Spanien: Jakobsweg Camino Francés

langes Unterhemd
     Evtl. lange Unterhose aus Mikrofaser oder Leggins und Sport-BH
Körperpflege
     Sonnenschutzcreme mit hohem Lichtschutzfaktor
     Zahnbürste und Zahnpastakonzentrat oder ½ Zahnpastatube
     ½ Seife für Körper-, Haar- und Kleiderwäsche
     1 bis 2 Einwegrasierer aus Plastik bzw. Damenbinden
     ½ Rolle WC-Papier oder besser 1 Päckchen Papiertaschentücher
     Kleines Handtuch, am besten ultraleicht
Medikamente
     ½ oder 1 breite Rolle Rollenpflaster wie Leukoplast oder Hansaplast
     ½ oder 1 Packung Compeed
     2 bis 3 Wundpflaster
     ½ Tube Hautcreme gegen Entzündung (z.B. bei Wundreiben)
     ½ Tube Hirschtalgcreme (Prophylaxe gegen Wundreiben)
     Wenige Milliliter Desinfektionsmittel (z.B. 6 ml Kodan)
     Eine sehr kleine Schere (Nagelschere)
     Akutpillenset (je 2-3 Tabletten bzw. Dosen gegen Durchfall, Elektrolytverlust, Schmerzen, Erkältung, Fieber)
     Persönliches Pillenset (Medikamente z.B. gegen Magensäure, Allergieschock oder Bluthochdruck, evtl. Kondome oder die Pille usw.)
     Evtl. eine kleine (½) Tube Voltaren oder Diclofenac
Sonstiges
     Ultraleichte Taschenlampe z.B. LED-Lampe oder kleine Stirnleuchte
     Nähnadel mit je 1 m Näh- und Bindfaden, Sicherheitsnadeln
     Kugelschreiber
     Sonnenbrille möglichst staubdicht
     Evtl. Jakobsmuschel
     Evtl. Brille oder Kontaktlinsen, deren Pflegemittel sowie Ersatz
     Evtl. Ohropax
     Evtl. ca. 2 m Wäscheleine
     Evtl. kleines Tagebuch (DIN A5 Heft oder kleiner)
     Evtl. Wanderstab, Pilgerstab oder Teleskopstöcke
     Evtl. Digital- oder Kleinbildkamera
     Evtl. Handy und Ladegerät (Besser nicht! - nervt!!)
Papiere
     Flugtickets
     Personalausweis
     Pilgerausweis
     Diesen Pilgerführer (mit Updates)
     Adressenliste von Freunden, Hausarzt und Hausbank
     Papiere bzw. Karte für Auslandskrankenversicherung
     EC-Karte und evtl. Kreditkarte
     Sprachführer > Seite 39 und 275
     Evtl. aktuelle Liste der Hotels und Pensionen > Seite 40
     Evtl. weitere wichtige persönliche Daten (Impfungen) und Adressen
     Evtl. einige doppelseitig kopierte Seiten mit Literatur
Ernährung
     Leichte Trinkflasche für 0,75 - 1 Liter
     Etwas leicht verdauliche kalorienreiche Nahrung (z.B. 3 bis 4 Bananen)
     Messer und Gabel aus Aluminium oder mit Plastikgriff
     Evtl. einige Mineral- und Vitamintabletten
     Evtl. ein mittelgroßes Tuppergefäß
      o Evtl. gegen Ende der Tagestour eine Flasche guten Wein
Pilgerstab
    Im Allgemeinen sind Wanderstöcke zu empfehlen, da sie zusätzlichen Halt bieten und auch die Hände zur Unterstützung verwendet werden können. Ein guter Pilgerstab sollte 20 cm größer als sein Benutzer, leicht und aus elastischem Holz sein. Sie können auch Teleskopstöcke benutzen. Zu empfehlen sind auch herkömmliche Wanderstäbe mit oben abgerundetem Griff. Diese sollten bis zur Gürtellinie reichen.
Rucksack
    Der Rucksack sollte über einen breiten, gut gepolsterten Hüftgurt verfügen. Ebenso über gut gepolsterte und in der Länge verstellbare Schultergurte. Viele Taschen sind von Vorteil, um eine bessere Ordnung zu ermöglichen.
Wanderschuhe
    Wanderschuhe sollten ein gutes Profil haben und zum Schutz gegen Umknicken über die Knöchel reichen. Vor Kauf sollten Sie anprobiert werden (keine Fernkäufe). Am besten kaufen Sie die Schuhe eine halbe Nummer größer, da die Füße vom Laufen in den ersten Tagen etwas anschwellen.
    Orthopädische Schaleneinlagen sind zu empfehlen, um einen 100 % geraden Gang zu garantieren. Vergessen Sie nicht, neue Schuhe vor Beginn der Pilgerreise gut einzulaufen.
Einkaufen
    Spanien ist ein modernes Industrieland, in dem es alles zu kaufen gibt, was Sie zum Leben brauchen. Auch was die Qualität und die Hygiene der Produkte angeht, müssen Sie sich keine Sorgen mehr machen. Sie können aber davon ausgehen, dass die Preise in Spanien etwas unter dem deutschen Niveau liegen. Für einige Luxusartikel wie z.B. Sonnencreme und Vitamintabletten gilt dies nicht immer.
    Außer den in der > Packliste S. 29 aufgeführten Gegenständen braucht man also nichts mitzuschleppen. Erfreulicherweise haben einige Geschäfte am Camino Francés für die Pilger sogar am Wochenende geöffnet. Bedenken Sie, dass es in Spanien eine „siesta“ gibt - von 14:00 bis 16:00 oder 17:00 ist alles geschlossen.
Grundsätzlich gilt:
    Nur so viel kaufen, wie man unmittelbar aufbraucht. Größere Packungen vermeiden, mit den Pilgerfreunden teilen oder anstelle einer Spende in der Pilgerherberge lassen. Keinen falschen Stolz zeigen