Schlafen lernen - Sanfte Wege fuer Ihr Kind

Schlafliedern von einer CD nicht möglich. Wollen Sie partout nicht selbst singen (einige Schlaflieder für die Kleinsten finden Sie ab > ), können Sie stattdessen ein Liedchen summen, den Liedtext als kleines Schlafgedicht aufsagen oder zumindest mit den Stimmen auf der CD (Vorschläge > ) mitsummen.
    Fingerspiele und Verse eignen sich ebenfalls als rhythmische Elemente im Abendritual. Ab >  finden Sie auch dazu ein paar schöne Anregungen.
    GU-ERFOLGSTIPP MEDITATIONSMUSIK ZUM EINSCHLAFEN
    Für sehr unruhige Kinder kann spezielle Meditationsmusik im Beisein von Mama oder Papa eine Entspannungshilfe sein. Sie lenkt vom Trubel des Alltags ab und kann Kind und Eltern gemeinsam zur Ruhe bringen. Aus diesem Grund eignet sie sich ideal zur Gestaltung des Abendrituals.
    Rhythmische Elemente
    Während Sie singen, können Sie Ihr Kind auf verschiedene Arten rhythmisch schaukeln, damit es besser entspannen kann. Bauen Sie einen der nachstehenden Vorschläge in Ihr Abendritual ein:
Wiegen Sie Ihr Kind sanft in einer Hängematte oder auf Ihrem Schoß.
Bewegen Sie sich mit ihm auf einem großen Sitzball oder im Schaukelstuhl.
Lassen Sie es im Tragetuch oder Tragesack den natürlichen Rhythmus Ihrer Bewegungen im Raum erleben.
Auch rhythmisches Streicheln und Massieren beruhigen.
    Gute-Nacht-Geschichten
    Wenn Ihr Kind heranwächst, darf die Gute-Nacht-Geschichte im Abendritual nicht fehlen. Bereits bei Säuglingen können Sie Stoffbücher in die Zeremonie mit einbeziehen. Bei älteren Kindern sollte das abendliche Erzählen oder Vorlesen einer geeigneten Geschichte eine Selbstverständlichkeit sein. Vermeiden Sie zu spannende oder gar gruselnde und Angst einflößende Erzählungen. Am besten eignen sich einfache Geschichten, die Ihr Kind ohne große Anstrengung verstehen kann – anderenfalls wird es eher wieder munter. Viele Kinder mögen es, wenn die Ereignisse des Tages noch einmal aus der Sicht eines anderen kleinen Kindes erzählt werden. Ihr Kind kann dazu schon im Bett liegen.
     
    TIPP
    Ist Ihr Kind sprachlich schon fit genug, können Sie die Rollen tauschen und Ihr Kind erzählt die Abend-Geschichte. Oder Sie spinnen im Wechsel mit ihm eine Geschichte weiter.
     
    Immer die gleiche Geschichte?
    Das abendliche Vorlesen ist ganz nebenbei eine ideale Förderung der kindlichen Sprachentwicklung. Wundern Sie sich nicht, wenn Ihr Kind immer wieder die gleiche Geschichte hören will. Auch wenn dies für Sie selbst ermüdend sein mag: Sie werden merken, wie genau es aufpasst und Sie sofort berichtigt, wenn Sie auch nur ein einziges Wort verändern. Hat Ihr Kind tatsächlich jede noch so kleine Information aus »seiner« Geschichte herausgeholt, wird es sich von selbst eine neue suchen. Dann beginnt das Ganze von vorn, und Sie dürfen wiederum eine Zeit lang nur diese eine Geschichte erzählen beziehungsweise vorlesen.

    Schlaflieder für die Kleinsten
    Die Blümelein, sie schlafen
    Die Blümelein, sie schlafen
    schon längst im Mondenschein,
    sie nicken mit den Köpfchen
    auf ihren Stengelein.
    Es rüttelt sich der Blütenbaum,
    er säuselt wie im Traum.
    Schlafe, schlafe,
    schlaf ein, mein Kindelein.
    Die Vögelein, sie sangen
    so süß im Sonnenschein,
    sie sind zur Ruh gegangen
    in ihre Nestchen klein.
    Das Heimchen in dem Ährengrund
    es tut allein sich kund.
    Schlafe, schlafe,
    schlaf ein, mein Kindelein.
    Sandmännchen kommt geschlichen
    und guckt durchs Fensterlein,
    ob irgend noch ein Kindchen
    nicht mag zu Bette sein.
    Und wo er noch ein Kindlein fand,
    streut er ins Aug ihm Sand.
    Schlafe, schlafe,
    schlaf ein, mein Kindelein.
    Text: Anton Wilhelm von Zuccalmaglio
    Melodie: Heinrich Isaac
    (CD-Tipps siehe > )

    Sandmann
    Sandmann, lieber Sandmann,
    es ist noch nicht so weit!
    Wir sehen erst den Abendgruß
    eh jedes Kind ins Bettchen muss.
    Du hast gewiss noch Zeit.
    Kinder, liebe Kinder,
    es hat mir Spaß gemacht.
    Nun schnell ins Bett
    und schlaft recht schön,
    dann will auch ich zur Ruhe gehn.
    Ich wünsch euch gute Nacht.
    Text: Walter Krumbach
    Melodie: Wolfgang Richter
    Lalelu
    Lalelu, nur der Mann im Mond schaut zu,
    wenn die großen Kinder schlafen, drum schlaf auch du.
    Lalelu, vor dem Bettchen stehn zwei Schuh
    und die sind genau so müde, gehn jetzt zur Ruh.
    Dann kommt auch der Sandmann,
    ganz leis schleicht er ums Haus,
    sucht aus seinen Träumen für dich den schönsten aus.
    Lalelu, tausend Sterne schaun uns zu,
    führen uns ins Reich der Träume, schlafe auch du.
    Lalelu, schließe deine Äuglein