Wow, hast du abgenommen! (German Edition)

wir ein
paar Regeln beachten, können wir uns sehr viel von dem erlauben, was wir auch
vorher gerne gegessen haben. Dennoch ist es sinnvoll, so viel wie möglich über
unsere Motivation zu erfahren. Warum wollen wir abnehmen? Welcher Motor sorgt
dafür, dass wir durchstarten und dabeibleiben?
Dass wir verliebt sind? Der Frühlingsanfang? In der Umkleidekabine unseres
Lieblingsgeschäfts zu stehen und uns vor unserem Spiegelbild graulen? Dass wir
gesundheitliche Probleme haben? Oder Liebeskummer?
     
    Und wie sieht es bei Ihnen
aus?
     
    Machen Sie Ihre Wünsche,
Ihre Hoffnungen, einfach sich selbst für eine gewisse Zeit zum wichtigsten
Projekt Ihres Privatlebens. Welchen Zeitraum werden Sie schätzungsweise
brauchen, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen? Zwei Wochen? Vier? Zwei Monate?
Drei? Oder länger? Rechnen Sie mit so viel Zeit, wie Sie glauben, zu brauchen,
ohne sich unter Druck zu setzen und schreiben Sie den Zeitraum in Ihr
Notizbuch.
     
    Skala
    Greifen Sie wieder zur Skala
von 1 bis 10: Wo ordnen Sie Ihre Zuversicht, Ihr Ziel erreichen zu können, ein?
    Welche Ziffer auf der Skala
bekommt Ihr Wunsch, abzunehmen?
     
    Programmierung
    Betrachten Sie sich als
Chefin Ihres Projektes Wunschgewicht und Ihre Gedanken, Ihren Körper, Ihren
Energiefluss, Ihre Emotionen und Gefühle als Ihre Mitarbeiter. Wie in jedem
Unternehmen gibt es welche, die mit Ihnen an einem Strang ziehen und andere,
die Ihre Vorstellungen boykottieren. Doch egal, wie Ihre Mitarbeiter sind -
fleißig oder faul, interessiert oder auf innerlicher Kündigung -, mit der
richtigen Motivation werden Sie es schaffen, alle auf Ihr Ziel zu
programmieren. Zuvor Sie müssen Sie jedoch für ein wenig Klarheit sorgen:
    Für wen wollen Sie abnehmen?
    Wie wollen Sie aussehen?
Gibt es eine Person, mit der Sie sich vergleichen? Haben Sie ein Ideal? Gibt es
eine Person aus Ihrer nächsten Umgebung – Freundin, Kollegin, Verwandte - oder
eine Prominente – Schauspielerin, Sängerin –, die Ihnen als positives Vorbild
dienen könnte?
    Was wird sich an Ihrer
Ausstrahlung verändern, wenn Sie schlank sind?
    Wie werden Sie sich dann
fühlen?
    Was wird Ihnen Ihre innere
Stimme sagen?
    Was werden die „anderen“ zu
Ihnen sagen (Freundinnen, Partner, Feinde)?
    Gibt es etwas, das Sie auf
gar keinen Fall verändern wollen?
    Wie viel sind Sie bereit,
für Ihr Ziel zu tun?
    Worauf müssten Sie
verzichten, um abzunehmen?
    Welcher Angewohnheit können
Sie für eine gewisse Zeit den Laufpass geben?
    Wer oder was könnte Sie von
Ihrem Ziel abbringen?
    Wer oder was könnte Sie bei
Ihrem Ziel unterstützen?
    Bitte schreiben Sie die
Antworten in Ihr Notizbuch und denken Sie einen Moment darüber nach, was Ihr
stärkster Motivator ist – das, was Ihnen wirklich hilft, dabei zu
bleiben und alles Nötige zu tun, um Ihr Ziel zu erreichen!
    Damit Sie sich, Ihre Wünsche
und Hoffnungen wichtig genug nehmen, machen Sie feste Termine für Ihre Übungen
mit sich selbst aus, schreiben diese in Ihren Planer und … halten sich daran.
     
    Bleiben Sie bei Ihrer
Entscheidung
    Am Anfang eines Weges sind
wir uns ganz sicher, dass wir unser Ziel erreichen wollen und können. Wir sind
hochmotiviert (oder sollten es jedenfalls sein) und freuen uns darauf,
baldmöglichst anzukommen. Wir haben unsere Wünsche, Sehnsüchte, Erwartungen und
Hoffnungen in das Ziel gelegt und sind voller Zuversicht. Aber irgendwann kommt
vielleicht der Punkt, an dem wir uns fragen, wieso wir uns für diesen Weg
entschieden haben. Die anfängliche Sicherheit hakt sich bei der Zuversicht ein
und schwupps ... schon sind sie entschwunden.
    Ach, es ist ja so
verlockend, immer wieder in alte Essgewohnheiten zurückzufallen! Dann schleicht
sich die Frage in unser Gehirn: Wozu mache ich das eigentlich? Was zu Beginn
glasklar war, ist plötzlich wie weggeblasen und da steht nur noch die Frage:
Wozu eigentlich?
    Bauen Sie den Zweifeln, die
Sie überfallen werden und der Gefahr, aufzugeben, vor und machen Sie einen
Vertrag mit sich selbst.

Liebe                     ,
    du hast dir das Ziel, .....
kg abzunehmen, gesetzt. Deine Gründe dafür waren:
    1.
    2.
    3.
    Du hast dir versprochen,
unter allen Umständen durchzuhalten und bei deinem Ziel zu bleiben. Bitte halte
dieses Versprechen, das du dir selbst gegeben hast! Du kannst dich schon morgen
wieder besser fühlen und dann bist du heilfroh, dass du dabei geblieben bist.
Dich erwartet
    1.
    2.
    3.
    wenn du dein Ziel verfolgst.
Ich zähle darauf, dass du