Runterschalten!

entsprach als die bisherige.
    Ã„ngste sind dazu da, zu warnen, manchmal auch, zu hindern. Sie sind wertvoll, wenn wir sie überwinden können, weil wir dabei am deutlichsten persönliches Wachstum erleben. Im Umgang mit dem Runterschalten warten viele Ängste, für einige davon können Sie beizeiten einen Plan B vorbereiten. Die folgende Liste enthält noch ein paar typische Sicherheitsängste und Fragen, die Ihnen zu einem Plan B verhelfen können.
Hindernis Nr. 3: Angst vor Einsamkeit
    Beim Runterschalten werden Sie deutlicher mit sich selbst konfrontiert sein als sonst. Sie werden auf Unverständnis stoßen, vielleicht sogar Freunde verlieren. Sie werden zeitweise einsam sein. Haben Sie eine Antwort darauf? Können Sie mit sich allein sein, ohne sich verloren zu fühlen? Können Sie der Einsamkeit begegnen, ohne sie zu vermeiden? Können Sie auch neue Freundschaften schließen, auf neue Menschen zugehen?
Hindernis Nr. 4: Angst vor Krisen
    Sie werden beim Runterschalten an einigen Widerständen und Hindernissen vorbeisteuern müssen, und auch mit unvermuteten Problemen umzugehen haben. Gehen Sie die hier angebotenen Tipps für die Schiffbruchkompetenz noch mal durch – sind sie Ihnen aus dem eigenen Leben schon vertraut? Wie haben Sie sich bisher in Krisen verhalten? Wie sehen diese Krisen im Rückblick aus? Können Sie daraus ableiten, wie Sie künftig mit Krisen umgehen werden und was Sie vielleicht anders machen können?
Hindernis Nr. 5: Angst vor mangelndem Selbstvertrauen
    Ihr Steuermann ist beim Runterschalten besonders gefragt. Er steuert Sie nicht nur zu neuen beruflichen Inhalten, sondern auch zu neuen persönlichen Herausforderungen, die einen starken Steuermann fordern. Was können Sie tun, um Ihren Steuermann zu unterstützen? Vor welchen Situationen hätte er vielleicht „Manschetten“ und wie könnte er da sicher durchsteuern? Können Sie für bestimmte Situationen Trockenübungen machen? Wer kann Ihnen dabei helfen?
Hindernis Nr. 6: Angst vor Fehlern
    Falls Sie ein Perfektionist sind, lassen Sie die Finger vom Runterschalten. Es wird Ihnen nicht gelingen! Zu viele Kompromisse warten da, zu viele Fehlerfallen, in die Sie tappen werden. Verändern Sie sich bloß nicht – Fehler führen zu jenen schlimmen Missbildungen der Persönlichkeit, die man persönliches Wachstum nennt. Wenn Sie aber kein Perfektionist sind, trauen Sie sich, Fehler zu machen. Sie können davon nur profitieren.
    * Anerkannte Feedback-Regeln: Besonders Führungskräfte müssen häufig Feedback geben, tun das aber oft „aus dem Bauch“, ohne die Spielregeln dafür zu kennen. Nur kompetent vorgebrachtes Feedback zeigt auch die gewünschte Wirkung (siehe dazu Crisand/Crisand, Psychologie der Gesprächsführung, S. 66f.)

Zum neuen Ziel driften und steuern
    Sie haben jetzt klar Schiff gemacht und Ihre Ausrüstung an Bord gründlich überprüft. Sie wissen jetzt, was Sie können (Kompetenzmatrix), was Ihnen an Werten und beruflich wichtig ist und auf welchen Ballast Sie verzichten können. Sie haben sich Gedanken darüber gemacht, welche Hindernisse wohl zu überwinden sind. Sie haben auch überprüft, ob die momentane Situation geeignet ist, um Ihr Lebensschiff auf einen neuen Kurs zu bringen, und ob Sie es jetzt und unter den vorherrschenden Bedingungen, soweit sie absehbar sind, an das neue Ziel steuern können. Sie wissen, nach welchen Kriterien Sie das neue Ziel überprüfen können – wenn Sie es schon haben. Oder fehlt genau das – das neue Ziel, die Antwort auf die Frage: Was will ich?
    Das ist schade. Denn nach den bisherigen Übungen und Reflektionen müsste die Kompassnadel Ihres Lebensschiffs schon in eine bestimmte Richtung ausschlagen – aber vielleicht sehen Sie das nur nicht. Man kennt das ja, den Wald vor lauter Bäumen nicht zu sehen. Zu sich selbst hat man einfach keinen Abstand, und der wäre ab und zu hilfreich. Aber vielleicht sollten Sie sich gerade mal mit dem Wald näher auseinandersetzen, ihn z.B. gedanklich erwandern.
    Um den Blick auf Ihr mögliches neues Ziel zu schärfen, schlage ich Ihnen hier einen neuen Weg vor. Bisher haben Sie ziemlich viel gesteuert. Wie wäre es jetzt mit ein bisschen Driften?
    Ãœbung Nr. 21 : Driftingreise zu meinen Wohlfühlprovinzen
    Tauchen Sie mal einen Moment – es können auch ein paar Momente sein