Wie Liebe Heilt

»Geber« war und ihr Mann ein »Nehmer«. Die Liebe war nicht im Gleichgewicht. Selbst eine lebensbedrohliche Krankheit schaffte es nicht, dieses Muster aufzubrechen. Sie wusste, dass sie sich keinen Gefallen tat, wenn sie in einer Beziehung verharrte, bei der kein ausgeglichenes Geben und Nehmen herrschte.
Als Hazel sich wieder erholt hatte, reichte sie die Scheidung ein. Heute sagt sie, dass sie sich niemals besser oder glücklicher gefühlt hat. Sie umgibt sich nur noch mit Leuten, mit denen es ein ausgeglichenes Geben und Nehmen von Liebe gibt. Sie weiß, was sie will, und sie vertraut darauf, dass sie es bekommen wird. Sie lernt gerade, sich von ihrem Bedürfnis nach Kontrolle zu lösen, und mit jedem weiteren Schritt in diesem Prozess fühlt sie sich mehr »unter Kontrolle« als je zuvor.
    Was ist der Liebesradar?
    Mit dem Liebesradar erfüllen Sie Ihr Herz mit Liebe, und gleichzeitig richten Sie sich an das Universum, um die Liebe, die Sie sich in Ihrem Leben wünschen und die Sie brauchen, anzuziehen.
    Bei der Übung zum Liebesradar visualisieren Sie eine Lichtkugel, die wie eine Sonne von der Mitte Ihrer Brust ausstrahlt. Die Strahlen gehen hinaus in die Welt und ins Universum und übermitteln den Ruf nach Liebe – oder was immer es ist, was Sie wollen. Der Liebesradar funktioniert in zwei Richtungen: Sie schicken den Ruf nach Liebe oder Hilfe hinaus und die zurückkehrenden Lichtstrahlen bringen Ihnen diese Liebe oder Hilfe.
    Der Liebesradar
     
Visualisieren Sie eine Lichtkugel, die in Ihrem Herzen herumwirbelt und Lichtstrahlen in alle Richtungen aussendet. Sie sieht aus wie eine Sonne, die in Ihrem Herzen scheint.
Sprechen Sie zu sich: »Ich rufe alle Liebe! Ich rufe alle Liebe!«
    Diese Übung können Sie so oft machen, wie Sie möchten. Sie dauert nicht lange und kann recht schnell zu Ergebnissen führen. Wann immer Sie sich hilflos oder überfordert fühlen oder irgendetwas benötigen, sei es eine neue Arbeitsstelle, eine neue Beziehung, Mut, Hilfe jeder Art – visualisieren Sie den Liebesradar und lassen Sie sich überraschen.
    Mit der Liebesreaktion Erwartungen überprüfen und verändern
    Bewusstheitsübung
    Sich der Erwartungen bewusst werden und sie überprüfen
     
Stellen Sie den Wecker auf zehn Minuten.
Schließen Sie die Augen.
Atmen Sie tief ein.
Atmen Sie tief aus.
Lassen Sie beim Ausatmen alle Gedanken aus Ihrem Geist und alle Spannungen aus Ihrem Körper fließen.
Bauen Sie Ihr SHIELD auf.
Denken Sie über eine Beziehung nach, in der es gerade einen Konflikt gibt. (Das kann auch ein unbedeutender Konflikt sein, eine Meinungsverschiedenheit, eine Unstimmigkeit, etwas, das Sie an dieser Person ärgert, etc.)
Lassen Sie die negativen oder verurteilenden Gedanken oder Gefühle gegenüber dieser Person zu, damit Sie sich ihrer bewusst werden.
Begreifen Sie, dass Sie kein schlechter Mensch sind, nur weil Sie so denken oder fühlen.
Denken Sie darüber nach, warum Sie sich so über diesen Menschen aufregen. Hat der Betreffende Sie mit seinen Handlungen irgendwie verletzt? Nimmt er zu viel von Ihnen? Geben Sie zu viel, ohne etwas dafür zu bekommen?
Achten Sie darauf, wie es sich in Ihrem Brustkorb anfühlt.
Achten Sie darauf, wie Sie atmen, während Ihnen diese Gedanken durch den Kopf gehen.
Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich die frustrierenden und verletzenden Handlungen dieses Menschen wieder ins Gedächtnis rufen.
Haben Sie dieses Gefühl in der Vergangenheit schon einmal erlebt? Ist Ihnen das Gefühl vertraut?
Bitten Sie Ihr Herz, Ihnen eine Situation aus Ihrer näheren oder fernen Vergangenheit zu zeigen, in der Sie dieses Gefühl schon einmal hatten. (Dabei hilft Ihnen bei Bedarf die Übung »Sich bewusst werden: Wie fühlt sich das Herz?« am Ende des letzten Kapitels.)
Erinnern Sie sich, wann Sie dieses Gefühl das erste Mal hatten? Und rufen Sie sich ein Bild Ihres damaligen Ich vor Augen.
Was geschah damals?
Wie alt waren Sie?
Wie haben Sie sich gefühlt?
Wenn der Wecker klingelt, öffnen Sie die Augen.
    Loslassen
     
Stellen Sie den Wecker auf fünf Minuten oder länger, falls Sie das möchten.
Schreiben Sie Ihre Erfahrungen während dieser Übung auf, ohne darüber nachzudenken, darüber zu urteilen oder Gedanken oder Gefühle zu unterdrücken. Schreiben Sie so lange, bis der Wecker klingelt. Hören Sie nicht vorher auf und unterbrechen Sie nicht. Wenn Sie zuerst nicht wissen, was Sie schreiben sollen, ist das in Ordnung. Sie können damit beginnen, Ihre