Was die Seele essen will

Sie es mit reichlich Wasser. Essen Sie außerdem reichlich ballaststoffreiche Lebensmittel – Obst, Bohnen, knackiges Gemüse, Samen und Vollkorn.
Sägepalme ist ein Kraut, das den Testosteronspiegel senken kann.
Versuchen Sie Medikamente, wenn die natürlichen Methoden nicht helfen.
    Empfohlene Literatur
    Ahlgrimm, Marla, R. P. H., The HRT Solution (New York: Avery, 1999).
    Collins, Joseph, N. D., What ’ s Your Menopause Type? (Roseville, Calif.: Prima Publish­ing, 2000).
    Klaiber, Edward L., Hormones and the Mind (New York: HarperCollins, 2001).
    Sellman, Sherill, M. A., Hormone Heresy (Honolulu: Get Well International, 1998).
    Shippen, Eugene, M. D., The Testosterone Syndrome (New York: M. Evans, 1998).
    Vliet, Elizabeth, M. D., Women, Weight and Harmony (New York: M. Evans, 2001).

[398] Was bei Heißhunger zu tun ist
    Sind Sie süchtig nach Süßem, Stärkehaltigem oder Fetten?
    Limonade, Schokolade, Eiscreme, Kekse, Kartoffelchips, Brot, Pommes Frites und Nudeln sind für viele Menschen »harte Drogen«. Ist das auch bei Ihnen der Fall, hören Sie bitte damit auf, sich selbst die Schuld zu geben, eine schwache Willenskraft zu haben, und akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie körperlich abhängig sind. Als nächstes können Sie erleichtert durchatmen, da Hilfe im Anmarsch ist.
    Der folgende Fragebogen besteht aus acht Teilen und wurde für mein erstes Buch, The Diet Cure, entworfen. Er zeigt kurz die Symptome jedes der acht Ungleichgewichte auf, das Verlangen nach süßen und stärkehaltigen Kohlenhydraten oder nach üppiger und fettiger Nahrung verursacht. Durch die Punktzahl in jedem Abschnitt, die mit der Idealpunktzahl verglichen wird, erfahren Sie, welches Ungleichgewicht auf Sie zutrifft. Nach jedem Abschnitt habe ich die Ernährungs- oder andere Strategien zusammengefasst, von denen unsere Klinik herausgefunden hat, dass sie das Verlangen stoppen, das durch dieses bestimmte Ungleichgewicht ausgelöst wird. Alle Strategien beinhalten die Basis-Ergänzungsmittel und die Gute-Laune-Nahrung. Ich empfehle, dass Sie für zusätzliche Hilfe The Diet Cure (Penguin, 2000) kaufen und lesen. (Anmerkung: Das Buch The Diet Cure ist bisher nicht in deutscher Sprache erschienen.)
    1. Ist ein erschöpfter Gehirnstoffwechsel die Ursache Ihres Verlangens?

Empfindlich gegenüber emotionalen (oder körperlichen) Schmerzen; schnelles Weinen (4)
Essen als Belohnung oder zum Genuss, Trost oder zur Betäubung (4)
Sorgen, Ängste, Phobien oder Panik (4)
Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen (4)
Konzentrationsschwierigkeiten, Aufmerksamkeitsdefizite (3)
Energielosigkeit, geringer Antrieb und langsames Wachwerden (2)
Zwanghafte Gedanken oder Zwangsverhalten (4)
Unfähigkeit, nach Anspannung oder Stress zu entspannen (4)
Depressionen, Negativität (3)
Geringe Selbstachtung, mangelndes Selbstvertrauen (4)
Mehr Probleme mit Stimmung und Essverhalten im Winter oder gegen Ende des Tages (4)
Reizbarkeit, Wut (3)
Alkohol- oder Drogenkonsum zur Verbesserung der Stimmung (4)
    Gesamtpunktzahl _____ Ist Ihre Punktzahl höher als 10?
    Falls Sie Verlangen nach Süßem oder Stärkehaltigem verspüren, um insbesondere schlechte Laune zu unterbinden, werden die vier Aminosäuren, die ich in Kapitel 2 bis 5 beschreibe, normalerweise genauso schnell dieses Verlangen stoppen, wie sie auch Ihre Stimmung verbessern.

5-HTP (oder Tryptophan ), wenn Sie essen, um die durch niedrigen Serotoninspiegel bedingten Dunkle-Wolke-Symptome loszuwerden; versuchen Sie 50 – 100 mg 5-HTP* am Nachmittag oder zur Nacht.
Tyrosin, wenn Sie ein »Bla«-Typ sind, der isst, um die mit Energielosigkeit einhergehenden Depressionen und die Konzentrationsschwäche zu lindern; versuchen Sie 500 – 1000 mg am frühen Morgen und vormittags.
GABA, wenn Sie essen, um Ihre stressbedingten Emotionen zu lindern; versuchen Sie 100 – 500 mg, je nach Bedarf. Lesen Sie das Nebennieren-Extra-Kapitel, falls GABA nicht ausreicht.
DLPA, wenn Sie essen, um übersensible Emotionen zu beruhigen und das Verlangen nach Trost-Nahrung loszuwerden; versuchen Sie 500 – 1000 mg am frühen Morgen und vormittags.
    [400] 2. Haben Sie dieses Verlangen aufgrund einer kalorienarmen Diät?

Vermehrtes Verlangen nach und größere Aufmerksamkeit gegenüber Essen nach einer Diät (4)
Gewichtszunahme nach der Diät, mehr sogar, als abgenommen wurde (4)
Erhöhte Launenhaftigkeit, Reizbarkeit, Ängste oder Depressionen (3)
Weniger Energie und Ausdauer (3)
Aufnahme von weniger als 2100