Rezepte Gegen Liebeskummer

zurückzudrängen sind, lassen Sie uns doch ein wenig »Trockentraining« mit Langzeiteffekt machen. Denn wer verlässt schon gerne die vertraute Zone und wagt sich ohne Zaudern und Zögern gleich auf unsicheres Terrain. So etwas will vorsichtig ausprobiert sein – und kann tatsächlich geübt werden.
    LANGZEIT-REZEPT »ZEIG DICH«

    Es gibt oft Situationen, in denen du dich immer wieder zu sehr zurückhältst, weil du nicht weißt, ob deine authentische Reaktion oder Meinung dem anderen gefällt? Dann würdest du gern die Uhr zurückdrehen, um diesmal besser (re)agieren zu können, weniger befürchten zu müssen, mehr für dich einstehen zu können?
    Zuerst einmal: Wenn diese Situationen dein persönliches Übungsfeld sind, erlebst du sie aus gutem Grund. Denn genau diese Gelegenheiten und die dazu passenden Mitspieler ziehst du unbewusst an. Dies ist keineswegs ein böser Fluch, sondern eine sinnvolle Einrichtung des Lebens, damit wir wachsen und uns immer mehr zu voller Größe entfalten. Es ist ja wirklich verflixt schwierig, klar, konsequent und gleichzeitig achtsam zu sein, wenn uns das Herz bis zum Hals schlägt und die Kehle vor lauter Liebe und dem Wunsch, ja alles richtig zu machen, wie zugeschnürt ist. Darum mein Tipp: Probiere dich mit einer mutigen, aber auch respektvollen Selbstbehauptung einfach mal in einem weniger emotionsgeladenen Rahmen aus.
    Teste deine Wirkung, deine Spontanität, deinen Witz genauso wie deine Tiefsinnigkeit offensiv beim nächsten Ausgehen. Gerade wenn dir ein Mann oder Frau nicht unbedingt als künftiger Beziehungskandidat erscheinen, lass dich in ein Gespräch verwickeln oder beginne selber eines. Sei stets präsent bei den Themen, die sich ergeben, und bleib authentisch bei deiner Meinung. Versuche, leicht und spielerisch von schlagfertig zu ernsthaft zu wechseln, ohne dabei deinem Gesprächspartner das Gefühl zu geben, du nimmst ihn nicht für voll. Höre nicht nur auf das Gesagte, sondern beobachte sowohl dich als auch die Reaktionen des anderen. Ich wette mir dir, dass du nach drei bis vier Versuchen völlig neue Seiten an dir kennengelernt bzw. auch viel Interessantes über Männlein bzw. Weiblein erfahren hast.
    Dieser Test lässt sich sogar online ausprobieren. Zwar darf man hierbei nicht vergessen, dass unter dem Mantel der Anonymität vieles leichter geht – und manchmal auch einiges unter die Gürtellinie trifft. Die Retourkutschen in manchen Foren (die es auch bei vielen Partnerbörsen gibt, siehe Kapitel 6 ) sind nicht gerade zimperlich. Manipulationen und Versteckspielchen sind an der Tagesordnung, werden aber auch schonungslos entlarvt, und so lernst du, offen zu dir zu stehen und bei Bedarf höflich, aber eindeutig kontra zu geben. Wähle einfach ein zu dir passendes Forum und ein möglichst harmloses Thema aus, bei dem du dich sicher und gut aufgehoben fühlst und den Mut hast, zu deiner Meinung zu stehen. Dasselbe gilt natürlich auch für Themen im persönlichen Zweier-Chatroom.
    Oder übe mit einem außergewöhnlichen Outfit, mutig zu dir zu stehen. Vielleicht hast du ja in der hintersten Ecke deines Kleiderschranks etwas verborgen, das dich schon lange reizt, du aber bisher noch nie in der Öffentlichkeit zu tragen wagtest. Also ist jetzt die Saison für den verrückten lila Hut, den verwegenen Kleidermix, für quietschgrüne Turnschuhe oder ein kreativ gemustertes Sakko! Wie gehst du mit den Reaktionen der anderen um? Kannst du echtes Lob ohne Abwehr und Kleinmacherei entgegennehmen? Bleibst du auch bei kritischen Äußerungen und abschätzigen Blicken bei dir und deinem individuellen Geschmack? Schaffst du es, achselzuckend über dich selbst zu lachen, wenn du dich tatsächlich vergriffen hast und falsch gekleidet fühlst?
    Diese Übung wird dir zum Beispiel später gut helfen, wenn du deine frische Liebe mit einer neuen Frisur überraschen willst und dem oder der Herzallerliebsten unbemerkt die Gesichtszüge entgleisen. Tja, da habt ihr wohl einen unterschiedlichen Geschmack. Doch was soll’s– du bist schließlich ein wunderbares Rundumpaket und was sind da schon ein paar Haare …
    So abgegriffen die Erkenntnis vielleicht auch sein mag – es lohnt sich sehr, folgende Sätze zu verinnerlichen: »Liebe dich selbst. Dann bist du auch fähig, andere zu lieben. Und andere dich.« Nur wer sich selbst annimmt und rundum gern mag, wer seine Schwächen, Ecken und Kanten zwar kennt, darüber aber niemals seine Stärke und seine Besonderheit vergisst, wird