4 Schritte zur Gelassenheit - wie wir unseren Ängsten die Macht nehmen

sollen, sich in einem Bewerbungsgespräch bestmöglich verkaufen müssen oder eine Verhandlung zu führen haben, brauchen Sie immer zweierlei: Freiheit von lähmenden Ängsten und die Beherrschung der entsprechenden Skills. Sie werden feststellen, dass es viel einfacher ist, sich diese Fertigkeiten und Techniken anzueignen, sobald man mit BSFF dafür gesorgt hat, sich ausreichend ruhig und sicher zu fühlen. Denn dann ist man wirklich aufnahmefähig für den benötigten Lernstoff.
    Übung: Abschluss
    Am Ende eines BSFF-Durchgangs können Sie zur Sicherheit mit folgendem Satz unbewusste Problemreste beseitigen: »Unterbewusstsein, bitte behandle alle mir nicht bewussten Aspekte, die in Zusammenhang mit diesem Thema stehen, mit BSFF. Jetzt. Schlüsselwort.«
    Übung: Erspüren, ob alles gelöst ist
    • Sagen Sie Ihre BSFF-Sätze, atmen Sie danach jeweils tief durch und spüren Sie in sich hinein, welche Veränderung eintritt.
    • Wiederholen Sie das, bis die Angst weg ist oder der hemmende Gedanke jede Macht über Sie verloren hat. Folgen Sie dabei Ihrem Innersten. Haben Sie den Eindruck, fertig zu sein? Ist alles in Ihnen entspannt, gelöst und zufrieden? Dann hören Sie auf, genießen Sie das schöne Gefühl.
    • Oder ist etwas Neues in Ihr Bewusstsein getreten, das behandelt werden möchte? Oftmals sind das Gefühle, die wir uns ungern eingestehen: Wut, Scham oder Schuld. Dann behandeln Sie diese auf die gleiche Weise.
    Angstfrei mittels der Gefühle
    Wenn Sie gern mit Sprache umgehen, wird es Ihnen Spaß machen, mit den unterschiedlichen Formulierungsmöglichkeiten und ihrer Wirkung auf die Gefühlswelt zu spielen. Falls Ihnen das aber zu kompliziert vorkommt, konzentrieren Sie sich einfach auf das störende Gefühl, den hemmenden Gedanken oder Ihr Körpersymptom der Angst und denken lediglich: »Unterbewusstsein, bearbeite das mit BSFF. Jetzt. Schlüsselwort.«
    Beginnen Sie mit der Angst, von der Sie gerade den Eindruck haben, dass Sie sie loslassen könnten. Schauen Sie hierfür in Ihr Notizbuch und entscheiden Sie aus dem Bauch heraus, was jetzt ansteht.
    Tricks für den Anfang
    Falls es Ihnen schwerfällt, gleichzeitig BSFF-Sätze zu formulieren und sich auf Ihr Innerstes zu konzentrieren, gibt es zwei Tricks: Sie schreiben die Sätze zunächst auf und lesen sie dann, während Sie in sich hineinspüren und die Veränderungen wahrnehmen.
    Oder Sie nehmen die Sätze auf und lauschen dann ganz entspannt den Suggestionen Ihrer eigenen Stimme. Diese Vorgehensweise ist vor allem dann sinnvoll, wenn Sie Erinnerungen oder Herausforderungen mit extrem hoher emotionaler Ladung bearbeiten.
    Denn je tiefer Sie in diesen unangenehmen Gefühlen stecken, desto schwieriger ist natürlich das Formulieren geeigneter Behandlungssätze. Mit etwas Übung werden Sie aber auch das bald in jeder Lebenslage spielend schaffen können.
    Wo stehen Sie jetzt?
    Haben Sie die angegebenen Abläufe für Ihre intensivsten Ängste bereits ausprobiert? Dann ist es Zeit für den Abgleich mit Ihrer Vision, die Sie als optimale Zielvorstellung für die Freiheit von dieser Angst formuliert haben (ab > ). Tauchen Sie in dieses Szenario ein und erforschen Sie, wie realistisch es sich jetzt anfühlt. Ist Ihre Angst verschwunden, sodass Sie das innere Bild als uneingeschränkt zutreffend empfinden? Wunderbar!
    Herzlichen Glückwunsch!
    Oder sträubt sich in Ihnen noch etwas? Entdecken Sie Zweifel? Auch das ist in Ordnung. Erforschen Sie, was genau sich in Ihnen querstellt. Wenn Sie es identifizieren können, lässt es sich leicht auflösen. Machtvolle Werkzeuge gegen innere Quertreiber finden Sie ab > .
    Zweifel und Einwände möchten einfach ernst genommen werden.
Akzeptieren, vergeben, verzeihen
    BSFF ist eine offene Methode, die sich vielseitig einsetzen lässt und die Sie selbst nach Ihren eigenen Bedürfnissen und Vorlieben verändern und erweitern können.
    Immerhin geht es um den direkten Draht zu Ihrem Unterbewusstsein, das Sie mit BSFF zu einem helfenden Freund machen. Und wie Sie am liebsten mit diesem Freund sprechen, wissen Sie am besten.
    Deshalb werden Sie vermutlich auch früher oder später anfangen, damit zu spielen und Ihre ganz persönlichen BSFF-Anwendungen zu kreieren, sobald Sie sich daran gewöhnt haben, mit der Methode zu arbeiten, und ihre faszinierende Wirkung erspürt haben.
    Sich selbst annehmen
    Bei allen Anwendungen – genauso wie bei der Grundform von BSFF, die Sie schon gelernt haben – ist eines wichtig: Gehen Sie