Warum fällt das Schaf vom Baum? - Gedächtnistraining mit der Jugendweltmeisterin

Wissen immer wieder anwenden, unter anderem auch durch bewusstes Wiederholen, sodass sich die neuronalen Verbindungen festigen und Sie sich dieses Wissen besser einprägen (der Begriff ›Einprägen‹ veranschaulicht den Vorgang des Erinnerns bildhaft).
    Mit diesen Ausführungen wollte ich Ihnen kurz die Funktionsweise des Gedächtnisses vor Augen führen, damit Sie erkennen, wie die Mnemotechniken, die ich Ihnen vorstellen werde, der Wirkungsweise des Gehirns entsprechen und Sie daher durch ihre Anwendung tatsächlich eine enorme Verbesserung Ihrer Gedächtnisleistung erreichen können. Den Beweis haben unter anderem die Londoner Taxifahrer angetreten. Sie bereiten sich durchschnittlich zwei Jahre lang auf Ihre Lizenzprüfung vor, in der Sie unter Beweis stellen müssen, dass sie sich in der Riesenmetropole mit mehr als sieben Millionen Einwohnern auskennen, ohne einen Stadtplan aufzuschlagen oder die Zentrale anzurufen. Eine neurologische Studie des University College London belegt, dass bei den Londoner Taxifahrern tatsächlich ein Teil des Gehirns, der so genannte Hippocampus, größer ist als bei anderen Menschen. Dieser Gehirnbereich, der für die Orientierung zuständig ist, vergrößert sich demnach mit zunehmendem Training.
     
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Diese Kenntnisse der Londoner Taxifahrer kann ich selbst bestätigen. Als die Weltmeisterschaft noch in London ausgetragen wurde, hatte ich in einem Jahr das Glück, zu einem kleinen Filminterview vor den berühmten Kulissen der Stadt eingeladen zu werden. Da während des mehrtägigen Wettbewerbs kaum freie Zeit mit guten Lichtverhältnissen zur Verfügung stand, fuhren wir an einem Morgen mit dem Taxi in die Innenstadt zum Drehen. Unser Taxifahrer – Besitzer einer dieser wunderbaren, altmodischen Taxen, in denen man sich gegenübersitzt, – fand nicht nur mit nachtwandlerischer Sicherheit vom Norden der Stadt in die City, sondern auch wieder rechtzeitig zum Wettbewerb zurück. Leider habe ich ihn damals nicht nach seinen Techniken gefragt ...

|55| Kapitel 5
    Wie können Sie Ihre Gedächtnisleistung verbessern?
    Seit Platon ist man überzeugt, dass Erinnerung geistige Arbeit voraussetzt und dass alle Sinne eingesetzt werden, um sich des Erlebten nachhaltig zu erinnern. Unser Gehirn hat sich im Laufe der Evolution immer weiter entwickelt, um schließlich sehr differenzierte Prozesse zu steuern und laufend die dazu erforderlichen Informationen aufzunehmen und zu integrieren.
    Stärken Sie also Ihr Gedächtnis, indem Sie Ihre Fähigkeiten bewusst einsetzen. Im Grunde genommen steckt in jedem von uns ein Gedächtniskünstler. Versuchen Sie doch einmal, sich an folgende Situationen zu erinnern. Notieren Sie kurz mit drei Stichworten, was Ihnen spontan zu diesem Ereignissen einfällt:
    1. Ihr erster Schultag
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    2. Weihnachten in Ihrer Kindheit
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    |56| 3. Silvester 2000
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    Wenn Sie jetzt überlegen, wie Sie sich erinnert haben, bemerken Sie vermutlich, dass Ihre Erinnerungen mit sehr konkreten Bildern und Emotionen verbunden sind. Die Bilder sind nicht scharf wie eine gute Farbfotografie, aber Sie sind so klar, dass Sie sich die damalige Situation wieder deutlich vor Augen führen können. Vielleicht haben Sie auch noch einmal gefühlt, wie aufgeregt Sie am ersten Schultag waren, wie emotional Sie in Gedanken auf das Weihnachtsfest reagieren oder Sie haben sich eventuell an die etwas gemischten Gefühlen erinnert, mit denen Sie dem neuen Jahrtausend entgegensahen. Aber am deutlichsten waren vermutlich die Erinnerungen an Schultüte, Weihnachtsbaum und Feuerwerk, also an optische Eindrücke.
    Damit sind wir bei der ersten Technik, mit der Sie Ihr Erinnerungsvermögen verbessern können, nämlich mit dem bewussten Einsatz Ihrer Vorstellungskraft.

Visualisieren Sie und nutzen Sie die Kraft