Was die Seele essen will

helfen, ein internationales Geschäft zu führen. Doch als ihr Ehemann so krank wurde, dass er arbeitsunfähig war, war Abby alleine, verängstigt, trauernd, sich sowohl um ihn als auch um ihre Kinder sorgend, während sie gleichzeitig auch noch das Geschäft alleine führte.
    Als Abby schließlich in mein Büro kam, war ihre Anspannung so spürbar, dass ihre Haare fast schon zu Berge standen. Sie war in einem andauernden »Fight-or-Flight«-Modus mit unkontrollierbarem Adrenalinausstoß. Als ich sie traf, war sie bereits seit einem Jahr in einem derartigen Zustand, obwohl sie einen ausgezeichneten Therapeuten und Freunde hatte, die sie unterstützten. Ich gab ihr eine 100-mg-Tablette GABA mit Pfefferminz­ge­­schmack und sagte ihr, sie solle sie unter der Zunge zergehen lassen. Durch die sublinguale Einnahme wirken die Nährstoffe sehr schnell, da sie den Magen umgehen und durch die Blutbahn direkt ins Gehirn gelangen. Un­­glaublicherweise fühlte sich Abby innerhalb von fünf Minuten ruhig und gelassen.
    Wie so viele von uns war Abby nicht in der Lage, ihrer stressigen Umgebung zu entkommen. Sie schaffte es jedoch, vor ihren Reaktionen zu fliehen, indem sie den aufgewühlten Gehirnstoffwechsel beruhigte, der ihre Probleme aus dem wirklichen Leben noch verschlimmerte. Bei den Folgeterminen berichtete Abby, dass ihre Ruhe anhielt. Die unmittelbar entspannenden GABA-Nahrungsergänzungsmittel, unterstützt durch eine verbesserte Ernährung, hielten ihre Stressreaktionen permanent unter Kontrolle.
    [122] GABA wirkt sich gleichermaßen positiv auf ADHS wie auf ADS aus, da es die Hyperaktivität beruhigt und den Kopf freimacht. Da bei vielen Kindern mit ADHS ein niedriger GABA-Spiegel festgestellt wurde, ist die zusätzliche Einnahme von GABA sinnvoll. Wir haben gesehen, dass es zweifellos einiges bewirkt. Normalerweise empfehlen wir, mit 100 mg GABA, der ge­­ringsten erhältlichen Dosis, zu beginnen (wir bevorzugen das sublingual verabreichte GABA Calm von Source Naturals). Es könnte jedoch auch sein, dass Sie Ihre Dosis auf 250 bis 500 mg erhöhen müssen. Wenn Sie kein zusätzliches GABA mehr benötigen, um sich zu entspannen, wird es Sie eher ermüden, statt zu beruhigen.
    Vorsicht: Nehmen Sie Ihre erste Dosis GABA zu Hause ein, für den Fall, dass Sie zu entspannt oder müde werden (z. B. zum Fahren). Vermeiden Sie außerdem die 750 mg-Version von GABA. Eine zu hohe Dosis verursacht hin und wieder Unruhe oder temporäre Kurzatmigkeit.
    Entspannungshilfe über GABA hinaus
    Zwei andere Aminosäuren können ähnlich wie GABA die überdrehten Zustände neutralisieren. Eine von ihnen, »Taurin«, ist ein beruhigender Nährstoff, der sogar Krampfanfälle »abschalten« kann! 15 Die andere, »Glycin«, hilft Muskeln zu entspannen und kann bei manchen Menschen auch generell beruhigender wirken als GABA. Viele Nahrungsergänzungsmittel sind eine Kombination aus diesen drei entspannenden Aminosäuren in Formulierungen, die einfach zu finden sind. (Lesen Sie auch in den Handlungsschritten und in Kapitel 12 über Nahrungsergänzungen, die übermäßiges Cortisol senken.)
    Calmes Forte , ein in den Vereinigten Staaten bekanntes homöopathisches Mittel, kann ein weiteres wirkungsvolles Gegenmittel gegen zu viel Stress sein. Homöopathische Heilmittel, weltweit beliebt, enthalten verschwindend geringe Mengen an Kräutern oder anderen Substanzen und wirken nach dem Impfprinzip. Seit meine Mutter über 70 Jahre alt war, verwendete sie Calmes Forte, um ihre Stressreaktionen zu reduzieren oder ihnen zuvorzukommen, bis sie im Alter von 84 Jahren starb. Sie verlor ihre stressbekämpfenden Nebennierenreserven, als sie im Alter von 30 Jahren an Polio erkrankte (ein bekannter Zerstörer der Nebennieren) und niemals ihre Fähigkeit der Stressbewältigung wiedererlangte. Eine weitere beruhigende Linderung schafft das B 2 -Vitamin Inosit, das als Pulver eingenommen wird (1 – 4 g am Tag während der Mahlzeiten).
    [123] Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre stressreichen Gedanken und Gefühle auflockern und Ihnen dabei helfen, zu schlafen
    Die Nahrungsergänzungsmittel 5-HTP, Tryptophan und Johanniskraut – ausführlich in Kapitel 3 beschrieben – können privaten Stress beseitigen, der durch vermindertes Serotonin im Gehirn verursacht wird. Wenn Sie im Stimmungstyp-Fragebogen in Kapitel 2 Symptome wie Angst, geringes Selbstbewusstsein, Schlafstörungen und Zwangsverhalten markiert haben, könnten Ihre negativen Gedanken und Gefühle