Timeout Statt Burnout

hervorragenden Aufstiegsmöglichkeiten und eine gut bezahlte Dozentenstelle an der Universität mit großer Freiheit bei den Forschungs- und Lehrinhalten. Aus den unterschiedlichsten Gründen waren wir jedoch nicht glücklich mit unserer Arbeit. Von Außen betrachtet stimmte alles, doch innerlich sah es ganz anders aus. Immer wieder erwischten wir uns bei dem Gedanken, Arbeitszeit ist vergeudete Lebenszeit. Diese Jahre waren begleitet von persönlichen und gesundheitlichen Krisen. Das »richtige« Leben fand außerhalb der Arbeitszeit statt und gleichzeitig schwelte tief in jedem von uns – wenn auch in unterschiedlicher Ausprägung – die Sehnsucht nach einer größeren Übereinstimmung von Leben und Arbeit.
    Finde die Arbeit, die Dich beseelt, und du wirst Dich nie mehr anstrengen müssen.
    Konfuzius
    Seitdem sind viele Jahre vergangen. Heute erleben wir unsere berufliche Tätigkeit gänzlich anders. Schritt für Schritt haben wir uns auf den Weg gemacht auf der Suche nach einer Arbeit, die für jeden von uns stimmiger ist. Der Weg dorthin war weder gradlinig noch mühelos und uns ist auch klar, dass wir immer noch auf dem Weg sind. Besonders in der Anfangsphase haben uns innere Zweifel und äußere Widerstände in Krisen geführt.Manchmal waren wir verzweifelt und mutlos, dann wieder gab es plötzlich unerwarteten Rückenwind und die Dinge entwickelten sich in großer Leichtigkeit. Heute empfinden wir nur noch selten eine Trennung zwischen Arbeit und Leben. Wir sind mit »Herz und Seele« bei dem, was wir tun – beruflich und privat. Unsere Arbeit ist kreativ und in hohem Maße befriedigend. Wir sind flexibel in unseren Arbeitszeiten und genießen eine große Freiheit bei der Umsetzung und Gestaltung von dem, was uns wichtig ist. Die Inhalte unserer Arbeit und auch die Art und Weise der Vermittlung sind für andere Menschen inspirierend und bereichernd. Und – nicht zu vergessen – wir bekommen genügend Geld für das, was wir gerne tun und was uns leicht fällt.
    Im Rückblick unseres Weges können wir fünf Phasen beschreiben, die für die Veränderung unserer beruflichen Arbeit bedeutsam waren. Unser
Fünf-Phasen-Modell »Raus aus dem Frust« lässt sich auf alle beruflichen Veränderungsprozesse übertragen.
    Die Kunst des Lebens liegt darin, Menschen zu finden, die dir noch Geld für etwas geben, für das Du am Liebsten selbst
    bezahlen würdest.
    Sarah Caldwell
Raus aus dem Frust – ein Fünf-Phasen-Modell
zur beruflichen Veränderung
    Phase 1: Die ehrliche Bestandsaufnahme
    Am Anfang des Weges zur beruflichen Veränderung steht das ehrliche Eingeständnis, mit der gegenwärtigen Arbeit nicht wirklich glücklich zu sein, gekoppelt mit dem Entschluss, diese Situation grundsätzlich zu verändern. Die Phase endet mit einem
uneingeschränkten Nein
zum Status quo.
    Phase 2: Entwicklungszeit für eine klare Vision
    Die zweite Phase dient der Visionssuche. Entscheidend ist, sich ausreichend Zeit dafür einzuräumen. Es ist die Zeit, um mit unterschiedlichen Menschen über die Ideen zu sprechen, die eigenen Ängste, Zweifel, Unsicherheiten und Glaubenssätze zu erforschen und sich möglicherweise Unterstützung durch ein Coaching einzuholen. Diese Phase lässt sich weder beschleunigen noch abkürzen. Sie erfordert die Bereitschaft, geduldig eine Zeitlang im Zustand des Nichtwissens zu sein, in dem es möglicherweise viel mehr Fragen als Antworten gibt. Die Phase endet mit einem
klaren Ja
, in Form der schriftlich formulierten Vision.
    Phase 3: Aufbruch aus der Komfortzone
    In der dritten Phase wird es auch im Außen konkret. Stellenkündigung oder Arbeitszeitreduzierung schaffen die Voraussetzungen, um den neuen Weg einzuschlagen. Die Zeit des Gewohnten ist jetzt endgültig vorbei. Vielleichttreten unerwartete Schwierigkeiten oder Hindernisse auf, vielleicht zeigen Menschen ihr Unverständnis oder wenden sich sogar ab. Wahrscheinlich gibt es mehr zu erledigen als jemals zuvor und mit Sicherheit kommen Momente, in denen man sich fragt, warum man diesen Weg überhaupt eingeschlagen hat. Jeder Widerstand bietet eine neue Lernchance, damit konstruktiv umzugehen und eine Lösung zu finden. Die Phase ist gekennzeichnet von
Gegenwind
, das Vorhaben wird auf Herz und Nieren geprüft.
    In dem Augenblick, in dem man sich endgültig einer Aufgabe verschreibt, bewegt sich die Vorsehung auch. Alle möglichen
Dinge, die sonst nie geschehen wären, geschehen, um einem zu helfen. Ein ganzer Strom von Ereignissen wird in