Ab heute alles anders

den folgenden Kapiteln zeigen wir die Schritte auf, die es Ihnen ermöglichen, einen für Sie individuellen Start in ein noch erfolgreicheres Leben zu vollziehen. Wir wollen und werden Ihnen helfen, den Grund herauszufinden, warum Sie bisher Bewegung und Ihren Körper nicht besser genutzt haben – egal, in welchem Alter und in welcher Lebenssituation Sie sich befinden. Sie erhalten Einblicke in die wichtigsten Funktionen Ihres Körpers, um zu erkennen, wo Ihre Potenziale liegen. Wir stellen Ihnen medizinische Fachkompetenz zur Verfügung, um Ihnen ein Verständnis für Ihren Körper zu vermitteln. Gleichzeitig müssen wir Sie aber schon jetzt enttäuschen: Wir werden Ihnen keine Märchen vom schnellen Glück erzählen. Dafür bekommen Sie konkrete Hilfestellungen, |15| mit denen Sie Veränderung erreichen können. Und ganz nebenbei lassen wir keine der Ausreden gelten, die Sie bisher davon abgehalten haben, einen unbequemen Weg zu gehen.
    Was wir jedoch nicht bieten können, das ist der perfekte Plan für Sie. Wir werden uns hüten, in Ihre individuelle Strategie des körperlichen und geistigen Erfolgs einzugreifen, denn Sie werden bald bemerken, dass nur Sie eine neue Ausrichtung Ihrer Ziele vornehmen und einen neuen, veränderten Weg einschlagen können – möglicherweise mit Unterstützung dieses Buchs.
    Eine neue Haltung
    Wie der Volksmund weiß, schlummert es in jedem von uns: das Abenteuer. Daher schauen wir zwar immer ein bisschen entrüstet auf Typen wie mich, die Extrem- und Abenteuersportler dieser Welt, sind aber irgendwie doch auch fasziniert ...
    Keiner muss sich dafür rechtfertigen, ein »Nicht-Abenteurer« und eher passiv zu sein. Aber warum sorgt unser Nichtstun oft für ein schlechtes Gewissen? Vor wem müssen wir uns überhaupt für unseren persönlichen Lebensstil rechtfertigen? Nur vor uns selbst – deshalb lässt uns das Gewissen auch keine Ruhe. Wir wissen längst, dass wir nicht auf dem richtigen Weg sind, auch wenn wir uns noch demonstrativ gelassen geben und eine souveräne Gleichgültigkeit zur Schau tragen, aus Unsicherheit, aus Angst vor dem ersten Schritt. Jeder sehnt sich nach dem Abenteuer: doch sich darauf einzulassen, etwas zu wagen bedeutet, sich selbst der beste Freund zu werden.
    Betrachten wir es lieber offensiv: Jeder ist ein Abenteurer, jeden Tag, in jeder Situation des Lebens. Ich spreche nicht von waghalsigen Expeditionen in abgelegene Winkel der Erde, sondern von der Haltung, die wir gegenüber unserem alltäglichen Leben einnehmen. Was sagt uns der Duden über das Abenteuer?
    |16| Abenteuer = Ereignis
    abenteuerlich = außergewöhnlich
    abenteuerlustig = mutig
    Der Abenteurer, Wüstenläufer und Schriftsteller Bruno Baumann hat es auf den Punkt gebracht: »Durch Abenteuer können wir wieder jenes Vertrauen in die eigenen Kräfte und Fähigkeiten zurückgewinnen, das uns hilft, intensiver, angstfreier und geistesgegenwärtiger zu leben.«
    Welches Abenteuer Sie auch immer wählen, Sie werden Gleiches erleben. Schaffen Sie sich ein Ereignis! Ob klein, ob groß, wichtig ist, dass Sie es zu Ende führen. Was ich Ihnen mit diesem Buch anbiete, ist ein Kennenlernen des »Abenteuer Körper«. Ganz elementar sind die Abenteuer, die Sie erreichen möchten, in Ihnen vorhanden. Lassen Sie sie zu!
    Be your own hero heißt eine Initiative, die ich ins Leben gerufen habe, um Menschen, die etwas für andere tun wollen, einen Leitgedanken und einen Rahmen für ihre Aktionen zu geben – Aktionen, um anderen, die sich nicht selbst helfen können, ein »Abenteuer« zu verschaffen. Ich kann mich sehr gut an meine eigenen kleinen und großen Abenteuer erinnern. In mehr als 70 Ländern dieser Welt bin ich im Dschungel und auf Bergen, in Höhlen und reißenden Flüssen unterwegs gewesen. Ich habe allerlei hüpfenden, kriechenden und schleichenden Tieren ins Auge gesehen und manche Verletzung ignorieren müssen, um das vor mir liegende Ziel zu erreichen. Aber zufrieden und erfolgreich bin ich erst geworden, als ich mich selbst und den Menschen als solchen als Abenteuer begriffen habe. Um aus sich selbst auszubrechen oder um andere Menschen als Mittelpunkt zu begreifen, braucht es Kreativität und Fantasie, Selbstverantwortung und Weitsicht. Kein anderes Abenteuer beschert uns mehr unkalkulierbare Situationen.
    |17| Die Basis ist unser Körper
    Sie kennen die Schönheitsideale und Statussymbole, die in den Hochglanzmagazinen propagiert werden und eine ungeheuer suggestive Kraft auf uns