Akupressurpunkte - Heilen mit den eigenen Händen (German Edition)

Anwendung
    Die Akupressur eignet sich sehr gut zur Selbstbehandlung. Dadurch ist sie wie geschaffen dafür, die Beschwerden des Alltags zu behandeln.
    Wo kann man Akupressur durchführen?
    Am besten führt man die Akupressur-Behandlung im Bett liegend durch, denn dort hat man die nötige Ruhe und Entspannung, um die Akupressur voll zur Wirkung zu bringen.
    Bevor man anfängt, die Punkte zu drücken, sollte man für einige Minuten beide Hände auf den Bauch legen und ruhig und entspannt atmen.
    Diese Tipps gelten vor allem wenn man die Akupressur erst kennenlernt.
    Später oder in akuten Situationen kann man die Akupressur auch überall durchführen, wo man sich gerade befindet. So kann man im Büro die Konzentration fördern und beginnende Kopfschmerzen lindern.
    So findet man die Punkte
    Zuerst tastet man die angegebenen Stellen ab und sucht nach einer schmerzempfindlichen Stelle.
    Solche Stellen sind die gesuchten Punkte.
    Wenn keine Stelle schmerzempfindlich ist, nimmt man den beschriebenen Bereich.
    Falls man den falschen Punkt erwischt, dann schadet das nichts. Es kann nur passieren, dass die Behandlung dann nicht die erwünschte Wirkung zeigt.
    Häufigkeit der Anwendung
    Wenn man ein länger bestehendes Problem öfter behandlen will, dann behandelt man nach Möglichkeit drei bis vier Mal täglich.
    Die erste Behandlung führt man am besten schon morgens vor dem Aufstehen im Bett durch.
    Bei akut auftretenden Beschwerden behandelt man nach Bedarf.
    Durchführung der Behandlung
    Wenn nicht anders angegeben, benutzt man für die Behandlung der Akupressurpunkte die Fingerspitzen, mit denen man die jeweiligen Punkte am besten erreicht.
    Besonders geeignet sind Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger.
    Wenn grössere Körperbereiche behandelt werden sollen, kann man manchmal auch mehrere Finger aufeinmal benutzen.
    Auf dem Bauch braucht man manchmal auch die ganze Hand.
    Wichtig ist, dass man keine spitzen Fingernägel hat. Im Zweifelsfall muss man die Fingernägel vorher kürzen.
    Dann geht man folgendermassen vor:
     
Fingerkuppen fest auf Punkt auflegen.
kreisende Bewegungen durchführen.
so stark drücken, dass es leicht schmerzhaft ist, aber keinesfalls zu sehr.
    Unterschiedliche Stellen werden unterschiedlich lang und intensiv behandelt:
     
Leichte Punktmassage an empfindlichen Stellen für 30 Sekunden.
Mittelstark im Bauchraum für 15 Sekunden.
Kräftiger Druck an unempfindlicheren Stellen für 10 Sekunden.
    Manche Punkte sollten mehrmals hintereinander behandelt werden.
    Bei der Beschreibung der einzelnen Beschwerden und der passenden Akupressurpunkte steht es dabei, wenn eine mehrfache Behandlung sinnvoll ist.
    Ansonsten kann man auch seinen Gefühl folgen.
    Behandlung der Rückenpunkte
    Wenn man mit den Händen die Punkte am Rücken erreichen kann, kann man sie einfach selbst behandeln.
    Sonst lässt man sie von einem guten Freund behandeln.
    Wenn das nicht möglich ist, kann man eine harte Kugel nehmen und sich mit dem entsprechenden Punkt auf die Kugel legen.
    Dabei sollte man sich behutsam niederlegen, damit der Druck nicht zu abrupt beginnt.
     

Einzelbeschreibungen
    Nachfolgend finden Sie die Akupressurpunkte für häufige Gesundheitsprobleme.

Akupressurpunkte gegen Angst

    Steckbrief
    Hauptpunkte:
     
Ende des Brustbeins
Kinnspitze
    Hilfspunkte:
     
Kniescheiben
    Angst-Beschreibung
    Angst ist ein verbreitetes Phänomen. Fast jeden kann sie mal überfallen und dann ist es sehr hilfreich, wenn man weiß, wie man sie lindern kann.
    Anleitung zur Behandlung der Hauptpunkte
     
Am unteren Ende des Brustbeins
Direkt unter der Kinnspitze an der Unterseite des Unterkieferknochens
    Anleitung zur Behandlung der Hilfspunkte
     
Auf der äusseren Unterseite der Kniescheiben: die Punkte des "göttlichen Gleichmuts"
    Wichtiger Hinweis
    Bei häufiger oder sehr intensiver Angst sollte man einen Arzt aufsuchen. Die Akupressur-Behandlung ist nur für normale Alltagsangst geeignet.
     

Akupressurpunkte gegen Appetitlosigkeit

    Steckbrief
    Hauptpunkte
     
Letzte Rippe
    Hilfspunkte
     
Fussrücken
Kniescheiben
    Appetitlosigkeit-Beschreibung
    Appetitlosigkeit kann auch beim gesunden Menschen mal vorkommen. In so einem Fall kann man durch Akupressur den Appetit wieder hervorlocken.
    Anleitung zur Behandlung der Hauptpunkte
     
In der Mitte der letzten Rippe massieren
    Anleitung zur Behandlung der Hilfspunkte
     
Am Übergang vom Fussrücken zum Unterschenkel drücken
Mit den Daumen in den Vertiefungen unter und außerhalb