Schlank mit Wasser

Menschen eben auf die kalten Wasseranwendungen verzichten sollen, doch so einfach ist das leider nicht.
    Die Kombination aus Übergewicht und Kälteempfindlichkeit deutet nämlich auf eine Schilddrüsen-Unterfunktion hin.
    Solche Schilddrüsenunterfunktionen sind häufiger als meistens angenommen. Vor allem Frauen in den Wechseljahren haben oft eine mehr oder weniger ausgeprägte Schilddrüsenunterfunktion.
    Daher ist es sinnvoll, zum Arzt zu gehen und die Schilddrüsenwerte überprüfen zu lassen, wenn man unter Übergewicht und Frostempfindlichkeit leidet.
    Da sich nicht jeder Hausarzt detailliert mit den Problemen einer Schilddrüsenunterfunktion auskennt, ist es sinnvoll, einen guten Facharzt für Endokrinologie (Hormonkunde) aufzusuchen. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann nämlich auch im Zusammenhang mit einer Östrogen-Dominanz (siehe www.oestrogen-dominanz.de auftreten, dann muss man zunächste diese behandeln, bevor die Schilddrüsenhormone richtig wirken können. Es kann auch eine Hashimoto-Thyreoiditis vorliegen, das ist eine Autoimmunkrankheit, die die Schilddrüse zerstört und ein komplexes Krankheitsbild bewirkt. Zur Unterscheidung und ausgefeilten Behandlung dieser verschiedenen Varianten einer Schilddrüsenunterfunktion braucht man den erfahrenen Facharzt.
    Sobald die Schilddrüsenunterfunktion erfolgreich behandelt wird, entfällt nicht nur die Kälteempfindlichkeit, auch das Abnehmen gelingt viel leichter. Außerdem verbessert sich meistens die Stimmung und die Leistungsfähigkeit.
    Mehr Informationen über Schilddrüsenunterfunktion und Abnehmen erhalten Sie unter folgender Internet-Adresse: www.schlank.net/ursachen/schilddruesen-unterfunktion.htm
     

Ernährungs-Tipps
    Auch wenn die Wasser-Anwendungen das Abnehmen erleichtern können, sind sie doch kein Wundermittel, das das Thema "Essen" völlig unwichtig macht.
    Um abzunehmen, muss man letztendlich weniger essen, als man verbraucht.
    Den Verbrauch kann man mithilfe des Wassers ankurbeln. Wasser kann, wie wir erfahren haben, auch dabei helfen, kleinere Portionen zu essen und den Heißhunger zu bändigen.
    Doch wenn man jede Menge Schokolade oder fetten Schweinebraten isst, nimmt man trotz Wasser nicht ab. Man muss also auch auf seine Ernährung achten, damit das Wasser erfolgreich beim Abnehmen helfen kann.
    Daher hier einige allgemeine Ernährungs-Tipps. Diese Tipps dienen nicht dazu, sklavisch befolgt zu werden, sondern sind nur Anregungen.
    Die meisten dieser Tipps sind Ihnen vermutlich schon geläufig. Das ist auch gut so.
     
Lassen Sie die Finger von Diäten.
Stellen Sie Ihre Ernährung dauerhaft um.
Ändern Sie Ihre Ernährung nach und nach in kleinen Schritten.
Berücksichtigen Sie bei Ihrer Ernährungsumstellung Ihre Vorlieben.
Beginnen Sie den Tag mit einem Frühstück.
Essen Sie, wenn Sie hungrig sind.
Essen Sie sich immer satt.
Hören Sie auf zu essen, wenn Sie satt sind.
Essen Sie, was Ihnen schmeckt.
Alle Nahrungsmittel sind erlaubt, von einigen sollte man jedoch nur wenig oder selten essen.
Nehmen Sie sich Zeit zum Essen.
Kauen Sie Ihr Essen gründlich, Sie haben dann mehr davon.
Reduzieren Sie Fette und Kohlenhydrate zugunsten von Proteinen.
Essen Sie möglichst viel Obst und Gemüse, sofern Sie sie vertragen.
Essen Sie Vollkornprodukte, sofern Sie sie vertragen.
Vermeiden Sie weitgehend Softdrinks mit Zucker oder Süßstoffen.
Auch Obstsäfte enthalten viel Zucker.
Essen Sie zur Abendmahlzeit viel Proteine und wenig Kohlenhydrate.
     

Kräuter-Tee zum Abnehmen
    Die Wasserkur zum Abnehmen kann man auch durch eine Kräuter-Teemischung unterstützen.
    Dies ist ein Tee-Rezept, das den Stoffwechsel anregt, den Blutzucker reguliert, die Ausscheidung fördert und dadurch das Schlankwerden unterstützt.
    Von der Teemischung sollte man täglich mindestens drei Tassen trinken.
    Zutaten
    Mischen Sie zu gleichen Teilen (gewichtsmässig):
     
Zimt-Stangen
Süssholz-Wurzel
Hauhechel-Wurzel
Kletten-Wurzel
Schafgarben-Kraut
Frauenmantel-Kraut
Wacholder-Beeren
    Anleitung:
     
Brühen Sie einen Tee auf mit einem Esslöffel Teemischung pro Tasse.
Lassen Sie den Tee 15 Minuten ziehen. Wenn man ihn kürzer ziehen lässt, schmeckt er nicht so gut, weil sich die Aromen der Wurzeln noch nicht entfalten können.
Filtern Sie den Tee anschliessend ab.
Trinken Sie von dem Tee mindestens drei Tassen pro Tag.
     

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