Sex for One

Krankheiten sind
    nicht unvermeidbare Begleiterscheinungen des Alterungs-prozesses, sondern werden durch bewegungsarmen Le-bensstil und denaturierte Nahrung bewirkt. Konservie-rungsmittel und chemische Zusatzstoffe machen süchtig
    und lösen Krebs aus. In der kalten Jahreszeit ernähre ich
    mich makrobiotisch mit Fisch, gekochten Feldfrüchten, ge-dämpftem Gemüse und Salaten. Ich esse viel Obst, Gemüse
    und Grünzeug roh. Frische Krauter, Zitronensaft, Cayen-nepfeffer und frischer Knoblauch würzen meinen Salat.
    Knoblauch ist ein natürliches Antibiotikum. Es reinigt das
    Blut und fördert die Verdauung.
    Wann immer ich mich von etwas kurieren muß, fange ich
    an, Säfte zu pressen. Eine flüssige Diät schenkt dem Ver-dauungsapparat eine Pause, während der Körper sich
    selbst heilt. Ich faste gern kurz, etwa drei Tage lang. Bei
    längeren Phasen ist es komplizierter, wieder mit dem Essen
    anzufangen. Die Völlerei ist vermutlich der ärgste Feind der
    Gesundheit, an zweiter Stelle steht die Verstopfung. Fasten,
    Einlaufe und Darmspülungen schaffen hier Abhilfe. Darm-therapeuten sind die Klempner der Naturheilkunde.
    Handauflegen ist für mich das beste Mittel gegen Streß.
    Regelmäßig lasse ich mich massieren. Ich ließ mich chiro-praktisch behandeln, praktizierte schwedische und
    Shiatsu-Massage sowie Rolfing, die Tiefenarbeit an den
    Bindegeweben. Die Kombination von Sauna und Massage
    ist viel wirksamer als Tranquilizer. Ich liebe alle Baderituale
    mit trockener und feuchter Hitze, Heiß-und Kaltbäder,
    Sonnenbaden, Schlammpackungen, Kräuterumschläge
    und natürliche heiße Quellen. Es sind ausnahmslos alte
    Heiltechniken. Die Haut ist das größte Ausscheidungsorgan
    des Körpers; Fitneßzentren und Badeanstalten schießen
    überall aus dem Boden, weil die Leute sich mehr für ihre
    Gesundheit und Fitneß interessieren — das beste Aphrodi-siakum.
    An einem Nachmittag im Dampfbad erzählte mir eine
    Frau, wie einsam sie sei, weil ihr Liebhaber auf eine längere
    Geschäftsreise gegangen sei. Jeden Abend kehre sie in ihre
    leere Wohnung zurück und versuche, die Leere mit Essen
    und Fernsehen zu füllen. Sie hatte zugenommen und wurde
    jeden Tag deprimierter. Ich erzählte ihr, ich lebte ebenfalls
    allein, doch mein Tagesablauf sei so angelegt, daß ich mir
    immer Zeit für mich selbst nehmen müsse. Ein Abend ganz
    allein sei mir sehr wichtig. Ich beschrieb ein paar meiner
    gegenwärtigen Rituale der Selbstliebe. Sie war so aufgeregt,
    daß sie es kaum erwarten konnte, eine Liebesbeziehung mit
    sich selbst anzufangen. Wir alle können uns mit einer
    kräftigen Dosis von Selbstliebe und Orgasmen heilen, in-dem wir uns höchstpersönliche Rituale der Lust ausdenken
    und praktizieren.
    Sucht beeinflußt meinen Körper, meinen Verstand und
    meinen Geist. Der Heilungsprozeß geht jeden Tag weiter,
    mit dem Ziel der völligen Drogenfreiheit. Inzwischen bin ich
    auf das Erreichte stolz. Dank der Selbstliebe habe ich mehr
    Spaß am Sex als zuvor. Ich bin aufgrund von Sport und
    natürlicher Ernährung gesünder. Mit verschiedenen For-men der Meditation verbessere ich mein Verständnis der
    höheren Mächte in unserem riesigen Universum. Dieses
    Wissen leitet mich bei meinen täglichen Entscheidungen, zu
    meinen Süchten ja oder nein zu sagen.

    12. Kapitel

    Rituale der Selbstliebe

    Da die meisten Menschen öfter mit Phasen des Selbsthas-ses, negativem Körpergefühl, Scham und Verwirrung über
    Sexualität und Lust zu kämpfen haben, empfehle ich, eine
    heiße Liebesaffäre mit sich selbst anzufangen. Die Heilung
    findet statt, indem man sich anregt, seine sexuellen Phanta-sien entdeckt und sich selbst Liebe und Orgasmen im Über-fluß schenkt.
    Lassen Sie mich Schritt für Schritt das Ritual der Selbst-liebe vorstellen. Dazu gehören ein entspannendes Bad,
    Körperbegutachtung, Selbstmassage, Erforschung der Ge-nitalien und Spiegeltanz, um sexy Bewegungen zu erpro-ben. Das Ritual endet mit einem Orgasmus in der erotischen
    Umgebung Ihrer Wahl. Man geht entweder alle diese
    Schritte durch oder wählt sich einige aus, um seine eigene
    Spielart zu finden, und experimentiert mit verschiedenen
    Phantasien, Vibratoren, Penissen und anderem Sexspiel-zeug. Viel Spaß!

    Schritt 1: Sich selbst lieben

    Jetzt geht es los. Blicken Sie in einen Spiegel, und sagen Sie
    laut: »Ich liebe dich«. Lächeln Sie dabei. Wiederholen Sie:
    »Ich liebe dich«, und fügen Ihren Namen hinzu. Das klingt
    vielleicht sonderbar,