Anmutig älter werden (German Edition)

Niemandem müssen wir beweisen, dass wir schön sind, denn wir haben uns unsere innere Schönheit erworben, die wertvoller und bleibend ist. Wir haben unser Lächeln und sind jung im Kopf. Außerdem kann man jeden Tag etwas dazulernen, es ist nie zu spät.

Bürstenmassage
    D amit ich mich jeden Tag mehr lebendig als tot fühle, mache ich morgens die Bürstenmassage nach Dr. Jentschura, die ich für meine Bedürfnisse abgewandelt habe.

    Die Haut ist unser größtes Ausscheidungsorgan, dies sollten wir nicht ungenutzt lassen. Wenn ich beim Drehen keine Zeit habe, mein Programm durchzuziehen, kann man zusehen, wie ich von Minute zu Minute älter werde.
    Die Bürstenkur mache ich schon seit mehreren Jahren. Mir ist klar, dass eine berufstätige Frau gar nicht die Zeit hat, dies täglich auszuführen, aber einmal in der Woche sollte man diesen Luxus seinem Körper und sich selbst gönnen.
    Die Bürstenstriche sollten immer in Richtung der Lymphausscheidungspunkte gehen, diese befinden sich an den Handflächen, in den Achselhöhlen unter den Armen, in den Leisten an den Oberschenkeln, an den Knien und an den Füßen. Diese Bürstenmassagen entgiften und stabilisieren unsere Gesundheit.
    • Ich lege mich auf den Rücken und stelle meine Füße so hoch wie möglich an die Wand. Dann beginne ich mit der Bürstenmassage.

    • Für das Gesicht gibt es eine kleine Bürste, diese ziehe ich von der Mitte der Stirn siebenmal nach rechts zum Ohr und siebenmal nach links zum Ohr.
    • Unter den Augen siebenmal nach rechts und siebenmal nach links, um den Mund, über die Wangen runter zum Hals, dann am Kinn das gleiche Verfahren. Immer alles bis über den Hals zur Schulter hin ziehen. Damit entschlacke ich mein Gesicht, weil ich in Richtung der Lymphbahnen bürste.
    • Jetzt nehme ich eine größere Bürste und bearbeite meine Halsschlagader, dann die Schulter und beachte, dass immer alles zum Ausscheidungspunkt der Lymphe unter die Achsel fließt.
    • Dann bürste ich den Oberarm vom Ellbogen zur Lymphe unter und über dem Arm, je siebenmal. Nun vom Ellbogen über die Handfläche bürsten, weil die Handfläche ein Ausscheidungspunkt ist. Siebenmal innen und siebenmal außen. Am rechten Arm gehe ich genauso vor.
    • Ich setze mich nun aufrecht. Mit zwei Bürsten fahre ich über den linken Unterschenkel vom Knie zum Fuß und dieselbe Tortur über den rechten Unterschenkel. Mit den Bürsten aktiviere ich auch meine Fußsohlen.
    • Meine Oberschenkel bearbeite ich ebenfalls mit zwei Bürsten, mit kräftigen Streichungen vom Knie bis zur Leiste. Jede Seite natürlich. Im Anschluss behalte ich die zwei Bürsten in der Hand und streiche über die Hüften zur Leiste nach vorne. Nicht vergessen, sieben Mal.
    • Immer noch mit den zwei Bürsten fahre ich jetzt über die Nieren nach vorn zum Bauch. Hinten von den Rippen streiche ich mit den beiden Bürsten nach vorn über die Brüste zu den Lymphen unter die Achseln.
    • Jetzt wartet schon der obere Rücken auf seine Behandlung. Hierzu nehme ich eine Bürste mit einem langen Stiel und mache runde lange Bewegungen über die Haut meines Rückens.
    • Abschließend klopfe ich mit meinen beiden Fäusten die Energie in meinen ganzen Körper hinein. Meine Qi-Gong-Lehrerin lehrte mich, besonders in der Mitte der Oberarme aufmerksam zu klopfen, weil dort unsere Hormonzentren liegen.
    • An der linken Brustseite liegt mittig die Thymusdrüse, verantwortlich für unsere Jugend, diese klopfe ich leicht mit den Fingerspitzen je nach Gefühl.

Das Leben selbst gestalten
    D urch meinen Entschluss, von München wegzugehen, wurde ich mit einer Landschaft belohnt, die unendlich weit ist. Überall, wo das Auge verweilen kann, trifft es auf Schönheit. Besonders im Frühjahr leuchten die blühenden Kirschbäume in ihrem weißen Brautkleid. Das junge Grün des Waldes und dazwischen weiß blühende Schlehenbäume erschüttern mich in ihrer Zartheit. Der See, der manchmal aussieht wie reines Silber. Die Umrisse der Ufer erscheinen nebelhaft wie ein riesiges Aquarell. Die glühenden Sonnenuntergänge tauchen den Wald in ein orangefarbenes Licht. Die Insel Reichenau und ihr Schilf leuchten maronengold. Später verfärbt sich alles in ein zartes Rosa, das sich in glühendes Rotgold wandelt, wenn sich die Sonne verabschiedet und der See nachglüht. Wow, und hier darf ich wohnen!
    Eigenverantwortung ist das Hauptthema meiner Bücher. Was ich selbst entscheide, kann zwar schiefgehen, aber ich kann mich dann