Stensitzky-Thielemans, Andrea

überschüssigem Ballast mit sich herumschleppen, planen Sie auch eine längere Zeit ein, in der Sie die Kilos langsam loswerden. Dazu gehört natürlich das neue Ernährungsverhalten. Wenn Sie rund 15 Kilos abnehmen möchten, könnte der Zeitplan so aussehen:
Die Startphase führen Sie ganz normal für 3 Tage durch.
Dann folgt die Reduktionsphase für die folgenden 6 Wochen.
Dann gehen Sie in die Stabilitätsphase über. Diese können Sie so lange durchführen, bis Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben. Was in der Regel nach ca. 6–12 Wochen Stabilitätsphase geschafft sein sollte.
    Da jeder Mensch anders ist, sind diese Angaben nur ungefähre Werte; es kann natürlich sein, dass Sie persönlich mehr oder auch weniger abnehmen. Für Menschen, die sehr viele Kilos mit sich herumschleppen, kann es häufig auch hilfreich sein, zu schauen, warum das so ist. Möglicherweise könnte eine therapeutische Begleitung Ihnen helfen, Ihren persönlichen Gründen auf die Schliche zu kommen und auch neue Verhaltensweisen einzuüben.
    Bitte beachten Sie unbedingt auch den Abschnitt zur Motivation (siehe → Seite 23 ). Wenn man lange durchhalten muss, ist diese besonders wichtig.
    Und last but not least: bewegen, bewegen, bewegen! Suchen Sie sich Sportarten aus, die Ihnen wirklich Freude machen und gelenkschonend sind.



Die Almased-Basics
    Was ist Almased? Wie funktioniert die Almased-Diät? Was braucht es noch, um erfolgreich und langfristig abzunehmen? Im ersten Buchteil lernen Sie die Grundlagen kennen.

Die Almased-Vitaldiät
    Almased ist ein echtes Powerprodukt, dessen vielfältige Wirkungen selbst Wissenschaftler immer wieder in Erstaunen versetzen. Lassen Sie uns also dieses „Wunderpulver“ etwas genauer in Augenschein nehmen.

Der Trick: Die Komposition macht die Wirkung
    Almased ist ein Vitalkostprodukt, das aus hochwertigem Soja, probiotischem Joghurt und enzymreichem Honig besteht. Es ist ein echtes Naturprodukt, das ohne Füllstoffe, Aromen, Zuckerzusätze oder sonstige Hilfsstoffe auskommt. Der ausgeklügelte Mix versorgt uns mit einer Vielzahl von Vitalstoffen. Almased aktiviert den Stoffwechsel, baut Fett statt Muskeln ab und bringt uns energiegeladen durch den Tag. Das enthaltene Sojaeiweiß ist extrem hochwertig und belastet den Organismus nicht. Sie fühlen sich gleich nach dem ersten Drink angenehm leicht, aber sind trotzdem langanhaltend satt.
    Almased wirkt sowohl als Turbostarter wie auch als Dauerbrenner, denn es zündet Ihren Stoffwechsel, Ihr Energieverbrauch steigt und Ihr Körperfett schmilzt im Stoffwechselfeuer dahin. Dabei erhöht es die Fettverbrennung – sogar in der Nacht – ohne die Muskelmasse anzugreifen. Das ist extrem wichtig, denn Sie wollen ja Ihre Fettpölsterchen abbauen und nicht die mühsam antrainierten Muskeln. Eine weitere gute Nachricht: Mit Almased müssen Sie nicht hungern. Es sättigt gut und lang anhaltend. Und Sie fühlen sich wohl und haben Power.
    Diese Almased-Wirkungen sind bewiesen: nicht nur durch die Erfahrungen der zahlreichen Nutzer, sondern auch durch wissenschaftliche Studien. Denn seit mehr als zehn Jahren erforschen Wissenschaftler die vielfältigen Wirkungen des Vitalpulvers. Ihre Untersuchungen beweisen: Almased hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch für besseren Schlaf, fördert die Regeneration und wirkt Krankheiten wie Diabetes, Fettstoffwechselstörungen, Osteoporose und entzündlichen Erkrankungen entgegen. Man kann es also in der Tat als eine Art „Wunderpulver“ bezeichnen, ein Vielkönner und eine zeitgemäße Antwort auf unseren aktuellen Lebensstil. Was uns jedoch am meisten interessiert, ist die Fähigkeit, unseren müden Stoffwechsel zu wecken, besonders während der Nacht Erholung und Regenration zu fördern und die müde Fettverbrennung zu entfachen.
    Ich esse sehr gerne und oft. Manchmal auch zu gerne und zu oft … normalerweise gönne ich mir drei richtige Mahlzeiten und dann noch das ein oder andere zwischendurch – Sie kennen das ja bestimmt. In der Abnehmphase der Almased-Diät esse ich plötzlich nur noch einmal pro Tag – und bin total verblüfft. Einmal essen, zwei Almased-Shakes – das ist ja nicht gerade viel, aber ich bin trotzdem satt! Und Heißhunger? Fehlanzeige!
    Eigentlich bin ich eine totale Naschkatze – gerade am Nachmittag im Büro strahlt mich meine Schublade mit Süßigkeiten förmlich an und oft kann ich einfach nicht widerstehen. Auch bei anderen Diäten war das Nachmittagsloch immer ein großes Problem