Ab Heute Bin Ich Gluecklich

Unwohlsein. Und Unwohlsein ist die Basis aller Unzufriedenheit, denn es entsteht ein anhaltender Zustand von Disharmonie im Körper.
     
Unwohlsein ist die Basis aller Unzufriedenheit.
     
    Eine gesunde Lebensweise kann man nicht pauschal empfehlen, denn dafür sind wir Menschen viel zu individuell. Ganz allgemein jedoch gehören zu einer gesunden Lebensweise gesundes Essen und Trinken. Haben Sie größeres Übergewicht, sollten Sie etwas dagegen unternehmen. Beim Essen entsteht zwar manchmal auch so etwas wie „Glück“, aber Vorsicht, das ist ein trügerisches Glück, denn nach dem Essen verschwindet dieses Hochgefühl wieder, weil all die schönen Endorphine, die dabei entstanden sind, wieder verstoffwechselt werden. Versuchen Sie, es sich zum Prinzip zu machen, sich gesund zu ernähren. Lassen Sie sich beraten, welche Ernährungsform für Sie die beste ist, um vital, gesund und jung zu bleiben. Es ist dabei nicht wichtig, eine bestimmte Diät dogmatisch einzuhalten, sondern das Essen Ihrem Gesundheitstyp und Zustand immer wieder anzupassen – Nahrung als Medizin sozusagen.
     
Versuchen Sie lieber, die Dinge bewusst zu genießen.
     
    Trinken Sie viel Wasser und essen Sie frische Früchte. Ab und zu dürfen Sie auch einmal über die Stränge schlagen und sich ein leckeres Eis oder eine Pizza gönnen. Aber ab sofort mit dem rechten Augenmaß! Vermeiden Sie zukünftig alle Dinge, die mit „zu“ umschrieben werden können, wie z. B. zu fett, zu süß, zu viel, zu heiß, zu kalt usw. Trinken Sie ruhig einmal ein Glas Wein oder Bier. Der in Maßen genossene Alkohol wirkt wie eine Medizin. Er ist gut für Ihr Herz und entspannt Sie. Lernen Sie alles in Maßen zu genießen: Wenig und gut ist besser als viel und schlecht!
     
    Tun Sie alles dafür, dass Ihre Stimmung gut ist. Machen Sie Spaziergänge an der frischen Luft mit ausgeschaltetem Handy, gehen Sie hin und wieder einmal im Winter auf die Sonnenbank, in die Sauna, ins Schwimmbad. Kaufen Sie sich schöne Kleidungsstücke. Tun Sie alles, damit Ihnen und anderen auffällt, dass Sie ein glücklicher Mensch sind. Schon kleine Dinge machen Sie froh und schaffen damit die Grundlage für Glück. Harmonisieren Sie Körper und Geist mit diesen kleinen Dingen.
     
    Lassen Sie Entspannung zu einem wichtigen Ereignis werden: ein schönes Buch, etwas Musik. Erleben Sie ruhige und schöne Wochenenden im Wechsel mit genussvollen Unternehmungen, egal ob sportlicher oder kultureller Art. Fahren Sie hin und wieder zu Wellnesswochenenden in ein schönes Hotel. Gestalten Sie Ihre Wohnung neu. In einer neuen Umgebung sind Sie ein neuer Mensch.
     
    Bauen Sie sich Ihr persönliches und genussvolles Leben auf. Das muss nicht mit großen Ausgaben verbunden sein. Viel eher ist die neue Gewichtung der Interessen notwendig. Suchen Sie sich eine Sinnorientierung. Das kann ein Hobby sein, ein Fernstudium, Vereinsarbeit, Sozialarbeit. Entwickeln Sie Ihren eigenen Stil und ein Profil und bekennen Sie sich dazu. Entwickeln Sie Spontaneität und Flexibilität. Immerhin haben wir in ca. 80 Lebensjahren etwa 300000 Stunden, die wir mit Freizeitaktivitäten verbringen können.
     
Genießen Sie alles, was Sie tun, im Hier und Jetzt.
     
    Genießen Sie alles, was Sie tun, im Hier und Jetzt. Leben Sie mit Ihren Sinnen. Seien Sie bereit, sich zu entdecken. Tun Sie bevorzugt die Dinge, die Ihnen leicht von der Hand gehen, Ihnen sozusagen einen „Flow“ bereiten. Dabei wird ganz viel vom Glückshormon Serotonin frei. Lachen Sie wieder öfter. Gehen Sie in einen lustigen Film, lassen Sie sich Witze erzählen. Lachen sendet nicht nur unseren Mitmenschen positive Signale, es hat auch positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unser Immunsystem.
     
    Lernen Sie, sich wohl zu fühlen, Ihren Platz im Leben zu finden, zufrieden zu sein. Eine Langzeitstudie der University Yale mit über 50-Jährigen erbrachte ein überraschendes Ergebnis: Die, die sich glücklich fühlten, lebten im Schnitt sieben Jahre länger! Oft kommt bei derlei Unternehmungen und Lebensumstellungen schon die sinnbildliche Weggabelung, wo Ihre Träume beginnen, Realität zu werden. Die wichtigste Rahmenbedingung, um Glück zu erreichen, ist es aber, sich Ziele zu setzen.
     
    Beginnen Sie auch damit, alles ins Reine zu bringen, was Sie gerade nervt oder unklar ist. Treffen Sie Vereinbarungen für die Zurückzahlung bestehender Schulden, lösen Sie unangenehme Beziehungen zu anderen Menschen auf und intensivieren Sie die