit deinen Gefühlen in Kontakt zu sein. Das ist der einzige Weg, alles zu erfahren – du musst es fühlen! Das hört sich ziemlich einfach an, aber in Wirklichkeit lassen viele von uns keine Gefühle zu – und als Folge davon erfahren wir das Leben nicht voll und ganz.
    Bist du schon einmal auf der Autobahn gefahren und hast plötzlich bemerkt, dass du die letzten 20 Meilen zurückgelegt hast, ohne dass es dir bewusst war? Warum? Weil deine Aufmerksamkeit woanders war. Dir sind deine Gefühle entgangen in Verbindung mit der wunderschönen Landschaft, den Sonnenstrahlen auf den Herbstblättern, den zwei äsenden Rehen hinter dem weißen Zaun.
    Es gibt einen Unterschied zwischen der zeitlichen Erfahrung und dem vollen Erfahren einer Fahrt vom Büro nach Hause.
    Es war in einer Hakomi-Therapie-Sitzung vor einigen Jahren, dass ich schließlich den Unterschied begriff. Der Schwerpunkt der Hakomi-Therapie liegt darauf, den Patienten mit dem in Berührung zu bringen, was er gerade über eine vergangene Situation fühlt, statt darüber nachzudenken (zu reden). Man benutzt den Begriff „bewusst sein“, um das Konzept zu beschreiben.
    Um etwas wirklich zu erfahren, musst du „bewusst sein“ – du musst deine Aufmerksamkeit auf das richten, was du fühlst. Wenn du das nächste Mal im Auto sitzt, achte darauf, ob du die Fahrt auch anders erfahren kannst.
    Hast du schon einmal jemanden „ausgeblendet“, weil du nicht erfahren (fühlen) wolltest, wie es ist, mit ihm zusammen zu sein oder ihm zuzuhören? Pass auf, dass du nicht zu viel von deinem Leben ausblendest!
    Ab und zu versuchen wir alle anderen klarzumachen, wie wir uns fühlen. Worte wie „Liebe“, „glücklich“, „voller Freude“ und „aufgeregt“ sind verbale Symbole, um unterschiedliche Arten eines guten Gefühls auszudrücken. „Gelangweilt“, „Hass“, „Sorge“ und „verrückt“ sind Symbole für schlechte Gefühle. Was du erfährst, fühlt sich entweder gut oder schlecht an. Egal was man tut, wir alle streben danach, herauszufinden, wodurch wir uns gut fühlen. Und der einzige Zeitpunkt, um überhaupt irgendetwas zu fühlen (erfahren), ist der gegenwärtige Moment – genau jetzt. Hoppla – dieses „Jetzt“ ist schon wieder weg – weg für immer.

    Die Zeitlinie für das Leben ist in Wirklichkeit eine unendliche Linie kurzer Perioden des „Jetzt“ – dem gegenwärtigen Augenblick. Jetzt-Perioden, die bereits vorüber sind, bezeichnen wir als Geschichte oder Vergangenheit. Sie können wir nicht mehr erfahren. Genau! Wir können sie nicht mehr erfahren.
    „Aber“, wirst du sagen, „ich erfahre eine Menge Leid durch Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind“. Das mag zwar sein, aber du erfährst nicht die Vergangenheit – du erfährst nur deine Überzeugungen über die Vergangenheit, und dies ist eine weitere subtile, grundlegende Unterscheidung. Das Gleiche gilt für die Zukunft. Deine Geschichte oder deine Überzeugungen – im Allgemeinen wohl Sorgen – verursachen dieses unangenehme „Jetzt“. Ist es nicht erstaunlich, wie leicht du jedem erfolgreichen Genießen des Lebens im „Jetzt“ aus dem Wege gehst?
    Die Wichtigkeit, ständig bewusst im gegenwärtigen „Jetzt“ zu leben, hat auch viel damit zu tun, deine Erfahrungen aus der Vergangenheit in das Zukunfts-„Jetzt“ zu bringen. Wenn du in diesem „Jetzt“ positiv eingestellt bist, dich frei auf deine