Was die Seele essen will

er sich, kurz nachdem er zwei Scheiben Brot gegessen hatte, erschöpft und von diesem Zeitpunkt an verzichtete er gänzlich auf Weizen. Auch seine Fähigkeit, Stress zu bewältigen und Nebenhöhlenentzündungen zu vermeiden, verbesserte sich grundlegend.
    Stressfördernde Sojanahrung Nicht nur ist Soja ein verbreitetes Allergen, es ist auch dafür bekannt, die Produktion stressbewältigender Hormone in den Nebennieren zu stören. Lesen Sie in dem Abschnitt über Soja in Kapitel 7 mehr über diesen überraschenden Bösewicht.
    Sport Moderates Training bekämpft Stress, die Nebennieren können jedoch überlastet werden, wenn Sie es mit dem Sport übertreiben. Wenn Sie nach dem Training eher müde, statt gekräftigt und munter sind, sind Ihre Nebennieren wahrscheinlich ausgelaugt. Tatsächlich ist Müdigkeit, die nach dem Sport auftritt, ein klassisches Zeichen für eine schwache Nebennierenfunktion. Marathons, zu viel Training oder jegliche Sportsucht kann Sie über das »gesunde« Maß an Sport, den Ihr Körper benötigt, hinaustreiben. Achten Sie darauf, den Punkt nicht zu überschreiten, egal wie wenig Sport das für eine Zeit lang für Sie bedeutet.
    [120] Giftiger Stress Dass mittlerweile ein gewisses Maß an chemischen Verunreinigungen in unserer Luft, in der Nahrung, im Boden und Wasser vorhanden ist, ist eine Tatsache, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause. Umweltbedingte Krankheiten – wenn Toxine plötzlich sogar Menschen überlasten, die bisher noch nie darauf reagiert hatten – sind ein wachsendes Problem. Wir alle sind gefährdet, und ein großer Teil unserer Reaktion, ob wir nun den uns umgebenden Toxinen erliegen oder sie überleben, hat mit der Ge­­sundheit unserer Nebennieren zu tun. Reinigungsmittel, Haarsprays, Insektizide, Amalgamfüllungen und andere Toxine können die Tropfen sein, die das Fass zum Überlaufen bringen. Es könnte erforderlich sein, auf giftige chemische Belastung zu testen und sie zu beseitigen. (Details dazu im Ne­bennieren-Extra-Kapitel.) Beschränken Sie es in der Zwischenzeit auf ein Minimum.
    Wiederbelebung der Nebennieren: Stressbekämpfende Nahrungs- und Nahrungsergänzungsmittel
    Eine Korrektur mit Hilfe von Nahrungs- und Nahrungsergänzungsmitteln kann den Unterschied ausmachen für die Fähigkeit des A-Teams, Sie vor den verheerenden Auswirkungen von Stress zu schützen. Denken Sie dar­an, das A-Team kann bis zu 60 Hormone produzieren und verteilen. Es braucht die richtigen Rohstoffe in der richtigen Menge, um all diese Hormone herzustellen, einschließlich reichlich gutem Cholesterin. Ihre Aufgabe ist es, die Nebennieren mit genug Cholesterin und den anderen Nährstoffen zu versorgen, indem Sie täglich mindestens drei Mahlzeiten essen, die ausreichend gesundes Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien enthalten. Sie werden auch Erste Hilfe bezüglich der Nährstoffe benötigen.
    GABA – der natürliche Stressbekämpfer
    GABA (ϒ-Aminobuttersäure) ist das natürliche Valium Ihres Gehirns. Tatsächlich ist Valium eines der Beruhigungsmittel, das hergestellt wurde, um die natürliche beruhigende Wirkung von GABA zu imitieren oder zu verstärken. (GABA hilft auch bei Schlaflosigkeit, Hyperaktivität und ADS!)
    GABA ist einzigartig, da es sowohl eine Aminosäure (ein Baustein der Proteine) als auch ein wirksamer Stimmungsaufheller ist. Nur wenige andere Nährstoffe wirken direkt als Stimmungsregler in der Art und Weise, [121] wie GABA es kann. Biochemiker bezeichnen es als »inhibitorischen Neurotransmitter«, einer, der bestimmte Reaktionen des Gehirns aus schaltet, insbesondere die Produktion von »stimulierenden« Substanzen wie Adrenalin, die sehr extrem werden können, wenn Sie unter zu viel Stress stehen. Der Bedarf jedoch, den der Umgang mit zu viel Stress fordert, kann unsere GABA-Vorräte dezimieren. Als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen kann uns GABA nicht nur dabei helfen, Stressreaktionen nach der Aufregung auszuschalten, sondern es kann sogar dazu beitragen, eine Stressreaktion zu verhindern , wenn es direkt vor einer zu erwartenden Nervenprobe eingenommen wird.
    Ich habe GABA-Nahrungsergänzungsmittel gesehen, die innerhalb von Minuten die wohltuende biochemische Ruhe wiederhergestellt haben, wie bei meiner Patientin Abby. Während Abby aufwuchs, war sie voller Vita­lität, und sie brachte dieses dynamische Temperament auch mit in ihr Er­wachsenenleben. Sie genoss es, ihre zwei Kinder großzuziehen und ihrem Ehemann dabei zu