Simplify Your Love - Gemeinsam einfacher und gluecklicher leben

einem erotischen Erlebnis viel kaputtmachen, das war die schlechte Nachricht. Die gute ist: Mit den richtigen Worten können Sie die Erfahrung der Lust noch beträchtlich steigern.
    |118| Geben Sie Live-Berichte aus Ihrem Inneren
    Eine viel Erfolg versprechende Methode ist die Resonanz: Sie teilen mit, was der andere gerade in Ihnen auslöst. Angenommen, Ihr Partner streichelt Ihre Schenkel, und Sie finden das angenehm. »Streichel mich dort noch einmal«, lautet dann häufig die Reaktion, aber das ist eine Aufforderung, und die provoziert möglicherweise negative Gefühle bei Ihrem Partner, auch wenn Sie das gar nicht gewollt haben. Cleverer ist die Resonanz-Methode: Sie äußern, was das Streicheln in Ihnen auslöst: »Wenn du mich dort streichelst, kribbelt es so herrlich in meinem ganzen Körper.« Wenn Sie sexuelle Erregung empfinden und das Ihrem Partner mitteilen, verstärkt sich diese Erregung bei Ihnen beiden! »Wunderbar, das macht mich ganz scharf«, ist einer der wirksamsten Resonanz-Sätze (vorausgesetzt, er ist auch wirklich wahr).
    Vertrauen Sie dem erotischen Rückkopplungseffekt
    Dass Sie Ihre Gefühle in dieser Weise mitteilen, braucht etwas Übung. Aber Resonanz-Sätze wirken auch dann, wenn Sie sie noch nicht perfekt beherrschen. Hier ein paar weitere Kostproben für solche Sätze: »Wenn ich in deine Augen schaue, werde ich ganz leicht.« »Es kommt mir vor, als würde mein Blut durch den Körper fließen und singen.« »Ich glaube, jetzt spüre ich gerade diese berühmten Schmetterlinge in meinem Bauch.« Lernen Sie aber bitte keine solchen Sätze auswendig, sondern lauschen Sie in sich hinein. Und dann reden Sie so, wie es zu Ihnen passt. Aber reden Sie!
    Damit setzen Sie einen wunderbaren Kreislauf in Gang: Ihr Partner tut etwas, Sie sagen, was Sie dabei empfinden. Dadurch beginnt er, Ihre Empfindungen zu teilen und erlebt beim Küssen, Umarmen |119| oder Streicheln nicht nur sich selbst, sondern Ihre Gefühle mit. Sie wissen das und werden erregt, weil der andere durch das erregt wird, was Sie erregt. Das läuft in etwa so ab wie die Rückkopplung zwischen Lautsprecher und Mikrofon, bis es schrill pfeift. Klingt kompliziert und ist auch ein komplexer Vorgang – wenn er aber erst einmal im Gange ist, fühlt er sich einfach nur grandios an.
    Steigern Sie Ihre sexuelle Lust durch Berührung
    Es ist schön, sich zu umarmen und sich zu spüren. Aber mit ein wenig Übung können Sie aus solchen vielleicht schon gewohnten Berührungen eine Menge mehr herausholen. Wieder geht es um die Resonanz und die Rückkopplung der Gefühle. Was Sie gerade mit Worten und Bewegungen gemacht haben, tun Sie jetzt allein mit Berührungsempfindungen. Probieren Sie es zuerst an sich selbst aus.
    Empfindungstraining für Ihren Körper
    Halten Sie Ihre Hand vor sich und spüren Sie eine Zeit lang aufmerksam in Ihre Fingerspitzen. Nach einiger Zeit fühlen Sie dort ein feines Vibrieren. Bei einigen Menschen dauert das etwas länger, aber es gibt eigentlich niemanden, der diese Empfindung gar nicht kennt. Wenn es Ihnen zu lange dauert, reiben Sie Ihre Finger kurz aneinander, und strecken Sie sie dann wieder aus. Konzentrieren Sie sich auf verschiedene Stellen Ihrer Fingerkuppen, von einem Finger zum anderen. Sie werden merken, dass Sie das leise Vibrieren oder Kribbeln an dem Punkt empfinden, auf den Sie gerade Ihre Aufmerksamkeit richten – die Nervenzellen werden von Ihnen an der entsprechenden Stelle »auf Empfang« geschaltet.
    Suchen Sie sich einen Empfangspunkt, der Ihnen besonders sensibel erscheint. Bei den meisten Menschen ist das die Spitze des |120| Zeige- oder Mittelfingers der rechten Hand. Berühren Sie mit diesem Finger das Handgelenk der anderen Hand. Sobald der Kontakt hergestellt ist, fühlen Sie das Vibrieren doppelt: in der Fingerspitze und am Berührungspunkt des Arms. Das kann nach all der mentalen Vorbereitung so stark kribbeln, dass es Sie danach am Handgelenk richtig juckt und Sie sich kratzen müssen. Normalerweise nehmen Sie solche Berührungen als Einheit wahr, aber mit dem kleinen vorausgehenden Training spüren Sie sie nun doppelt: Ihr Handgelenk sendet ans Gehirn die Meldung »ich werde berührt«, und Ihre Fingerkuppe (auf einem anderen Weg) auch.
    Das wunderbare Nervengeflecht der Liebe
    Wenn Sie Ihren Partner berühren, nehmen diese gedachten, aber auch direkt erlebbaren Nervenbahnen noch größeren Raum ein: Sie gehen durch den geliebten Menschen hindurch. Das schöne körperliche