Absolutes Vertrauen - Die Kraft, das Leben glücklich zu gestalten

der Ziele selbst. Feiern bedeutet nicht unbedingt, eine große Party zu organisieren oder viel Aufhebens davon zu machen. Man kann auf ganz einfache Art und Weise feiern.
    Was bringt es uns, auf die Freude zu reagieren? Wenn wir feiern, erhöhen wir damit unser Genussniveau und gleichzeitig die Motivation, uns neue Ziele zu stecken. Feiern stimuliert und schweißt Gruppen zusammen.
    Welchen Preis zahlen wir, wenn wir nicht reagieren? Wenn wir es uns verwehren zu feiern, werden wir stoisch, stumpfen ab und durchleben unsere Erfahrungen weniger intensiv. Wenn wir in einem Team zusammenarbeiten, kann es zu allgemeiner Demotivation führen, wenn Erfolge nicht gefeiert werden.
    Traurigkeit: ein Anzeichen, dass Wunden verheilen müssen
    Was ist Traurigkeit? Wir sind traurig, wenn etwas Schlimmes passiert, wenn wir etwas verlieren, was für uns wichtig ist, oder uns eine geliebte Person fehlt.
    Welche Handlung zieht dieses Gefühl nach sich? Die Traurigkeit tritt in unser Leben, um uns zu zeigen, dass es hier eine Wunde zu heilen gilt, dass man trauern muss. Traurigkeit hilft uns sogar körperlich, über den Schmerz hinwegzukommen, da diese Emotion uns Energie nimmt und unseren Metabolismus verlangsamt. Die Botschaft ist eindeutig: »Jetzt ist nicht der Moment, um die Anstrengung zu verdoppeln, härter zu arbeiten oder Dinge zu suchen, die uns davon ablenken, was wir empfinden.« Wir lehnen Schmerz instinktiv ab. Wenn wir jemanden treffen, der betrübt ist, sagen wir ihm deshalb oft: »Sei nicht traurig, jetzt ist ja alles vorbei.« Das ist wirklich gefährlich.
    Was bringt es uns, auf unsere Traurigkeit zu hören? Wenn wir uns für eine Trauerphase, für Ruhe und Erholung Zeit nehmen, bereit sind, traurig zu sein und Wunden zu heilen, dann können wir den Verlust des Dinges, der Situation oder des geliebten Menschen akzeptieren und nach und nach – je nach Schwere des Verlustes – unseren inneren Frieden wiedererlangen. Dies gibt uns außerdem großes Vertrauen für die Zukunft, weil wir wissen, dass unser Gleichgewicht nicht davon abhängt, alle geliebten Dinge und Menschen immer um uns zu haben. Wir vertrauen auf unsere Fähigkeit, mit Verlusten umzugehen und Wunden zu heilen.
    Welchen Preis müssen wir zahlen, wenn wir nicht darauf eingehen? Wenn wir es vermeiden, uns unserer Traurigkeit zu stellen, da wir Angst davor haben, Schmerz zu empfinden, dann unterdrücken wir unsere Liebe, denn wie Kofman erläutert, ist Traurigkeit die Reaktion der Liebe auf einen Verlust. Wenn wir unser Herz verschließen, weil wir keine Traurigkeit empfinden wollen, dann verschließen wir uns auch den anderen Emotionen und können in Gleichgültigkeit verfallen: Wir verspüren allen Dingen gegenüber weder intensive Freude noch intensive Traurigkeit. Das kann sogar zu einer Depression führen.
    Angst: eine Emotion, die uns dazu anhält, vorbereitet zu sein
    Was ist Angst? Sie ist die Emotion, die wir verspüren, wenn wir glauben, dass uns etwas Schlimmes zustoßen kann, wenn wir vorhersehen, dass wir etwas oder einen geliebten Menschen verlieren werden, oder wenn wir glauben, dass wir das Erhoffte nicht erreichen können. Der Anlass kann real sein oder nur unserer Vorstellungskraft entspringen, wie wir es im Kapitel über Angst erläutert haben. Wenn sie wie eine gesunde Emotion funktioniert, rät Furcht uns dazu, uns vorzubereiten. Sie kann zum Beispiel auftreten, wenn ein Vorstellungsgespräch ansteht, da wir dort geprüft werden, oder wenn unsere jugendlichen Kinder anfangen, abends wegzugehen.
    Zu welcher Handlung will dieses Gefühl auffordern? Angst lädt uns ein, uns vorzubereiten, unsere Energie zu nutzen, um zu schützen, was uns wichtig ist oder was wir erreichen wollen. Sie bringt uns dazu zu bewahren, was wir lieben, und Vorkehrungen zu treffen.
    Was bringt es uns, darauf zu reagieren? Stellen Sie sich vor, dass man Sie zu diesem Vorstellungsgespräch einlädt, das Sie sich so sehr erhofft haben. Die Angst, die Sie verspüren, rät Ihnen, sich optimal vorzubereiten, Ihren Lebenslauf zu perfektionieren, sich Fragen zu überlegen, die man Ihnen vermutlich stellen wird, sorgfältig die Kleidung für diesen Tag auszuwählen und sich in Gedanken auszumalen, wie das Gespräch wohl verlaufen wird. Die Angst tritt nur auf, um Ihnen zu zeigen, dass Sie sich auf den Moment einstellen sollen, den Sie so lange ersehnt haben. Wenn wir hier über die Angst sprechen, die Eltern verspüren, wenn ihre Kinder abends unterwegs sind, kann dieses