Absolutes Vertrauen - Die Kraft, das Leben glücklich zu gestalten

Gedanken positiv und nur zwanzig Prozent negativ sind.
    Dieser Wechsel der Perspektive ermutigt und lässt uns viel besser leben, da wir so schätzen, was wir haben, und uns auf das Gute konzentrieren, auf das, was wir lieben und uns wünschen. Auf diese Art und Weise fühlen wir uns kreativ, die Ideen sprudeln, wir haben tausend Projekte. Das ist die sogenannte »Überflussgesellschaft«, ein interessantes Konzept, das nicht nur etwas mit Geld und äußeren Erfolgen zu tun hat. Der Überfluss mag materielle Güter mit umfassen, aber es geht nicht nur darum, sondern auch um den Überfluss der Ideen, Freundschaften, Projekte, fröhlicher Tage. Dieses Konzept steht in Verbindung mit der Überzeugung, dass das Universum unendlich ist und unsere Ideen es deshalb auch sind. Wenn wir hingegen zulassen, dass die dunklen Vögel ihr Nest auf unserem Kopf bauen, wenn wir zulassen, dass sich verdrehte und selbstzerstörerische Gedanken unserer ermächtigen, dann leben wir in einer »Defizitkultur«, mit nur wenigen und armen Gedanken. Schließlich verstärken wir die Dinge, auf die wir uns konzentrieren!
    Die größte Entdeckung dieser Generation besteht darin,
dass der Mensch nur durch Veränderung
seiner Einstellung sein Leben ändern kann.
    Spencer W. Kimball
    Wie wir unsere Gedanken in den Griff bekommen
    Die Antwort ist ganz einfach: indem wir uns beobachten und lernen, unseren Geist zu beruhigen und ihn zu reinigen, so wie wir beim Swimmingpool oder der Klimaanlage den Filter reinigen. Damit unser Verstand, jenes kraftvolle Instrument, gut funktioniert, müssen wir lernen, ihn zu beherrschen wie ein Rennpferd.
    Wie macht man das? Den Zeugen meiner Gedanken wecken, der ohne zu kritisieren beobachtet, was ich fühle und denke, ohne zuzulassen, dass Angst mich überwältigt. Ich sehe hin, um die extremen Alles-oder-nichts-Gedanken anzuhalten oder auszusortieren, meine Tendenz, angesichts eines Hindernisses alles schwarz zu sehen oder zu übertreiben. Ich achte darauf, ob ich etwas Positives ablehne oder mich nach der Umsetzung meiner Pläne auf das kleine Detail versteife, das nicht funktioniert hat, anstatt all das Gute zu erkennen, das ich vollbracht habe. Ich passe auf, um nicht in die Falle zu tappen und zu glauben, dass ich schon weiß, was dem anderen durch den Kopf geht. Ich vermeide den Glauben, Gedanken lesen zu können und zu sehen, dass der andere negativ über mich denkt. Ich beobachte, wie häufig ich »ich muss, ich müsste, ich sollte« sage statt »ich will, ich kann, ich wähle«. Ich nehme es wahr, wenn ich anfange, andere oder mich selbst zu verurteilen, sie in eine Schublade stecke, nach Schuldigen suche oder mich als Opfer der Umstände sehe.
    Solch negative Gedanken sind einer der größten Auslöser für Leiden und emotionale Konflikte. Sie bieten uns ein düsteres Bild von uns selbst und von der Welt, die uns umgibt. Sie alle entspringen der Angst! Liebe zeigt uns einen anderen Weg auf, sie macht uns klar, dass wir diese Gedanken aufhalten und uns von ihnen befreien können, wenn wir sie beobachten. Einige einfache Fragen können uns anleiten, wenn wir diese schädlichen Gedanken aussortieren möchten:
    –Entspringt dieser Gedanke dem Paradigma der Angst oder dem der Liebe?
    –Bringt er mir etwas oder ist er zu nichts nütze?
    –Öffnet er mir Türen oder verschließt er sie?
    – Fühle ich mich damit gut oder schlecht?
    Unsere Gedanken stellen uns Fallen: kognitive Verzerrung
    Ja, sie stellen uns Fallen, in die wir oft hineintappen, ohne es überhaupt zu merken. In der kognitiven Psychologie nennt man dies»kognitive Verzerrung«. Die kognitive Psychologie basiert auf der Idee, dass Denkmuster unsere Gefühle und unser Verhalten beeinflussen. Albert Ellis war einer der Ersten, der die wichtigsten Verzerrungen aufgeführt hat. Diese wurden später von Aaron T. Beck und David Burns erweitert.
    Wir haben bereits erläutert, dass Gefühle gesunde Reaktionen auf die Lebensumstände sind. Wir legten auch dar, dass es Umstände gibt, unter denen Emotionen nicht mehr gesund sind: wenn wir sie nicht beachten und sie sich in negative Gemütszustände verwandeln, und auch dann, wenn wir sie aufbauschen. Wie machen wir das? Durch Gedanken, die uns glauben lassen, dass unsere Annahmen wahr sind. Solche Spekulationen färben auf unsere Wirklichkeit ab und haben große Auswirkungen auf unser Leben, durch Resultate, die wir uns so wirklich nicht gewünscht haben.
    Die folgende Tabelle zeigt die Verbindung