Schlafen lernen - Sanfte Wege fuer Ihr Kind

bisschen länger, ehe Sie Ihr Baby ins Bett legen. Wenn Arme und Beine schwer nach unten hängen, ist das Kleine im tiefen Schlaf angekommen. Noch besser: Legen Sie es kurz vor dem Einschlafen in sein Bettchen.
    Unser Baby ist am Abend nicht ins Bett zu kriegen. Es fordert uns geradezu zum Spielen heraus und ist dabei auch ganz munter.
    Wir möchten aber gern, dass es früher schläft. Wie können wir das erreichen?
    Vermutlich gehört Ihr Kind zu den »Nachteulen«. Es ist ein Abendmensch und deshalb länger munter als andere. Sie können versuchen, die Einschlafrituale jede Woche um eine Viertelstunde vorzuverlegen, bis Sie bei der gewünschten Einschlafzeit sind.
    Allerdings müssen Sie Ihr Kind dann auch entsprechend früher wecken. Denn der Schlafbedarf als solcher ändert sich nicht.
    Ich glaube, mein Baby schreit nachts, weil es Angst vor der Dunkelheit hat. Würde es helfen, ein Nachtlicht anzubringen?
    Sie können sicher sein: Ihr Baby hat keine Angst – es kommt schließlich aus dem Dunkeln Ihres Bauches. Ängste vor Dunkelheit entwickeln sich frühestens im dritten Lebensjahr. Ein Nachtlicht braucht es also nicht. Ein Lämpchen kann jedoch Ihnen selbst helfen, sich nachts besser im Zimmer zu orientieren.
    Unsere Tochter (knapp eineinhalb Jahre) bewegt sich vor dem Einschlafen oft so heftig im Bett, dass wir es nebenan im Wohnzimmer »klopfen« hören. Wenn wir dann nach ihr sehen, ist sie zwar ganz schläfrig, liegt aber auf dem Bauch und stößt mit ihrem Kopf gegen das Bett. Wie können wir das verhindern?
    Sie müssen gar nichts dagegen tun. Die rhythmischen Bewegungen vor dem Einschlafen sind normalerweise unbedenklich und dienen vielen Kindern etwa bis zur Vollendung ihres ersten Lebensjahrs als Einschlafhilfe. Sorgen Sie lediglich dafür, dass das Bett Ihrer Tochter gut ausgepolstert ist, damit sie sich nicht verletzen kann.
    Mein Sohn (ein Jahr) will sich seit etwa einer Woche partout nicht mehr zur gewohnten Zeit ins Bett bringen lassen, obwohl das bisher problemlos funktionierte.
    Woran kann das liegen?
    Der Schlafbedarf eines Kindes nimmt mit zunehmendem Alter langsam ab. Vielleicht braucht Ihr Sohn einfach etwas weniger Schlaf. Verkürzen Sie den Mittagsschlaf.
    Wenn er tagsüber fit ist, spricht nichts dagegen, ihn abends etwas später hinzulegen. Wollen Sie es genau wissen, können Sie ein Schlaftagebuch führen (Vorlage im eingehefteten Folder).
    Meine Tochter (eineinhalb Jahre) kann schon allein einschlafen. Jetzt habe ich Angst, dass sie das im anstehenden Urlaub wieder verlernen könnte.
    Es gibt Situationen, die besondere Anforderungen an Kinder stellen. In solchen Phasen sind Ausnahmen erlaubt – etwa im Urlaub, nach einem Umzug, beim Eintritt in den Kindergarten oder während einer Krankheit. In dieser Zeit brauchen Kinder extra viel Nähe und Sicherheit. Reicht der Tag nicht aus, ihnen diese Geborgenheit zu vermitteln, dürfen sie – vorübergehend – auch in Anwesenheit der Eltern einschlafen.
    Das Wichtigste ist, dass Sie und Ihre Tochter es schaffen, nach dem Urlaub schnell wieder zu den gewohnten Alltagsregeln zurückzukehren.
    Ich habe große Schwierigkeiten, meinem Kind beim Einschlafen Grenzen zu setzen. Woran könnte das liegen?
    Normalerweise betrifft das Grenzensetzen nicht nur den Schlaf, sondern alle Lebenssituationen des Kindes. Manche Eltern haben Schwierigkeiten, weil sie selbst von ihren Eltern keine Grenzen gesetzt bekamen. Andere Eltern hingegen scheuen diese Konflikte, weil sie selbst sehr autoritär erzogen wurden oder weil sie es nicht ertragen können, wenn ihre Kinder weinen.
    Was die Ursachen in Ihrem Fall auch immer sein mögen: Am besten vertrauen Sie darauf, dass konsequente Grenzen Ihrem Kind nur guttun können.
    Seit der Trennung von meinem Mann schläft mein zweijähriger Sohn bei mir im Bett. Ist das in Ordnung?
    Veränderungen in der Familiensituation, etwa eine Trennung der Eltern, können feste Regeln (vorübergehend) außer Kraft setzen. Aber auch allein Erziehende oder Adoptiveltern tun sich – verständlicherweise – manchmal schwer damit, dass ihre Kinder allein schlafen sollen. Das »Familienlager« ist akzeptabel, wenn alle Beteiligten gut damit leben beziehungsweise schlafen können. Allerdings ist es wichtig, dass ein Kind nicht schleichend zum »Ersatzpartner« wird oder andere Sehnsüchte stillen soll.

GUT GEBETTET IN DEN SCHLAF
    Damit Ihr Kind entspannt ein- und durchschlafen kann, müssen neben Zuwendung und dem Gefühl von