Vegan for Fit. Die Attila Hildmann 30-Tage-Challenge

ich habe Sport gemacht: Joggen, Spazierengehen, Einheiten auf dem Crosstrainer und Bauch-Beine-Po-Übungen.
    Bist Du sonst auch vegan unterwegs?
    Ich lebe seit dem 12. Januar 2012 vegan – also noch nicht so lange.
    War es schwierig, vegan zu leben?
    Wenn man sich darauf einlassen will und von seinen bisherigen Gewohnheiten Abschied nimmt oder diese umstellt, dann ist es sehr einfach.
    Machst Du irgendwann weiter?
    Ich werde die Challenge weitermachen, bis ich mein Ziel erreicht habe. Und ich werde weiterhin versuchen, vegan zu leben – oder zumindest 90 % vegan und 10 % vegetarisch.
    Möchtest Du jemandem danken?
    Ich bedanke mich bei Attila Hildmann dafür, dass er mir die Chance gegeben hat, dieses Programm auszuprobieren, und dass er uns immer so viel Mut gemacht hat. Er stand uns immer mit Rat und Tat zur Seite – einfach klasse! Auch den anderen Leuten bei der Challenge möchte ich für ihre Unterstützung und die lieben Worte danken. Ihr seid spitze!

Chahid Stuber

    Was waren Deine Ziele?
    Ich habe die vergangenen sieben Jahre in diversen Studios trainiert, aber schaffte es nie, in irgendeiner Art und Weise definierter zu werden, geschweige denn, noch Muskeln aufzubauen. Trotz drei- bis viermal Training pro Woche und einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Das sollte sich mit der Challenge ändern.
    Hast Du die Challenge durchgehalten?
    Ja, mit Genuss!
    Was hat sich verändert?
    Meine Magennerven, mit denen ich vorher extreme Probleme hatte, haben sich komplett beruhigt. Ich habe nicht mehr dauernd Hunger, da die drei Mahlzeiten nicht nur unglaublich lecker, sondern auch wirklich richtig ausreichend sind.
    Was hat es dir persönlich gebracht?
    Ich fühle mich wahnsinnig gut, glücklich, lebensfroh, ruhig und ausgelassen.
    Hast Du Sport gemacht?
    Ja – und wie! Mehr denn je.
    · Vorwiegend Kraftsport
    · Ausdauer (Laufen, Crosstrainer, Fahrrad). Zu meinen besten Zeiten während der Challenge bis zu fünfmal pro Woche.
    Würdest Du die Challenge weiterempfehlen?
    Ja! Mehr als alles andere, was ich je weiterempfohlen habe.
    Machst Du irgendwann weiter?
    Ja, Challenger for Life! Ich werde weiterhin so leben, bis ich irgendwann mit meinem Körper zufrieden bin.
     

Linda Krüsmann

    Was waren Deine Ziele?
    Ich wollte ein paar Kilo abnehmen, aber vor allem fit werden, Kondition und Muskeln aufbauen.
    Was hat sich verändert?
    Meine Ernährung hat sich verändert, ich esse regelmäßiger und gesünder. Ich genieße das Kochen und das Essen.
    Was hat es Dir persönlich gebracht?
    Man kann sagen, dass die Challenge mich total umgekrempelt hat – im positiven Sinn. Ich lebe gesünder, bin selbstbewusster und positiver geworden, habe das Gewicht erreicht, das ich wollte, und habe angefangen, Sport zu machen (was mir früher immer sehr schwerfiel bzw. ich konnte mich schwer aufraffen). Außerdem habe ich wunderbare Menschen durch die Challenge kennengelernt.
    Hast Du Sport gemacht?
    Ja, etwa jeden zweiten Tag. Radfahren, Laufen, Schwimmen, Einheiten auf dem Crosstrainer, Leg Raises, Crunches und Liegestütze.
    Bist Du sonst auch Vegan unterwegs?
    Nein, zu 100 % erst seit der Challenge.
    War es schwierig, Vegan zu leben?
    Nein. Ganz im Gegenteil: Es hat viel Spaß gemacht.
    Möchtest Du jemandem Danken?
    Ich danke Attila für diese Chance und seine Unterstützung und allen anderen Challengern für den tollen Zusammenhalt.
     

Christina Ullrich

    Was waren Deine Ziele?
    · Mindestens 3 kg abnehmen
    · Fitter werden
    · Mich gesünder ernähren
    Hast Du die Challenge durchgehalten?
    Ja, die Challenge fiel mir sehr leicht, ich war sehr motiviert und es hat viel Spaß gemacht.
    Was hat sich verändert?
    Ich ernähre mich wieder bewusster, koche mit Freude, lasse mir Zeit beim Essen und genieße die Mahlzeiten. Ich habe gemerkt, dass Essen ohne Reue möglich ist. Ich bin sportlicher, zufriedener und energiegeladener als vorher. Ich bin nicht mehr so oft müde und konnte mein Gewicht um 4,5 kg reduzieren. Dadurch bin ich wieder selbstbewusster und fühle mich wohl in meinem Körper.
    Hast Du Sport gemacht?
    Ich habe drei- bis viermal die Woche Sport gemacht. Jeweils 45 bis 60 Minuten Cardiotraining (Nordic Walking, Schwimmen, Radfahren, Laufen) und Kräftigungsübungen für die jeweiligen Körperregionen, jeweils 50 bis 100 Wiederholungen.
    Bist Du sonst auch vegan unterwegs?
    Ja, ich lebe seit 16 Jahren vegetarisch und ernähre mich seit über einem Jahr wieder vegan.
    Möchtest Du jemandem danken?
    Ich danke meinem