Rezepte Gegen Liebeskummer

zu erhalten und dich ebenfalls wertgeschätzt zu fühlen; oder um an das schlechte Gewissen des anderen zu appellieren, ohne offene Worte wählen zu müssen; oder um dich interessant und geheimnisvoll zu machen; oder um lässige Unabhängigkeit vorzuspielen. Oder, oder, oder.
    Nachdem du deine Notizen gemacht hast, weißt du sicherlich eine ganze Menge über die Antriebsmotive zu deinem Vorhaben. Dabei hast du auch dem »Worst Case« ins Auge geschaut und festgestellt, dass du das Verhalten und die Reaktion des anderen sowieso nie in der Hand hast. Was auch immer du mit deinem Tun beabsichtigt hattest: Du lernst nun, eine Situation trotz der Verunsicherung, die sie in dir verursacht, auszuhalten und nicht mehr kontrollieren zu wollen. Du übst, einfach darauf zu vertrauen, dass passieren wird, was passieren soll: entweder wird dein Partner von sich aus agieren oder nicht; entweder zieht er sich zurück oder er kommt auf dich zu.
    Vielleicht machst du nun die Erfahrung, dass alles nur halb so tragisch und wichtig ist, wie du es vorher befürchtet hast. Nun kannst du entspannt entscheiden, ob du aktiv werden willst oder nicht! Am besten aber gehst du erst einmal eine gemütliche Runde spazieren …
    Ich möchte Sie mit dieser Übung wirklich nicht davon abhalten, sich von ganzem Herzen in eine neue Beziehung einzubringen. Es ist nur sehr hilfreich, dabei eine gesunde, gegenseitige Ausgewogenheit und die echten Beweggründe für Ihr Engagement im Auge zu behalten.
    Falls es Ihnen dann immer noch schwerfällt, sich für oder gegen eine Handlung zu entscheiden bzw. wenn Sie nicht klar genug erfühlen können, worauf Ihre Motive wirklich abzielen, fragen Sie sich einfach: Was würde die Liebe tun? Was würde nun die Liebe tun oder auch lassen, wenn es ihr einzig darum geht, absichtslose Gefühle der Freude und Bereicherung zu verströmen?
    Selbstliebe – ohne geht’s nicht
    Wenn Sie sich selbst rundherum lieben, dann dürfen und sollten Sie auch innerhalb einer Partnerschaft Ihr Wohlbefinden sehr wichtig nehmen. Das hat wirklich nichts mit übertriebenem Egoismus zu tun. Schließlich fühlen sich Partner immer dann am wohlsten miteinander, wenn es beiden gut geht. Und das gelingt am besten, wenn jeder selbstverantwortlich für sich einsteht. Natürlich gibt es immer wieder Situationen, in denen Rücksichtnahme, Einfühlungsvermögen und Kompromissbereitschaft Priorität haben. Es zeigt sich von selbst, was gerade angesagt ist. Doch im Erkennen, dass jeder von Natur aus einzigartig und liebenswert ist und wir auch ohne unser Zutun stets miteinander verbunden sind, müssen wir nicht mehr permanent agieren und verkrampft danach streben, immer alles richtig zu machen. Wenn sich ein gesundes, achtsames Selbstbewusstsein verstärkt und sich die Selbstliebe dauerhaft verankert, wird über kurz oder lang auch die Partnerschaft davon profitieren.
    Es ist sehr erleichternd für beide Seiten, wenn keiner mehr befürchten muss, dass jedes seiner Worte auf die Goldwaage gelegt wird. Überempfindlichkeit jedoch macht voreingenommen und trübt den Blick für die wahren Absichten und Meinungen des anderen. So kann es nach der wiederholten Erfahrung, uns wieder selbst verloren zu haben, immer schneller passieren, dass wir uns vom Verhalten des anderen enttäuscht bis persönlich angegriffen fühlen, wenn es nicht unseren Wünschen und Erwartungen entspricht.
    Herausgefallen aus der duftigen Wolke gegenseitigen Wohlwollens entsteht dann oft ein unmittelbarer Impuls zur Verteidigung, zum Gegenangriff oder zum wortlosen Rückzug. Alles verständliche Reaktionen, aber nichts, was uns und unsere Beziehungen voranbringt.
    Wer alles »in die falsche Kehle« bekommt, dem bleiben die richtigen Worte zwangsläufig »im Hals stecken« und die Kommunikation wird immer schwieriger. Wenn wir jedoch nicht mehr so sehr darauf angewiesen sind, dass uns der andere tagtäglich die Bestätigung liefert, wie liebenswert und wichtig wir sind, gewähren und gewinnen wir automatisch mehr Raum. Wenn wir uns selbst nicht mehr anzweifeln, bezweifeln wir auch nicht ständig die Gefühle unseres Partners.
    So verspürt jeder genügend Sicherheit, um auch im engsten Zusammensein bei sich zu bleiben. Aufrichtige Liebe und eine von Herzen kommende Freundschaft gewähren dem anderen Freiraum und gestehen ihm auch Veränderungen zu. Echte Freunde und Partner achten die Weiterentwicklung des anderen und geben ihm die Chance, sich möglichst gut um sich selbst zu kümmern.