Wow, hast du abgenommen! (German Edition)

Schulter hochgezogen noch der Ellbogen
angewinkelt wird. Die Testerin geht mit ihrer Handfläche zwischen Körper und
Arm der Testperson. Diese presst ihren Arm in voller Länge fest an den Körper.
Die Testerin sagt: „Halten“ und versucht, den Arm gerade vom Körper
wegzubewegen. Die Testperson hält dagegen.
     
    Beste Stellen
    Es gibt drei besonders
geeignete Stellen am Körper, um Nahrungsmittel zu testen:
    1. vor dem Ohr
    2. in der Mitte des
Brustbeins
    3. unterhalb des Nabels
    Die Testerin hält die Tüte
Mehl, die Orange, den Tee oder was auch immer getestet werden soll, an eine
(oder der Reihe nach an alle) dieser Stellen und versucht gleichzeitig, den Arm
der Testperson vom Körper wegzuziehen. Auch wenn sie bei diesem Test fester
zupacken darf, sollten sie es dennoch mit viel Gefühl tun.
    Lässt sich der Arm
wegbewegen, heißt das: Dieses Nahrungsmittel bereitet dem Körper Stress. Bleibt
er fest, dann kann es bedenkenlos gegessen werden.
    Wenn Testpunkt 2 verwendet
wird, sollte zuvor mehrmals im Uhrzeigersinn mit den Fingern über diese Stelle
geklopft werden. Das aktiviert die Thymusdrüse und stärkt gleichzeitig das
Immunsystem.
     
    Nahrungsmitteltest alleine
    Benutzen Sie einen der Selbsttests auf den vorher gehenden Seiten. Da Sie sich alleine testen, kann Ihnen niemand
das Nahrungsmittel an eine der drei Testpunkte legen. Beim Schaukeltest ist das
kein Problem, denn Sie haben ja zwei Hände frei. Beim Armlängentest können Sie
sich auch auf den Boden legen und bei den beiden anderen stecken Sie sich das
Nahrungsmittel einfach in den Ausschnitt oder in den Hosenbund.
    Wie es weitergeht, lesen Sie
oben beim Nahrungsmitteltest zu zweit. Viel Spaß beim Ausprobieren, Wundern und
Staunen!

Und so ging es weiter ...
     
    Es ist nun schon 11 Monate
her, dass ich mein Programm begonnen habe. Die schlechte Nachricht: Ich hatte
immer mal wieder kleine Abstürze (die ich teilweise sehr genossen habe). Die
gute Nachricht: Mein Anfangsgewicht habe ich nie wieder erreicht! Es ging zwar
öfters 1-2 kg rauf oder runter, aber meine persönliche magische Grenze habe ich
nicht mehr überschritten.
    Ein paar Grundsätze lebe ich
noch immer und werde ich auch beibehalten: 5 Stunden (manchmal sind es auch nur
4) Abstand zwischen den Mahlzeiten, weniger Zucker, weniger Kohlenhydrate,
besser kauen, Alkohol eher in Form von Prosecco oder Sekt statt – so wie früher
– Cocktails, mehr Bewegung, positive Erwartungen.
    Ich fühle mich viel wohler
mit mir selbst, seit ich mehr Verantwortung für mich, meine Gesundheit und
meine Figur übernommen habe. Ich habe den Spruch „Der Schuster hat die
schlechtesten Schuhe“ in Bezug auf dieses Thema abgelegt. Mir ist das eine oder
andere bewusst geworden, was ich bisher noch nicht bearbeitet hatte. Doch das
Beste überhaupt ist, dass ich mir nach längerem wieder einmal bewiesen habe,
dass ich es selbst in der Hand habe, meine Figur zu formen, wie ich es will:
Ich muss nun nicht mehr neidisch auf flache Bäuche und schmale Taillen schauen.
Ich bin selbst schlank geworden und – vor allem - schlank geblieben!

Und wie sieht es bei Ihnen aus, liebe Leserin?
     
    Sind Sie noch dabei, das
Buch nur durchzulesen, oder haben Sie mit Ihrem Abnehmprogramm bereits
begonnen? Haben Sie erste Erfolge erzielt? Abstürze hinter sich gebracht? Neue
Erkenntnisse gewonnen? Sind sie zufriedener mit sich geworden? Mögen Sie sich
mehr als früher? Sind Sie ein wenig gelassener und entspannter geworden?
    Wie sieht es mit Ihrer
Garderobe aus? Haben Sie sich die erste Hose, das erste Kleid in einer
kleineren Größe gekauft? Sind Sie eifrig dabei, bewundernde Blicke zu sammeln?
    Ich möchte Sie dazu
ermuntern, Ihren Weg weiterzugehen. Probieren Sie aus, testen Sie, hören Sie
auf Ihre innere Stimme. Dann werden Sie im Laufe der Zeit nicht nur abnehmen
und Ihr Gewicht halten können, sondern auch immer glücklicher werden. Und das
ist doch ein Ziel, für das sich Ihr Einsatz lohnt.
     
    Ihre Helga Baureis

Literaturhinweis und mehr
     
    Bücher , um
sich weiter in die verschiedenen Themen einzulesen:
    Allergie und der Weg, sich
in wenigen Munten davon zu befreien
    Jimmy Scott, Kathleen Goss,
VAK Verlag
    Leben ohne Phobie ,
Roger Callahan, VAK Verlag
    Klopfen befreit ,
Susanne Marx, VAK Verlag
    Abnehmen mit Klopfakupressur ,
Ilona Kröger, VAK Verlag
    Ernährung nach den Fünf
Elementen , Barbara Temelie, Joy Verlag
    Leichter leben in
Deutschland . Das Begleit- und Kochbuch 2006
    (wird