Selbstbewusst!

bedeutet, sich selbst anzunehmen und gegenüber der eigenen Person ein positives, warmherziges Gefühl zu haben. Und das natürlich auch, obwohl Sie wie jeder Mensch Schwächen haben.
    Sich selbst zu mögen bedeutet, sich gegenüber der eigenen Person so zu verhalten wie gegenüber jemandem, der Ihnen lieb und teuer ist. Sie sehen, wie sehr Ihr Umgang mit sich selbst Ihren Umgang mit anderen bestimmt.
    Kennen Sie den Spruch aus der Bibel: „Behandle Deinen Nächsten wie Dich selbst“? Leider gilt er heute im negativen Sinn. Viele Mitmenschen behandeln sich selbst so geringschätzig wie andere. Doch nicht nur das: Wer von sich selbst wenig hält, braucht andere, die ihm oder ihr das Gefühl geben, wertvoll und wichtig zu sein. Und so wird er bzw. sie von anderen abhängig.
    Praxis-Tipp:
    Nur wenn Sie mit sich selbst positiv umgehen, vermögen Sie auch mit Mitmenschen positiv umzugehen.
    Allein was Sie für sich selbst entwickelt haben, können Sie auch im Umgang mit anderen einsetzen. Das bedeutet: Verhalten Sie sich gegenüber sich selbst positiv, dann vermögen Sie sich auch anderen gegenüber positiv zu verhalten.
    Bauen Sie ein positives Bild von sich auf. Akzeptieren Sie sich und Ihre Schwächen . Dann werden Sie auch Misserfolge leichter überwinden.
    Wichtig:
    Mit Selbstwertgefühl entwickeln Sie eine positive Ausstrahlung. Sie akzeptieren Ihre Mitmenschen, ohne zum Opfer eines Feindbildes zu werden. Mit Selbstwertgefühl gehen Sie überzeugend auf andere Menschen zu.

Wie groß ist Ihr Selbstwertgefühl ?
    Der folgende Test will Ihnen helfen, sich ein Bild über Ihr eigenes Selbstwertgefühl zu machen. Seien Sie beim Nachdenken über sich ehrlich. Schreiben Sie hinter jede Feststellung die Zahl, die Ihrer Meinung nach Ihrer Situation entspricht. Beantworten Sie die Fragen möglichst spontan und ohne lange darüber nachzudenken.
    Wie ist Ihr Selbstwertgefühl?
    Je höher die Zahl, desto eher trifft die Aussage auf Sie zu.
0
→
1
→
2
    1.
 
Ich mache mir häufig Sorgen um mein Aussehen .
2.
 
Ich mache mir oft Gedanken um mein Ansehen bei anderen.
3.
 
Ich bin oft deprimiert.
4.
 
Sprechen andere über mich, meine ich, sie sprechen schlecht über mich.
5.
 
Ich glaube nicht an meine Fähigkeiten.
6.
 
Ich vergleiche mich oft mit anderen.
7.
 
Ich fühle mich schnell von anderen angegriffen.
8.
 
Die Meinung anderer über mich ist mir sehr wichtig.
9.
 
Ich kann nicht „ Nein “ sagen.
10.
 
Wenn ich mich für mich einsetze, habe ich ein schlechtes Gewissen .
11.
 
Ich kann Kritik nicht ertragen.
12.
 
Ich fühle mich oft ungeliebt.
13.
 
Es fällt mir schwer, Komplimente anzunehmen.
14.
 
Ich fühle mich Vorgesetzten gegenüber nicht gleichwertig.
15.
 
Die Anerkennung von anderen ist mir sehr wichtig.
16.
 
Vergleiche ich mich mit anderen, so ergibt sich immer ein schlechtes Ergebnis.
17.
 
Ich bin bemüht, jede Schwäche vor anderen zu verbergen.
18.
 
Ich will immer perfekt sein.
19.
 
Ich habe Angst , mein wahres Ich zu zeigen.
20.
 
Ich werfe mir oft meine Fehler vor.
21.
 
Ich bin oft ärgerlich auf mich.
22.
 
Ich kann nicht über mich selbst lachen .
23.
 
Ich traue mir nicht zu, Aufgaben zu übernehmen, die ich noch nicht bewältigt habe.
24.
 
Ich kann Missstimmungen nicht aushalten.
25.
 
Ich kann die Entscheidungen anderer nicht akzeptieren.
26.
 
Es ist mir sehr unangenehm, wenn es Menschen gibt, die mich nicht mögen.
27.
 
Ich habe oft Schuldgefühle .
28.
 
Ich kenne meine Stärken nicht.
29.
 
Ich meine, dass ich nichts Besseres verdient habe.
30.
 
Ich wage nichts, weil ich Angst vor Misserfolgen habe.
    Auswertung
    0 – 10 Punkte
Sie haben ein sehr gutes Selbstwertgefühl.
    11 – 25 Punkte
Ihr mangelndes Selbstwertgefühl hindert Sie daran, sich geschickt durchzusetzen. Arbeiten Sie nach den Methoden dieses Buches.
    26 – 40 Punkte
Sie haben Ihr Selbstwertgefühl erheblich zu steigern, um sich besser zu behaupten. Sie haben mehrere Monate an sich zu arbeiten.
    41 – 60 Punkte
Ihr Selbstwertgefühl liegt weit unten. Doch auch Ihre Lage ist nicht hoffnungslos, wenn Sie nur konsequent an sich arbeiten.
    Es spielt keine Rolle, wie alt Sie sind oder wie gering Ihr Selbstwertgefühl ist. Sie haben lediglich gelernt, negativ über sich zu denken,