Schwangerschaft und Geburt

mehr Zeit für sich selbst zu nehmen – legen Sie Ihre Füße hoch, während Sie in diesem Buch blättern, machen Sie ein Nickerchen (statt Staub zu saugen), solange Ihr Kleinkind schläft, verwöhnen Sie sich mit einem gesunden Happen zwischendurch, auch wenn Sie keine Zeit für eine ordentliche Mahlzeit finden, und nehmen Sie alle Hilfe in Anspruch, die Sie bekommen können – so entlasten Sie Ihren Körper und verringern Ihre Schwangerschaftsbeschwerden.
    »Ich hatte während meiner ersten Schwangerschaft einige Komplikationen. Wird es das zweite Mal genauso schwierig werden?«
    E ine komplizierte Schwangerschaft bedeutet keinesfalls, dass die nächste Schwangerschaft ebenfalls kompliziert wird. Schwangerschaftskomplikationen können, aber müssen sich nicht wiederholen. Manche Komplikationen wurden vielleicht durch ein einmaliges Ereignis ausgelöst, zum Beispiel eine Infektion oder einen Unfall, es ist deshalb sehr unwahrscheinlich, dass sie ein zweites Mal auftreten. Komplikationen wiederholen sich auch dann nicht, wenn sie durch Lebensgewohnheiten verursacht wurden, die Sie jetzt abgelegt haben (wie Rauchen, Alkohol oder Drogen), oder auf schädliche Umwelteinflüsse zurückgehen, denen Sie jetzt nicht mehr ausgesetzt sind. Nehmen Sie die Vorsorgeuntersuchungen durch Arzt und/oder Hebamme wahr, dies ist eine gute Voraussetzung für eine gute Schwangerschaft! War die Ursache für die Komplikation eine chronische Erkrankung wie Diabetes oder Bluthochdruck, kann eine rechtzeitige Behandlung vor der Empfängnis oder ganz zu Beginn der Schwangerschaft das Risiko für ein erneutes Auftreten entscheidend verringern. Und bedenken Sie auch Folgendes: Selbst wenn die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass sich die Komplikationen der ersten Schwangerschaft wiederholen, können sie durch frühzeitige Untersuchungen und entsprechende Behandlungen deutlich eingedämmt werden (weil Sie und Ihr Arzt und Ihre Hebamme besonders darauf achten werden).
    Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Komplikationen der ersten Schwangerschaft und was gegen eine mögliche Wiederholung unternommen werden kann. Egal, welcher Art und Ursache die Probleme waren (selbst wenn keine Ursache festgestellt werden konnte), wenn Sie die Ratschläge auf die oben gestellte Frage beherzigen, wird Ihre Schwangerschaft bestimmt viel angenehmer und sicherer werden – für Sie und für Ihr Baby.
Schon wieder schwanger
    »Zehn Wochen nach der Geburt meines ersten Kindes wurde ich unerwartet wieder schwanger. Wie wird sich das auf meine Gesundheit und auf das Baby, das ich erwarte, auswirken?«
    I hre Familie (und Ihr Bauch) vergrößern sich ein bisschen früher als erwartet? Es ist nicht unbedingt leicht, schwanger zu werden, bevor man sich von der letzten Schwangerschaft richtig erholt hat, aber regen Sie sich nicht auf, sondern versuchen Sie vor allem, sich zu entspannen. Zwei dicht aufeinanderfolgende Schwangerschaften fordern ihren körperlichen Tribut von der zukünftigen Mama, die erst vor Kurzem Mutter geworden ist. Aber Sie können viel dazu beitragen, damit Ihr Körper mit dieser Situation besser fertig wird. Zum Beispiel:
optimale medizinische Betreuung durch Arzt und/oder Hebamme, sobald Sie merken, dass Sie wieder schwanger sind
optimale Ernährung (siehe Kapitel 5). Es kann sein, dass Ihr Körper noch nicht ausreichend Vitamine und Nährstoffe eingelagert hat. Das könnte sich negativ auf die Nährstoffversorgung Ihres neuen Babys auswirken, vor allem wenn Sie noch stillen. Vielleicht müssen Sie den Nährstoffmangel überkompensieren, um eine Unterversorgung von Ihnen und dem Baby in Ihrem Bauch zu verhindern. Achten Sie vor allem auf Eiweiß und Eisen. Vielleicht empfiehlt Ihnen Ihr Arzt ein Nahrungsergänzungsmittel, Ihre Hebamme oder eine Ernährungsberaterin können Ihnen aber helfen, Ihre Nahrung so auszuwählen, dass Sie genügend Vitamine und Nährstoffe zu sich nehmen. Vielleicht könnte es günstig sein, nun regelmäßig Schwangerschaftsvitamine einzunehmen. Besprechen Sie dies aber zuvor mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt. Wenn Sie sich vernünftig und abwechslungsreich ernähren, wird dies nicht zwingend nötig sein. Regelmäßige kleine Mahlzeiten sind nun wichtig für Sie – so viel Zeit muss unbedingt im Tagesablauf eingeplant werden.
ausreichende Gewichtszunahme. Ihr neuer Fötus schert sich nicht darum, ob Sie genug Zeit gehabt haben, die Extrapfunde loszuwerden, die sein Geschwisterchen Ihnen aufgeladen hat. Sie und Ihr Neues müssen