Und ploetzlich wieder Single

hinein. Ihre Rinde verströmt einen herben Duft.
    Unter dem Eichenbaum befindet sich eine kleine Bank. Stellen Sie sich jetzt vor, Sie könnten sich dort hinsetzen. Hören Sie das Rauschen des Windes in den kräftigen Ästen. Nehmen Sie die Landschaft, in der sich die Eiche befindet, wahr.
    Stellen Sie sich für einen kurzen Moment vor, selbst dieser Baum zu sein. Schlüpfen Sie in den Stamm hinein, nehmen Sie Kontakt mit den Wurzeln auf, tanken Sie Kraft und Energie aus dem Erdreich. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine Wurzel. Wie tief reicht sie nach unten? Welche Farbe hat sie? Verschmelzen Sie in der Vorstellung so intensiv wie möglich mit dieser Wurzel oder mit dem gesamten Wurzelwerk. Stellen Sie sich dabei vor, aus Ihren Fußsohlen könnten Wurzeln herauswachsen. Spüren Sie die Verankerung und Verwurzelung! Kein Sturm kann Sie entwurzeln!

    Stellen Sie sich jetzt vor, irgendeine Baumgottheit könnte Ihnen eine hilfreiche Botschaft zuflüstern. Was fällt Ihnen als Erstes ein? Notieren Sie die Botschaft in Ihrem Neue-Wege-Tagebuch.
    ZIEL
    Die Übung führt zu einer Erdung, die nötig ist, um sich Stresssituationen gewachsen zu fühlen.
NÜTZLICHE ANREGUNGEN
› Probieren Sie aus, wie es ist, die Hand an einen Baum zu legen und sich dabei vorzustellen, dass Sie bei der Berührung mit dem Stamm Stärke und Kraft in sich aufnehmen. Schließen Sie dabei die Augen, um sich voll und ganz in Ihr Gefühl und die entstehenden Wahrnehmungen zu vertiefen.
› Konzentrieren Sie sich in Stresssituationen auf Ihre Wurzeln.
› Ein germanischer Text lautet: »Ich bitt um Kraft, du Eichenheld, bin hier an deinen Stamm gestellt.« Lehnen Sie sich auch einmal an einen Baum, um abzuschalten und Ihren Gedanken und Gefühlen freien Lauf zu lassen.
    51 Schatzkästchen
    Der Aufenthalt in der Natur kann eine stärkende Erfahrung sein. Bestimmte Landschaften laden geradewegs dazu ein, sich dort aufzuhalten, sich zu entspannen und das Wohlgefühl zu steigern. Erinnern Sie sich an so einen Ort? Finden Sie sich jetzt in der Vorstellung dort wieder ein.
    Stellen Sie sich mit geschlossenen Augen vor, eine Schaufel in der Hand zu halten und ein Loch irgendwo an einem Ihnen vertrauten
Ort zu graben. Machen Sie sich bereit, mit allen Sinnen wahrzunehmen.
    Fühlen Sie den Holzstiel der Schaufel deutlich in Ihrer Hand. Hören Sie das Geräusch, das entsteht, wenn der metallene Teil der Schaufel auf den harten Erdboden trifft. Riechen Sie den Geruch der Erde. Nehmen Sie die Farben wahr, die Sie umgeben. Stellen Sie sich vor, dass es ganz leicht ist, tiefer in das Erdinnere vorzustoßen.
    Plötzlich hören Sie ein Geräusch, weil die Schaufel an einen harten Gegenstand stößt. Es ist ein Kästchen aus Metall, das Sie herausholen sollen. Im Kästchen befindet sich irgendetwas, das Ihnen guttut und das Ihre Seele stärkt. Nehmen Sie die erstbeste Vorstellung an, die sich einstellt. Vielleicht ist es eine angenehme Erinnerung aus der Vergangenheit, vielleicht ist es ein plötzlicher hilfreicher Einfall.
    Öffnen Sie die Augen. Denken Sie über Ihren Tagtraum nach. Überlegen Sie, wie Sie die erhaltene Botschaft in Ihrem Alltag nutzen könnten.
    In Jasminas Vorstellung taucht ein großer, goldener Schlüssel auf. Ihr fällt dazu ein, dass sie selbst den Schlüssel in die Hand nehmen muss, um ihre persönlichen Lebenswünsche zu realisieren.
    ZIEL
    Diese Übung leitet Sie dazu an, Verantwortung zu übernehmen. Die Innenschau hilft Ihnen, kreativen Einfällen zu folgen.
NÜTZLICHE ANREGUNG
    Stellen Sie sich gelegentlich vor dem Einschlafen vor, ein Schatzkästchen in der Hand zu halten. Es ist mit all den ichstärkenden Vorstellungen angefüllt, die Ihnen wertvoll und wichtig erscheinen.
    52 Blumenübung
    Stellen Sie sich eine große Frühlingswiese mit vielen bunten Blumen vor. Das Gras ist hoch und der Himmel blau.
    Sehen Sie sich selbst irgendwo auf dieser Wiese stehen. Entdecken Sie Blumen, die Ihnen gefallen? Wie groß sind diese? Welche Farben haben sie?
    Wählen Sie eine oder mehrere Blumen aus. Lassen Sie den gewählten Ausschnitt vor Ihrem Inneren Auge so deutlich werden, als ob Sie diesen real vor sich sehen würden.
    Stellen Sie sich vor, ein Künstler zu sein. Welche Farben würden Sie verwenden, um die Wiese und die Blumen, die Sie sich gerade eben vorstellten, abzubilden? Welches Gefühl hätten Sie beim Malen des Bildes? Was würden Sie gerne noch hinzufügen, um Ihr Bild lebendiger zu gestalten?
    Wählen Sie eine Farbe aus, die