Rezepte Gegen Liebeskummer

Präsenz merken wir ohne Verzögerung, ob etwas für uns passt und sich richtig anfühlt oder ob wir etwas anderes bräuchten bzw. die Situation lieber verlassen oder verändern sollten. Durch Wachheit können wir uns unangenehme Erfahrungen ersparen, die wir später vielleicht mit den Worten: »Eigentlich hatte ich gleich gespürt, dass etwas nicht stimmt!« bereuen.
    … ein großes Kompliment: Vielleicht kennen Sie aus eigener Erfahrung die peinliche Situation, wenn die Gedanken mitten im Gespräch abdriften und der andere verärgert meint: »Du hörst mir überhaupt nicht zu!« »Doch, doch, natürlich! Ich hab alles gehört!« »Ach ja? Was hab ich denn gerade gesagt?« »Eh, hm, also, eh …« Mit der ungeteilten Aufmerksamkeit zollen wir unserem Gegenüber größtmöglichen Respekt und senden ihm gleichzeitig Energie. Dadurch fühlt sich unser Gesprächspartner angenommen und gestärkt. Waches Zuhören ist ein Riesenkompliment. Es signalisiert: »Du bist mir wichtig. Was du mir zu sagen hast, interessiert mich. Was du aussprichst oder dir wünschst, geht nicht unter, sondern kommt wirklich bei mir an.«
    … der beste Weg, um bei sich zu bleiben: Gerade bei einer neuen Bekanntschaft erscheint es manchmal unerträglich, die Ungewissheit auszuhalten. Einerseits durchleben wir im Kopf schwärmerisch Minute für Minute der letzten Begegnung (Vergangenheit). Gleichzeitig dreht sich im Kopf tage- oder stundenlang das Wartekarussell, wann wir wohl wieder vom anderen hören (Zukunft). Wenn dann endlich das ersehnte Lebenszeichen gekommen ist oder wir uns selbst gemeldet haben, wird mit beeindruckendem Pessimismus gleich wieder alles hinterfragt: »Aber irgendwie war sein / ihr Tonfall vorhin am Telefon so komisch … War ich zu aufdringlich? Oder vielleicht doch zu zurückhaltend? Oh Gott, was mach ich nur, wenn er / sie mich gar nicht mag?«
    So hüpfen wir munter von der Vergangenheit in die Zukunft, wieder zurück und wieder vorwärts. Wer es lernt, sich in solch einer Situation konsequent ins Hier und Jetzt zurückzubeordern, bringt das unsägliche Gedankenkarussell sofort zum Stoppen. Und unterbricht damit die fatale Resonanz, die unsere Befürchtungen zu selbsterfüllenden Prophezeiungen machen.
    … unglaublich entspannend: Sie haben bestimmt schon mal erlebt, dass sich plötzlich, nachdem Sie endlich damit aufgehört haben, dauernd auf einem Wunsch oder einer Sorge herumzukauen, alles in Wohlgefallen auflöste. Vielleicht erfüllte sich Ihr Herzenswunsch wie von selbst oder das Problem erledigte sich ganz ohne Ihr Zutun. Seltsam, nicht wahr, dass sich die Dinge erst nach dem Loslassen und unserem krampfhaften Hin- und Herdenken neu ordnen können? Doch eigentlich zeigt sich hier nur ein simples Naturgesetz: Denn nicht nur der elektrische Strom, auch unsere Energie und Schwingungsfrequenz geht lieber den Weg des geringsten Widerstandes. Wenn ständig Druck auf ihr lastet, schaltet sie sowohl bei uns als auch bei den Mitmenschen, die wir fortwährend gedanklich anfunken, unbewusst auf stur.
    Wie entspannend ist es dagegen, nicht mehr übereifrig planen zu müssen, wie wir uns irgendwann und irgendwo möglichst korrekt verhalten, sondern ganz entspannt bei dem zu sein, was gerade ist. Und genau dann, wenn der Druck weg ist und Sie Ihre Aufmerksamkeit nur noch dem Geschehen im Augenblick und in Ihrer unmittelbaren Umgebung zuwenden, kann alles wieder frei fließen. Manchmal geschehen dadurch wahre Wunder!
    … äußerst attraktiv und anziehend: Wie faszinierend ist es, beispielsweise eine Tänzerin oder einen Musiker zu beobachten, die selbstvergessen in ihrem künstlerischen Tun aufgehen. Menschen, die voll und ganz bei der Sache sind, wirken – egal ob in Versunkenheit und Hingabe oder durch Engagement und Leidenschaft – ungemein anziehend. Freiheit von äußeren Einflüssen, Unabhängigkeit von Bestätigung und Beifall, schaffen den Raum, sich authentisch zu zeigen und auszudrücken. Im Hier und Jetzt sind wir automatisch zu hundert Prozent bei der Sache und fragen nicht, was der oder die von uns denken könnten. Wir sind und tun einfach. Wenn wir dabei nicht mehr mit den Gedanken abschweifen, sind wir in der Lage, hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Zudem strahlen wir ein einzigartiges Charisma und eine enorme Anziehungskraft aus, wenn unsere Ausstrahlung frei von jeglichem Wollen und Brauchen ist.
    … rundherum lebendig: Ein weiteres, sehr angenehmes Resultat aus der Präsenz im Hier und Jetzt ist die