Zwillinge -Gut durch Schwangerschaft, Geburt und erstes Lebensjahr

und können schon unfertige Spermien enthalten. In der nächsten Entwicklungsphase beginnen die Hoden ihren Abstieg durch den Leistenkanal in den Hodensack. Erst am Ende der Schwangerschaft, manchmal erst nach der Geburt, kommen sie dort an.
    Die kindlichen Lungen entwickeln sich weiter, sie bilden Millionen kleiner Verzweigungen aus, die sogenannten Bronchiolen. Ihre Babys üben das Atmen, indem sie kleine Mengen des geschluckten Fruchtwassers durch ihre Lungen schleusen. Milliarden Neuronen entstehen, die komplexere Nervenverbindungen bilden und das Gehirnwachstum enorm vorantreiben. Diese sorgen für die Entwicklung von Gedächtnis und Denkvermögen – beides brauchen Ihre Kinder für ein Leben außerhalb des Bauches.
    In der 26. Woche öffnen sie die Augen und zwinkern regelmäßig. Die Kinder können Licht erfassen, das durch die Bauchdecke bis zu ihnen scheint, und zwischen hell und dunkel unterscheiden.
    Bis zur 27. Woche entwickelt sich der Tastsinn. Ihre Kinder können ihre Gesichter und ihre Umgebung erfühlen, ertasten die Nabelschnur genauso wie ihr Geschwister – sie fühlen den anderen Zwilling.
    Babys nützen die letzten 12 Wochen zur Ausreifung ihrer Organe und zum Wachsen.
    Nach 28 Wochen hat jedes Kind ein Gewicht von 1100 Gramm erreicht und eine Länge von circa 36 cm vom Kopf bis zu den Füßen.
Körperliche Veränderungen der Mutter
    Sie befinden sich noch immer in der angenehmen Mitte Ihrer Schwangerschaft. Ihr Körper bereitet sich allmählich auf die Geburt und die Versorgung der Babys vor. Kleine „Nahrungspolster“ sind an Bauch, Brust und Hüfte entstanden. Ihre Brüste bilden vielleicht schon die erste Vormilch, die tropfenweise in Fluss kommt, als Vorbereitung auf die Stillzeit.
    Becken und Beckenbodenmuskulatur werden weicher, was zu einer leichten Stressinkontinenz führen kann. Sie verlieren beim Husten, Niesen oder Lachen ein paar Tropfen Urin. Für diese Zeit der Schwangerschaft ist das ganz normal, Sie können Ihre Muskulatur mit leichter Beckenboden-Gymnastik stärken. Ihre Hebamme zeigt Ihnen sicher gerne entsprechende Übungen. Wenn Sie sich sicherer fühlen, tragen Sie ruhig kleine Slip-Einlagen. Das allmähliche Weichwerden von Muskeln, Bändern und Gewebe ermöglicht es Ihrem Körper, sowohl Zwillingen ausreichend Platz zu bieten, als auch Ihre Kinder vaginal zu gebären. Bei manchen Schwangeren lockert sich auch der sonst feste knöcherne Beckenring. Diese an sich gute Geburtsvorbereitung lässt das Austragen der Kinder mühsamer, manchmal sogar schmerzhafter werden. Stützen Sie Ihren Bauch mit einem Bauchgurt oder einem sogenannten Symphysen-Gürtel, den Ihr Frauenarzt verschreiben kann.
    Der größer werdende Bauch verändert sich. Der Bauchnabel wird langsam flacher und dehnt sich. Eine dunkle Linie zieht vom Venushügel in Richtung Rippenbogen. Etwas unterhalb des Rippenbogens können Sie jetzt schon Ihre Gebärmutter spüren. Sollten Sie die ersten schlaflosen Nachtstunden erleben, nutzen Sie diese Zeit, um sich auszuruhen. In wüsten Aktionismus zu verfallen, gar Wäsche zu bügeln oder Hausarbeit zu erledigen, zehrt auf Dauer zu sehr an Ihren Kräften. Lesen Sie leichte Lektüre, schauen Sie eine unterhaltsame Sendung, hören Sie entspannende Musik und ruhen Sie sich aus. Die nächtlichen Unterbrechungen bereiten Sie gut auf die ersten Wochen und Monate mit Ihren Babys vor. Und seien Sie gewiss, es wird wieder eine Phase kommen, in der Sie besser schlafen können.
Zeit der Vorbereitung
    Während sich Ihr Körper allmählich verändert und auf die Geburt beider Kinder einstellt, können Sie die angenehme Mitte der Schwangerschaft nutzen, die Zeit bis zur Geburt und vorausschauend die Zeit danach zu planen. Unser Kapitel „Gut vorbereitet“ (siehe →  S. 59 ) gibt Ihnen hilfreiche Tipps dazu, Betreuung rund um die Geburt zu organisieren, notwendige Formalia zu erledigen und hilfreiches Zubehör für zu Hause und unterwegs anzuschaffen.
    Besprechen Sie mit Ihrer Hebamme, welche Bewegungs- oder Entspannungskurse für Sie in Frage kommen und Sie gut auf die Geburt vorbereiten. Ob ein Geburtsvorbereitungskurs oder Schwangerengymnastik, in jedem Fall ist es an der Zeit, sich anzumelden. Wir empfehlen unseren Kursteilnehmern, den Geburtsvorbereitungskurs für Zwillinge bis spätestens zur 32. Schwangerschaftswoche besucht zu haben. Gymnastik- und Bewegungskurse können Sie schon früh beginnen und so lange fortführen, wie Sie und die ungeborenen Babys sich damit wohl