Ab heute alles anders

88 f.
    Sportarten, Überblick 159
    Sportchiropraktik 75 f
    Sporttauglichkeit 80–114
    Sportverletzungen 109–114
    Spurenelemente 138
    Statussymbole 17
    Steal-Syndrom 91
    Stichwunden 109 f.
    Strang, Dr. Virgil V. 62
    Strategie, persönliche 19–21
    Streching 190
    Stress, mechanischer 66 f.
    Superkompensation, Prinzip der 161 f.

    Tabak 140 f.
    Tetanusimpfschutz 109
    Thermodynamik, Hauptsatz der 116
    Thermostatische Theorie 118
    Training, vorbereitendes 195, 202
    Trainingsbereiche 164–171
    Trainingsdauer 163, 183
    Trainingsintensität 163–171, 183
    Trainingspausen 162 f.
    Trainingsplan 48–50
    Trainingsprinzipien 158–163
    Trainingspuls, optimaler 106
    Trainingsreiz, wirksamer 161, 172
    Trainingszustand 87
    Trans-Fettsäuren 127 f.
    Triglyceride 97
    Trinkmenge 149, 181, siehe auch Flüssigkeitsbedarf

    Übergewicht 99, 131
    Übersäuerung 133
    Unterstützer 52

    Veränderung 11
    – des Körpers 11 f.
    – Angst vor 19 f.
    – erster Schritt zur 17
    – Preis der 12
    Vereinbarung mit sich selbst 43
    Verführer, heimliche 146
    |253| Verpflichten, sich selber 53 f.
    Verwandte 52 f.
    Vitamin A 137
    Vitamin D 135 f.
    Vitamine 135–137
    – überdosieren 137
    –, fettlösliche 126, 136
    –, wasserlösliche 136
    Vitaminmengen, erforderliche 136
    Vitaminverlust 136
    Vorsorgeuntersuchungen 63, 69, siehe auch Prävention

    Wasser 138 f.
    Wasseranteil des Körpers 138
    Wassereinlagerungen, krankhafte 108
    Wettkampf 192
    Wettkampfspezifische Ausdauer (WSA) 169–171, 183
    Wirbelsäule 59
    »Wohlfühlgewicht« 99
    WSA-Pulsbreich 169–171, 183
    Wurst 144

    Zeitdiebe identifizieren 47
    Zeitmanagement 47
    Zeitmangel 21, 23, 47
    Ziele 32
    – setzen 39–42
    – verbalisieren 46
    – visualisieren 44–46
    Zieleigenschaften 41 f.
    Zuckerkrankheit 95 f.