Zeitmanagement in der Familie - Familie ist lebenswert

beruhigend, da sich eine Bewegung stets wiederholt – gerade beim Häkeln, Stricken oder Sticken kommt es auf die Gleichförmigkeit an. Ich kann nicht einmal viel und beim anderen Mal wenig Faden zugeben. Bei all diesen positiven Eigenschaften erstaunt es nicht, dass Menschen zu allen Zeiten gehandarbeitet haben.
    Kann man heute auch tolle Designer-Strickpullis kaufen – der selbst gemachte Pullover wird durch das selbsttätige Tun immer einen anderen Stellenwert haben als der gekaufte.
    Nun war bisher von textiler Handarbeit die Rede. Es gibt aber auch andere handwerkliche Tätigkeiten. Angefangen von der Wohnungsrenovierung, der Gartenpflege oder Basteln gibt es viele Möglichkeiten jenseits von Nadel und Faden. Es macht viel Freude, wenn durch eigenen Einsatz schließlich etwas Schönes entsteht, auf das man stolz sein kann. Im selbst tapezierten Wohnzimmer fühlt man sich besonders wohl.
    Bestimmt haben Sie schon eigene Ideen; manchmal können es auf den ersten Blick ganz einfache, ja banale Sachen sein. Müsste vielleicht der Keller einmal entrümpelt werden? Für viele sicherlich ein schlimmer Gedanke. Aber wenn alter Kram entsorgt und damit Ballast abgeworfen ist, stellt sich meist ein befreites Gefühl ein.
    Spazieren gehen: Spazieren gehen ist etwas anderes als schnell mal eine Besorgung machen oder im Laufschritt zur S-Bahn rennen. Es ist das bewusste Wahrnehmen der Natur und der Dinge um mich herum und kann mir helfen, mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Für viele Menschen ist ein Spaziergang eine Hilfe, die Gedanken zu ordnen, Luft zu schnappen und einfach mal etwas anderes zu sehen. Spazieren gehen kann helfen, Abstand zu den Dingen zu bekommen. Der Vorteil: Das ist jederzeit überall möglich.
    Ich brauche nicht viele Vorbereitungen oder Ausrüstungen, um eine Runde spazieren zu gehen. Anschließend fühlen sich Menschen frischer und gehen mit einem neuen Blickwinkel an ihre alltägliche Arbeit. Die Erinnerung an die Sonntagsspaziergänge mit den Eltern mag vielleicht nicht immer allzu positiv sein. Nun muss ein Spaziergang aber kein langweiliges gemächliches Schreiten durch den Stadtpark sein. Es kann auch ein zügiger Gang mit sportlichem Touch sein, eine Tour zu einer Waldlichtung mit dem spannenden Krimi im Rucksack oder mit einer schönen Eisdiele als Ziel. Der Kreativität sind hier kaum Grenzen gesetzt.
    Sport treiben: Wenn wir Menschen bewegter durch unseren Alltag gehen, tun wir nicht nur etwas für unseren Körper, sondern auch für unser Gehirn. Menschen, die sich regelmäßig bewegen, können mehr Informationen im Gehirn aufnehmen, da die gesamte Durchblutung des Organismus durch Sport gefördert wird. Die Gesundheit des ganzen Menschen wird also durch den Sport unterstützt. Wir Menschen sind zur Bewegung gebaut. Allerdings verstaubt unser Bewegungsapparat bei so viel Sitzen, Stehen und Autofahren mit der Zeit. Der Körper schreit geradezu nach Ausgleich, und unser innerer Schweinehund lümmelt sich dann auf dem Sofa vor dem Freizeitausgleich Fernseher.
    Versuchen Sie also, den Sport in Ihr Leben zu integrieren, ihn zu einem Teil Ihres Alltags zu machen wie die morgendliche Dusche. Dabei kommt es eher auf die Regelmäßigkeit denn auf die Dauer an. Was nützt es, wenn Sie einmal im Monat drei Stunden joggen? Für Ihren Körper ist es besser, Sie verteilen die drei Stunden lieber auf drei Tage die Woche je 30 Minuten. Vielleicht finden Sie Gleichgesinnte: Menschen, denen Sport auch wichtig ist, die sich auch gerne bewegen. Dann verabreden Sie sich mit ihnen fest zum Sport. So haben Sie einen Anreiz, auch wirklich hinzugehen und sich zu bewegen. Ansonsten gibt es allzu leicht Ausreden: Es ist zu kalt, zu warm, zu dunkel …
    Durch regelmäßige Bewegung steigern Sie Ihre Lebensqualität. Aber auch wenn Sie lieber allein sein wollen, gibt es viele Möglichkeiten, Sport zu treiben. Mit dem Fahrrad können Sie durch die frische Luft radeln und die Streckenlänge und den Verlauf ganz frei wählen. Möchten Sie es lieber gemütlich haben, oder fordert Sie der nächste Hang heraus?
    Musik machen: Haben Sie die Möglichkeit, ein Musikinstrument zu erlernen, oder haben Sie früher ein Instrument gespielt, sollten Sie diese Gelegenheit nicht verstreichen lassen und Ihr Hobby kultivieren. Musizieren macht sehr viel Freude, und gemeinsam mit anderen Mitgliedern der Familie kann es ein starkes Band sein, das Sie zwischen Ihren Familienmitgliedern spannen. Musik hilft unglaublich, im Moment zu