Reflexzonen-Massage

Zehengrundgelenke, und massieren Sie abwechselnd von der Fußinnen- zur Fußaußenseite und umgekehrt.
▪ Aktivieren Sie nun die Zone der Gallenblase. Reagiert diese Zone schmerzhaft, dann wenden Sie den sedierenden Arbeitsgriff an.
▪ Massieren Sie anschließend die Lymphzonen des Becken- und Bauchraums. Streichen Sie dazu einige Male sanft und rhythmisch vom Unterschenkel zum Knöchel, zuerst am rechten, dann am linken Fuß (siehe > ). Achten Sie darauf, dass Ihre Hände dabei möglichst viel Hautkontakt haben.
▪ Setzen Sie danach an beiden Füßen gleichzeitig den Entspannungsgriff an den Reflexzonen des Solarplexus ein (siehe > ). Bleiben Sie einige Minuten lang mit sanftem Druck auf diesen Zonen, und lösen Sie dann behutsam den Kontakt.
▪ Streichen Sie zum Abschluss die Füße aus: auf der Innenseite nach oben, auf der Außenseite nach unten.

Arthrose und Arthritis
    Arthrose ist eine Gelenkerkrankung, die meist zuerst die Knie- und Hüftgelenke betrifft. Die zunehmende Zerstörung des Knorpelgewebes sowie Verhärtungen schränken alltägliche Bewegungsabläufe ein und verursachen Schmerzen. In einem fortgeschrittenen Stadium kann das Gelenk sogar funktionsuntüchtig werden. Häufig ist Arthrose eine Folge von Abnutzungserscheinungen an überbeanspruchten Gelenken, etwa durch Schwerarbeit, Hochleistungssport oder Übergewicht.
    Warnsignale für eine Gelenkentzündung (Arthritis) sind akut auftretende und anhaltende Gelenkschmerzen. Arthritis kann zu Gelenkversteifungen führen. Regelmäßige Reflexzonen-Massagen können den zerstörerischen Prozess verzögern und helfen bei akuten Schmerzen (siehe auch Gelenkbeschwerden > ).
    Bei chronischem Verlauf der Erkrankung ist der Organismus durch den Entzündungsprozess stark belastet. Sie können dann abwechselnd dieses Programm und das zur Stärkung des Immunsystems (siehe > ) anwenden.

    So gehen Sie vor
▪ Stellen Sie Kontakt zu den Füßen her, und beginnen Sie die Massage mit einfühlsamen Streichungen.
▪ Massieren Sie anschließend die Zonen der Wirbelsäule. Aktivieren Sie sanft und dynamisch zunächst die Zonen am rechten, dann am linken Fuß.
▪ Treffen Sie auf eine schmerzende Zone, dann wenden Sie an dieser Zone den sedierenden, also beruhigenden Arbeitsgriff an (siehe > ).
▪ Aktivieren Sie die Zonen des Schultergelenks sowie des Ellbogen- und des Kniegelenks zuerst am rechten, dann am linken Fuß.
▪ Reagiert eine Zone schmerzhaft – was bei akuten Entzündungen sehr wahrscheinlich ist –, dann wechseln Sie zum sedierenden Arbeitsgriff (siehe > ). Beruhigen Sie damit die Zone so lange, bis der Schmerz in diesem Bereich vollständig abgeklungen ist.
▪ Knie- und Ellbogenzonen können Sie rechts und links gleichzeitig sedieren.
▪ Massieren Sie mit sanftem Druck die Zonen des Hüftbereichs unterhalb der Außenknöchel mit dem sedierenden Griff (siehe > ).
▪ Massieren Sie anschließend die Lymphzonen des Becken- und Bauchraums. Streichen Sie dazu einige Male sanft und rhythmisch vom Unterschenkel zum Knöchel, zuerst am rechten, dann am linken Fuß (siehe > ). Achten Sie darauf, dass Ihre Hände dabei möglichst viel Hautkontakt haben.
▪ Setzen Sie danach an beiden Füßen gleichzeitig den Entspannungsgriff an den Reflexzonen des Solarplexus ein (siehe > ). Bleiben Sie einige Minuten lang mit sanftem Druck auf diesen Zonen, und lösen Sie dann behutsam den Kontakt.
▪ Streichen Sie zum Abschluss die Füße aus: auf der Innenseite nach oben, auf der Außenseite nach unten.

Atembeschwerden und Asthma
    Der rhythmische Wechsel von Ein- und Ausatmen drückt Lebendigkeit aus und steht symbolisch für den Austausch von Geben und Nehmen. In vielen Sprachen und Kulturen sind die Bezeichnungen für Atem, Geist, Seele oder Leben identisch. Frei atmen zu können ist eine wichtige Grundlage für den ungehinderten Energiefluss im Körper.
    Neben Staub, Pollen und Tierhaaren können auch Kälte, Duftstoffe, Zigarettenrauch oder körperliche Anstrengung Atembeschwerden bis hin zu Asthma auslösen. Typisch für Bronchialasthma sind Kurzatmigkeit, anfallsweise Atemnot und rasche Atemzüge.
    Die beruhigenden Impulse der Reflexzonen-Massage entspannen die Muskulatur der Bronchien und erleichtern so das freie Atmen.

    So gehen Sie vor
▪ Stellen Sie Kontakt zu den Füßen her. Beginnen Sie die Massage mit einfühlsamen Streichungen.
▪ Massieren Sie anschließend die Zonen der Wirbelsäule. Aktivieren Sie sanft und dynamisch zunächst die Zonen am