Schwimmen macht Schule

VERTEILT
Balltransportkette: Die Kinder laufen im Kreis gegen den Uhrzeigersinn, nehmen den Ball vor sich auf und lassen ihn über Kopf nach hinten. Richtungswechsel. Variation: Im Drehen rechts oder links den Ball hinter sich platzieren.
Ei legen: Die Kinder drücken ihren Ball durch ihre Beine nach hinten, drehen sich um und drücken den Ball ebenso wieder zurück.
    PHASE 2: IN GASSENAUFSTELLUNG
Zuspiel: Zwei Kinder stehen in Gegenüberstellung und schlagen sich abwechselnd einen Ball zu, dabei zählen sie die Berührungskontakte als Punkte.
Kopfball: Ein Kind wirft dem anderen den Ball so zu, dass es den Ball zurückköpfen kann. Rollenwechsel.
    PHASE 3: ÜBER DIE QUERBAHN
Körperrolle: Die Kinder liegen bäuchlings auf ihrem Ball und schwimmen mit Kraulbeinschlag vorwärts, drehen sich nach einigen Zügen auf den Rücken mit fortgesetztem Kraulbeinschlag und drehen sich dann wieder in die Ausgangslage.
Wasserballkraul: Die Kinder kraulen mit erhobenem Kopf wie Wasserballkrauler, denn sie transportieren den Ball zwischen den Armen liegend vorwärts. Die Rückbahn zum Ausruhen Wechselbeinschlag mit Ball als Kopfkissen.
    PHASE 4: IM BECKEN VERTEILT UND AUSKLANG IM KREIS
Schweben mit Bauchkissen: Die Kinder drücken den Ball an ihren Bauch, legen sich bewegungslos auf den Rücken und atmen tief.
Abschlusslied: „Wir machen jetzt ‘ne Sause, denn wir geh’n gleich nach Hause. Doch zum guten letzten Schluss 3 × tschuss, tschuss, tschuss.“ Dabei im Kreis gegen den Uhrzeigersinn laufen und zum Schluss 3 × hochspringen und untertauchen.

30 STUNDE: ANFÄNGER
POOLNUDELN UND VERBINDUNGSSTÜCKE
    PHASE 1: IM BECKEN VERTEILT UND IM KREIS
Schweben im Ring: Die Kinder biegen die Nudel und stecken sie zu einem Kreis zusammen. Dann stellen sie sich in den Ring, laufen und heben auf Kommando : „Füße laufen, Füße laufen, Füße heben ab!“, die Beine an.
Füße zeigen und strampeln: Die Kinder hängen in ihrem Ring und heben ihre Füße je nach Aufgabenstellung nach vorn, hinten, rechts und links aus dem Wasser. Dazu singen sie: „Wenn meine Füße munter sind, dann zappeln sie herum. Sie spritzen und sie strampeln dann, hei wide wide bum.“

    PHASE 2: IM BECKEN VERTEILT IN FRONTALAUFSTELLUNG UND IN GASSENAUFSTELLUNG
Krafttraining für die Arme: Die Kinder nehmen die Poolnudel (ohne Verbindungsstück) an beiden Enden fest, drücken sie zusammen und öffnen sie wieder. „Wir drücken im Nu, wir drücken im Nu die Nudel auf und zu, auf und zu.“ Die Nudel in verschiedenen Formen halten und sowohl vor dem Körper als auch seitlich an den Körper drücken.
Rumpftraining mit Lasso: Die Kinder halten die Nudel an einem Ende fest und schwingen das andere im Kreis über dem Kopf im Kreis. Danach klemmen sie sich die Nudel zwischen die Beine und federn. Dazu singen sie: „Ich kenne einen Cowboy, der Cowboy, der heißt Bill; und wer den Cowboy Lasso schwingen sieht, dem steht das Herze still. Und so reitet der Cowboy, der Cowboy reitet so, und so reitet der Cowboy, der Cowboy reitet so.“ Wiederholen und dabei Armseite und Bewegungsrichtung ändern.
    PHASE 3: ÜBER DIE QUERBAHN
Rückenschwimmen: Die Kinder legen sich mit ihrem Nacken auf die Nudel und fassen mit den Armen von vorn darüber. Die Beine werden im Wechselschlag bewegt. Variation: Brustbeintechnik üben.
Seepferdchen: Die Kinder legen sich längs auf die Nudel (ohne Verbindungsstück) und kraulen mit den Armen vorwärts.
    PHASE 4: IM BECKEN VERTEILT UND IM KREIS
Badewanne: Die Poolnudel wird zum Ring gesteckt. Ein Kind setzt sich – Arme und Beine überhängend – in die runde Nudel. Das zweite Kind dreht dieses in wechselnde Richtungen. Rollenwechsel.
Abschlussvers mit Händeklatschen und Ausatmen ins Wasser: „Das Schwimmen war heut wunderschön, d’rum woll’n wir jetzt nach Hause geh’n. Tschüss, tschüss, tschüss, blubbert zum Schluss die Schnüss!“
30 STUNDE: FORTGESCHRITTENE
    PHASE 1: IM KREIS UND IM BECKEN VERTEILT
Kettenring: Die Poolnudel wird zum Ring gesteckt. Die Kinder liegen mit ihren Armen über ihrer Poolnudel und halten die Nudeln der beiden Nachbarn fest. Sie laufen gegen den Uhrzeigersinn nach links, bis eine Strömung entstanden ist und lassen sich auf Kommando in Bauch-, Rücken- oder Seitlage treiben: „Füße laufen, Füße