Schwimmen macht Schule

zum Gleiten vom Beckenrand ab. Vor dem Absinken der Beine diese in Wechselbeinschlag- und Gleichstoßtechnik bewegen.
    PHASE 4: IM BECKEN VERTEILT UND AUSKLANG IM KREIS
Schubkarre: Die Kinder ordnen sich paarweise an. Ein Kind legt sich mit beiden unter die Achseln geklemmten Rollen aufs Wasser und wird von seinem Partner an den Beinen gezogen und geschoben. In Bauch- als auch in Rückenlage üben.
Abschlussvers mit rhythmischem und ruhigem Schaukeln nach rechts und links in tiefer gegrätschter Beinstellung: „Bäume schaukeln, Busse schaukeln, Gondeln schaukeln hin und her. Enten schaukeln, Rollen schaukeln, wie Schiffe auf dem Meer.“
28 STUNDE: FORTGESCHRITTENE
    PHASE 1: IM BECKEN VERTEILT UND IM KREIS
Zusammenstoß: Die Kinder laufen kurvend durch das Wasser, um andere herum und auf andere zu, sodass die Rollen kräftig gegeneinander gedrückt werden.
Körperteile zeigen: „Kopf, Schulter, Knie und Zeh. Augen, Ohren, Nasenspitze dreh.“ Dazu wird die Rolle erst mit der rechten Hand gefasst und tippt an die Körperteile der linken Körperseite. Dann erfolgt der Seitenwechsel.
    PHASE 2: ÜBER DIE QUERBAHN
Vor und zurück: Die Kinder fassen die Rolle über dem Kopf und hechten vor und zurück im Wechsel. Beim Hechten vorwärts taucht das Gesicht ins Wasser, beim Hechten rückwärts wird die Hüfte hochgedrückt (Kopf zurück und Bauch vor). Da die Vorwärtsbewegungen kräftiger ausgeführt werden, kommen sie langsam auf die andere Seite des Beckens.
Darüber und hindurch: Die Kinder ordnen sich paarweise. Ein Kind stellt sich seitlich und hält beide Rollen waagerecht an der Oberfläche. Das zweite Kind springt wie ein Delfin kopfwärts über die erste Rolle, untertaucht dann die zweite Rolle und taucht wieder auf.
    PHASE 3: ÜBER DIE QUERBAHN
Rückenschwimmen einarmig: Die Kinder stecken einen Arm in die Rolle und legen ihn seitlich an den Körper. Der andere Arm vollzieht einarmig die Rückwärtsschwimmbewegung. Beim Wiederholen mit der anderen Körperseite üben.
Zweiergespann: Zwei Kinder bilden ein Paar. Das hintere Kind legt sich nach vorn mit den Achseln auf die Rollen, der Kopf ist angehoben, fasst die Beine des vorderen Kindes wie eine Schubkarre und stößt mit den Beinen. Das vordere Kind schwimmt Brustarme mit Tauchatmen ins Wasser. Je nach Leistungsstand auch als Kraul- oder Rückentandem üben.
    PHASE 4: IM BECKEN VERTEILT UND AUSKLANG IM KREIS
Baumstammflößen: Kind A legt sich auf den Rücken, hält eine Rolle unter dem Nacken fest und eine zweite Rolle liegt in den Kniebeugen; Kind B schiebt und zieht A durch das Wasser.
Abschlussvers mit rhythmischem und ruhigem Schaukeln nach rechts und links in tiefer gegrätschter Beinstellung: „Bäume schaukeln, Busse schaukeln, Gondeln schaukeln hin und her. Enten schaukeln, Rollen schaukeln, wie Schiffe auf dem Meer.“

29 STUNDE: ANFÄNGER
WASSERBÄLLE
    PHASE 1: IM KREIS UND IM BECKEN VERTEILT
Wanderball: Die Kinder stehen im Kreis. Ein Kind hat den Ball, ruft ein anderes Kind beim Namen, wirft diesem den Ball zu und läuft auf dessen Position. Sobald das Spiel verstanden worden ist, einen zweiten oder auch dritten Ball hinzunehmen.
Bälle hochhalten: Jedes Kind versucht, seinen Ball durch schnelles Anschlagen von unten in der Luft zu halten.
    PHASE 2: ÜBER DIE QUERBAHN
Beweglichkeitstraining: Die Kinder treten abwechselnd mit ihren Füßen vorwärts.
Krafttraining: Die Kinder drücken beidhändig ihren Ball unter Wasser und lassen ihn nach vorn aus dem Wasser springen.
    PHASE 3: ÜBER DIE QUERBAHN
Körperbalance: Kinder lassen etwas Luft aus ihrem Ball und versuchen, sich auf diesen zu legen, zu balancieren und dann auch vorwärts zu bewegen.
Körperschwebe: Kinder legen sich auf den Rücken, umfassen vorn den Ball und versuchen, zu schweben und sich auch rückwärts zu bewegen.
    PHASE 4: IM BECKEN VERTEILT UND AUSKLANG IM KREIS
Kopfkissen: Den Kopf in den schlaffen Ball legen, die Beine ruhen bei gestrafftem Körper auf dem Beckenrand oder den Stufen; dann tief ein- und ausatmen.
Abschlusslied: „ Wir machen jetzt ‘ne Sause, denn wir geh’n gleich nach Hause. Doch zum guten letzten Schluss 3 × tschuss, tschuss, tschuss.“ Dabei im Kreis gegen den Uhrzeigersinn laufen und zum Schluss 3 × ins Wasser ausatmen.

29 STUNDE: FORTGESCHRITTENE
    PHASE 1: IM KREIS UND IM BECKEN