Pass Auf Was Du Denks

veränderte sich etwas in mir, und die Haare auf dem Boden erinnerten mich daran, wie glücklich ich war, dass es diese Frau in meinem Leben gab. Mir stiegen Freudentränen in die Augen. Lässt dein(e) Partner(in) die Zahnpastatube offen oder legt er(sie) die Toilettenpapierrolle verkehrt herum ein? Großartig! Dann hast du jetzt auch etwas, was dich daran erinnert, wie glücklich du bist.
    Wenn du nicht schon angefangen hast, eine Liste mit störenden Gedanken aufzustellen, dann fange jetzt an und ergänze sie durch weitere Situationen. Wenn du Vorkommnissen begegnest, die dich „fesseln“, dann frage dich: „Was, glaube ich, passiert hier gerade? Und notiere gleich die Antwort. Am Ende der „Übung zum Erfassen deiner allgemeinen Überzeugungen“ auf Seite 132 bekommst du einige Hinweise, wie du mit diesen Informationen weiter vorgehst.
    Erinnere dich auch daran, was ich über die Reflexionen von anderen Menschen gesagt habe. Ein Urteil, das du über jemand anderen fällst, ist ein Urteil, das du projizierst. Im Grunde genommen beurteilst du dich selbst. Wenn du z.B. das Verhalten eines anderen bemerkst und es als „Besserwisserei“ bezeichnest, was sagt das dann über dich aus? Ich vermute, es reflektiert deine Unsicherheit, nicht alles zu wissen.
    Wann immer du ein Urteil abgibst, entspringt das einem Aspekt deiner Persönlichkeit, den du nicht akzeptiert hast. Es hängt wahrscheinlich damit zusammen, dass du dich nicht klug genug oder unzureichend in Bezug auf einen Titel, auf Zeugnisse oder eine Ausbildung fühlst. Wärest du mit dir zufrieden, dann würde dich das Verhalten eines anderen Menschen nicht „fesseln“.
    Das ist der Spiegel – er spiegelt dir Informationen, damit du mehr über dich lernst. Wenn du bemerkst, dass du jemanden beurteilst, dann frage dich: „Wenn ich das über diesen Menschen glaube, was sagt das über mich aus?“ Erinnere dich, dass ich gesagt habe, du solltest dich nicht dafür verurteilen, dass du andere beurteilst. Es wird eine Weile dauern, dein Beurteilen zu ändern – wenn du das willst. In der Zwischenzeit schenke dir Wertschätzung für den Mut, daran zu arbeiten.

Löse dich von begrenzenden
Gedankenformen
    Zum Entfernen begrenzender Gedankenformen benutzt du die gleiche Methode, die du angewendet hast, um sie zu erwerben. Du hast gewählt. Um sie zu entfernen, triffst du wiederum eine Wahl. Du entscheidest dich einfach dafür. Das mag sich jetzt wahrscheinlich sehr einfach anhören, aber genau so funktioniert es. Es gibt mehrere Techniken mit Urheberschutz, die Prozesse zur Entfernung ungewollter Gedankenformen erklären, aber das Grundelement des Beseitigens ist immer die Wahl.
    Der tatsächliche Beseitigungsschritt ist einfach. Die Schwierigkeit für die meisten Menschen besteht jedoch darin, mental an diesen Punkt zu gelangen. Kannst du dir vorstellen, alleine durch ein Feuer zu laufen, wenn du in einem Buch gelesen hast, du bräuchtest dich nur auf die Überzeugung zu konzentrieren, über nasses, feuchtes, samtiges Gras zu laufen? Ich glaube kaum, dass du deine Schuhe ausziehen würdest, bevor du nicht etwas Unterstützung bekommen hast. Genauso ist es mit den Techniken zur Entfernung von Gedankenformen. Zunächst gilt es, mit kleineren Erfolgserlebnissen das Vertrauen aufzubauen, bevor man daran glauben kann. Wir alle haben gewachsene Überzeugungen von dem, was wir können und was wir nicht können. Mit diesen müssen wir zuerst fertig werden. Außerdem ist es eine gute Idee, eine entfernte begrenzende Überzeugung durch eine hilfreiche zu ersetzen. Hier ein einfaches Beispiel:
    Sagen wir einmal, du hast die begrenzende Überzeugung aufgedeckt: „Bei mir funktioniert gar nichts“. Als Erstes konzentrierst du dich jetzt voll und ganz auf diese Überzeugung, und dann sagst du dir langsam und bedächtig, mental oder verbal: „Ich habe die Überzeugung ‘Bei mir funktioniert gar nichts’, und ich entscheide mich, diese Überzeugung zu entfernen, da sie mich eingrenzt”. Das ist alles, was du zu tun hast. Als Ersatz wählst du einfach eine neue Überzeugung: „Ich entscheide mich, sie durch ‘Alles, was ich mache, wirkt sich zu meinem Besten aus’ zu ersetzen”.

    Wenn du dir noch einmal die Weinrebenstruktur der Gedankenformen in Erinnerung rufst, wirst du feststellen, dass du jedes Mal, wenn du eine Gedankenform entfernst, näher an die Wurzel-Gedankenform kommst.
    In einer anderen Herangehensweise könnte man die Zweige eines jeden Stammes in eine