Suppenfasten

Suppenfasten statt Diät
    Haben Sie auch oft mit dem Gedanken gespielt, abzunehmen, sich leichter zu fühlen und nebenbei noch mehr Power zu haben? Und hat Sie vielleicht der Alltag immer wieder davon abgehalten? Vielleicht haben Sie schon viele Diäten hinter sich, durch die Sie kurzfristig Gewicht verloren, aber langfristig wieder zugenommen haben.
    Alle Diäten haben das Problem, dass sie zeitlich begrenzt sind und dass man nachher zu schnell wieder in seine alten Gewohnheiten zurückfällt. Denn der Körper bildet in Zeiten geringer Kalorienzufuhr vermehrt Fettzellen, um sich vor einem erneuten Notfall zu schützen. Wenn Sie nach der Diät dann wieder normal essen, werden diese Fettzellen gefüllt und Sie nehmen wieder zu. Kurzum: Diäten machen dick. Zudem entsäuern Sie während einer Diät nicht, sondern Sie verlieren überwiegend Wasser, besonders dann, wenn Sie sich nicht bewegen. Beim Suppenfasten hingegen werden der Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung nicht lahmgelegt, sondern angeregt und zusätzlich Säuren ausgeschieden.
    Es gibt mittlerweile so viele Diätversager, weil den Menschen starre Regeln auferlegt werden, die sie langfristig nicht einhalten können. Dadurch geht das Gefühl für den eigenen Körper immer mehr verloren. Egal ob low carb (wenig Kohlenhydrate) oder low fat (fettreduziert) – Diäten führen nicht zu einer langfristigen Veränderung des Ernährungsverhaltens.
    Fasten: leben von den Fettreserven
    Die Stoffwechselveränderungen beim Fasten mit der Umstellung von äußerer auf innere Ernährung haben seit Jahrtausenden die Menschen in knappen Zeiten überleben lassen. Otto Buchinger entwickelte 1925 das Heilfasten. Er fastete mit Tee, Wasser, Säften und Gemüsebrühe und heilte sich damit von schwerem Rheuma. Das Suppenfasten ist eine Weiterentwicklung: Sie fasten mit leckeren basischen Gemüsesuppen, die den Stoffwechsel entsäuern.
Was genau ist Suppenfasten?
    Suppenfasten ist keine Diät, sondern der bewusste Verzicht auf feste Nahrung. Richtig durchgeführtes Suppenfasten ist ein idealer Impuls für den Einstieg in ein neues Leben. Im Vergleich zu anderen Fastenarten haben die speziellen Gemüsesuppen den Vorteil, dass sie satt machen und Sie leistungsfähiger bleiben. Unterstützt wird das Suppenfasten durch frisch gepresste Säfte, Tee und Wasser, damit die Ausscheidung und der Fettabbau optimal forciert werden.
    Die Fastenwoche wird Ihnen Spaß machen, da Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern sich auch von Tag zu Tag frischer und vitaler fühlen werden. Aus meinen langjährigen Erfahrungen mit Tausenden von Fastern der letzten 15 Jahre weiß ich, dass Personen, die regelmäßig zweimal im Jahr suppenfasten, durch die direkte Gewichtsabnahme und die Veränderung des Lebensstils Ihr Wohlfühlgewicht erzielen und langfristig halten – ohne Diät. Nur zehn Fastentage inklusive je zwei Entlastungs- und Aufbautagen sind nötig. Vergessen Sie für diese Zeit Ihre bisherigen Belohnungen wie Schokolade, sondern verwöhnen Sie sich lieber mit Massagen, Sauna und am Ende mit dem Blick auf die Waage.
Satt essen und trotzdem abnehmen
    Sie essen dreimal täglich ein bis zwei Teller Gemüse-, Obst- oder Hafercremesuppe. Indem Sie jede Menge gutes Wasser, etwas Tee und frische Säfte trinken, unterstützen Sie den Körper zusätzlich, denn die frei werdenden Fettsäuren müssen zusammen mit den Fastensäuren so schnell wie möglich ausgeschieden werden. Wie dies alles funktioniert, und was sonst noch wichtig ist, wird genau erklärt.
    Unter den insgesamt 41 Rezepten finden Sie auch zwei Basissuppen, die sich kinderleicht zu etwa sechs verschiedenen Suppen variieren lassen. Einfach am Abend vorher vorkochen und am nächsten Tag, wenn es schnell gehen muss, genießen. Die Suppen sind durch den Kartoffel-, Gemüse- und Getreideanteil schön cremig, sie sättigen, reinigen den Darm und wärmen den Körper. Dies regt die Ausscheidung an und fördert zudem mit den wärmenden Gewürzen (z.B. Ingwer, Kurkuma, Kardamom, schwarzer Pfeffer) die Entsäuerung. Besonders Menschen, die leicht frieren und sonst sehr schlecht abnehmen, werden vonunseren Suppen profitieren, da sie das Entschlackungsfeuer anregen.
Straffer Body und gute Laune
    Normalerweise bezieht der Körper seine Energie aus der Verbrennung von Kohlenhydraten (aus Brot, Nudeln oder Reis), die jedoch im Fasten nicht oder nur sehr wenig zur Verfügung stehen. Die Kohlenhydratreserven reichen im Körper nur einen Tag. Ab dem