Rezepte Gegen Liebeskummer

vom anderen in einem ebenso wohlwollenden Licht gesehen. Wir erhalten von anderen stets nur das zurück, was wir von uns selbst denken. Um es auf den Punkt zu bringen: Wer, bitte schön, sollte mit Ihnen solidarisch sein, wenn Sie es selbst nicht sind?
    Genau darum ist es so wichtig, sich unermüdlich, immer und immer wieder, in Selbstliebe und Selbstrespekt zu üben. Diese täglich praktizierte Achtung (nicht zu verwechseln mit grenzenloser Selbstüberschätzung) für uns selbst wird sich auch automatisch in einem wertschätzenden Umgang mit unseren Beziehungspartnern spiegeln. Egal ob es dabei ums Näherrücken oder ums Abgrenzen geht: Das natürliche Auf und Ab in Liebesbeziehungen fühlt sich dann plötzlich gar nicht mehr bedrohlich, sondern einfach nur natürlich schwingend, gesund und ausbalanciert an.
    In diesem Sinne: Die erste und wichtigste Investition in eine Liebesbeziehung ist Ihre fest verankerte Liebe zu sich selbst. Lassen Sie diese allerwichtigste Beziehung in Ihrem Leben bitte von nichts und niemandem trüben!

4 Immersch ö n pr ä sentsein
    Huch,wowarichdenn gerade?

    Vielleicht haben Sie sie ja auch schon mal gehört, die freundlich gemeinte Aufforderung: »Mensch, mach dir nicht so einen Kopf um sie (oder ihn)! Sei einfach nur im Hier und Jetzt!« Ach ja, wenn das so leicht wäre …Wenn auch Sie sich mitunter schwer damit tun, befinden Sie sich in guter Gesellschaft von vielen anderen »Zeitreisenden«: immer mit den Gedanken woanders, mal in der Vergangenheit, mal in naher, mal in ferner Zukunft, doch so gut wie nie mit voller Aufmerksamkeit in der Gegenwart. Und gerade weil es so verbreitet ist, wird gar nicht mehr wahrgenommen, wie weit uns dieses Verhalten von uns selbst entfernt. Und wie viel kostbare Lebenszeit unbemerkt an uns vorbeifließt, denn »Leben ist das, was passiert, während wir Pläne (oder uns Sorgen) machen«.
    Hier und Jetzt – das verlorene Paradies
    Doch was helfen die klügsten Kalendersprüche, wenn man keinen Ausweg aus der Einbahnstraße sieht … Manchmal glaubt man, gar nicht mehr zu wissen, was eigentlich gemeint ist mit diesem ominösen »Im Hier und Jetzt sein«. Dabei brauchen Sie sich eigentlich nur ein bisschen zu erinnern. Jeder erlebte schon einmal eine Zeit, in der dies unser konstanter, selbstverständlicher Seinszustand war: die Kindheit. Denn kleine Kinder kennen es noch, dieses natürliche, ohne irgendeine verkrampfte Willensanstrengung gesteuerte Da-Sein im Augenblick.
    Wenn sie spielen, dann spielen sie und überhören in ihrer Versunkenheit auch die zehnte Aufforderung zum Abendessen. Wenn sie sich über etwas amüsieren, kichern und albern sie so hemmungslos herum, dass sie damit auch strengste Gemüter zum Lachen bringen. Wenn sie sich ein Eis wünschen, teilen sie dies ohne Umschweife und in unüberhörbarer Lautstärke ihrer Umgebung mit. Kleine Kinder tanzen und singen unbefangen vor sich hin, und es ist ihnen egal, ob sie dabei jemand beobachtet und ihr Verhalten vielleicht komisch findet. Wenn sie ein krankes Tier sehen, lassen sie ihrem Mitleid und den Tränen ungeniert freien Lauf. Kleine Kinder fragen nicht nach dem Gestern und planen schon gar nicht für die Zukunft. Sie leben uns völlig mühelos vor, was wir erst Jahre später wieder mit erheblicher Anstrengung und nach einigen Blessuren zu lernen versuchen – authentisches Leben im Hier und Jetzt.
    Leider haben die meisten von uns nicht einmal mehr einen Hauch von Ahnung, wie sich das reine Sein anfühlt. Einhergehend mit Erziehung und Vorschriften, in Kombination mit Verantwortung, Pflichten und Erwartungen gelingt es immer schwerer, wieder eine Standleitung zu unseren unmittelbaren Gefühlen und Bedürfnissen aufzubauen. Es lohnt sich aber sehr, so gut wie möglich im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Denn selten ist es wirklich der derzeitige Augenblick, der so schwer und unerträglich für uns ist, sondern fast immer sind es nur die negativen Gedankenkonstrukte, in die wir uns verwickeln. Falls Sie sich jetzt fragen, was das Ganze bitte schön mit Beziehungen zu tun haben soll, kann ich nur sagen: eine ganze Menge! Denn im Grunde genommen ist diese Fähigkeit das A und O für das Gelingen einer dauerhaften und liebevollen Partnerschaft. Sie ist …
    … ein Gradmesser und Schutz für unser Wohlbefinden: Wer mit seinen Gedanken stets woanders herumschweift, wird sich sehr schwertun, klar zu registrieren und zu fühlen, was für ihn gerade stimmig ist. Nur in der wachen