Was die Seele essen will

diesem Prozess. Ist ein Kind zum Beispiel hyperaktiv und treffen außerdem viele der anderen Symptome des Serotoninmangels des Typ 1 im Fragebogen zu, würden Sie damit beginnen, den Serotoninspiegel zu erhöhen. Wenn ein Kind mehr Symptome im ADS-Abschnitt (Typ 2) aufweist, würden Sie mit der Lösung dieses Problems beginnen. In den weniger ernsten Fällen probieren wir tagsüber beide Zusammenstellungen von Nahrungsergänzungsmitteln gemeinsam aus und abends nur die serotoninfördernden Zusätze, die bei Schlafstörungen helfen sollen, falls dies ein Problem darstellt.
    Mehr dazu finden Sie in Kapitel 4.
    Wichtige körperliche Hinweise, dass Sie an Serotoninmangel leiden
    Zusätzlich zu den Auswirkungen auf Ihre Emotionen kann zu niedriges Serotonin auch Ihren Körper beeinflussen. Ich möchte Sie auf diese physischen Symptome aufmerksam machen, da es Ihnen vielleicht nicht bewusst ist, dass sie mit Ihrer Gemütslage in Verbindung stehen. Die meistverbreiteten sind (1) Darm- und Herzbeschwerden, (2) Schlafstörungen, (3) Fibromyalgie und andere Schmerzzustände und (4) Verlangen nach Kohlenhydraten, Alkohol und bestimmten Drogen.
     
    Darm- und Herzbeschwerden  Wenn Sie bisher aufgrund durch Serotoninmangel verursachter Sorgen und Ängste mit einem häufig verstimmten [58] Magen lebten, hilft es Ihnen vielleicht zu wissen, dass sich 90 Prozent des Serotonins in Ihrem Körper nicht im Gehirn, sondern im Darm befinden. Wenn Ihr Serotoninspiegel ansteigt, können sich die Verdauungsprobleme (einschließlich Verstopfung) häufig zusammen mit Ihren mentalen Beklemmungen auflösen. Ihr Herz ist zum Teil auch abhängig von Serotonin; es ist bekannt, dass eine schlechte Gemütslage, die auf einen zu geringen Serotoninspiegel zurückzuführen ist, einschließlich Angst und Wut, stark mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wird. Alle drei emotionalen Zentren – Ihr Gehirn, Ihren Darm und Ihr Herz – mit den richtigen seroto­ninfördernden Nahrungsergänzungsmitteln und der richtigen Ernährung zu pflegen kann enorme Verbesserungen sowohl Ihrer Gesundheit als auch Ihres Gemüts zur Folge haben.
     
    Schlafstörungen Mehr als die Hälfte der Patienten mit Serotoninmangel, die wir in unserer Klinik behandeln, haben in irgendeiner Weise Probleme mit dem Schlaf. Viele von ihnen grübeln und sorgen sich, statt einzuschlafen, während andere mitten in der Nacht oder morgens zu früh aufwachen. Wenn auch Sie Schlafstörungen neben Symptomen der durch einen Serotoninmangel verursachten unechten Emotionen haben, können diese Schlafprobleme einfach aus der Welt geschafft werden, indem Sie die Empfeh­lungen dieses Kapitels bezüglich Nahrungsergänzungsmitteln, Ernährung, Licht und Sport befolgen. Falls dies nicht funktioniert, lesen Sie Kapitel 12, um mehr Lösungsansätze für Ihre Schlafstörungen zu finden, als ich hier beschreibe.
     
    Schmerz und Serotoninmangel: Leiden Sie an Fibromyalgie, CMD oder Migräne?  Fibromyalgie ist der Name eines schmerzhaften Leidens, das schwache bis starke Schmerzen in den Muskeln verursacht, wobei sich die schlimmsten Schmerzen und Verspannungen normalerweise im oberen und/oder unteren Rücken konzentrieren. Mindestens zehn Millionen Amerikaner, vor allem Frauen, sind davon betroffen. 11
    Immer mehr Menschen leiden auch unter der nahverwandten CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion, Oberbegriff für Erkrankungen und Fehlfunktionen des Kiefergelenks). Wenn Sie dazugehören, können Sie innerhalb von ein paar Wochen Linderung oder komplette Erleichterung erwarten. Diese Probleme werden zweifelsohne mit Serotoninmangel in Verbindung gebracht. Fibromyalgie kann auch noch andere Ursachen haben, einschließlich eines Mangels an Schilddrüsenhormonen, jedoch haben wir festgestellt, [59] dass sie sehr gut auf eine Nährstofftherapie anspricht, genau wie CMD.
    Der Anstieg des Serotoninspiegels wirkt sich sehr entspannend auf unsere Muskeln aus und kann auch unsere natürlichen Schmerzmittel, die Endorphine, beachtlich stimulieren. Das ist teilweise der Grund dafür, wa­­r­um die serotoninspezifischen Nährstoffe, die ich gleich aufzeigen werde, bei schmerzhaften Erkrankungen wie Migräne und arthritischen Schmerzen so wirkungsvoll sein können, insbesondere in Kombination mit einer Gute-Laune-Ernährung, den grundlegenden Nahrungsergänzungsmitteln und der Beseitigung von allergieauslösenden Lebensmitteln.
     
    Verspüren Sie nachmittags oder abends ein Verlangen nach Eiscreme,