Aromatherapie fuer Sie

Zusatzstoffe ziehe ich naturbelassenes Meersalz vor.
    Die Angabe »Ct.« steht für Chemotyp, Ct. Thymol bedeutet, dass das Öl je nach Hersteller 35–55 % Thymol enthält. Damit ist es eines der besten Öle zur Abwehr von Pilzinfektionen, aber auch von Infektionen im HNO-Bereich. Diese Angabe steht bei seriösen Firmen auf der Flasche und/oder in der Preisliste der Online-Shops.
     
    Anwendung
Salz: 100 g
Teebaum: 20 Tropfen
Lorbeer: 10 Tropfen
Rosengeranie: 10 Tropfen
    In das Salz geben Sie die Öle und schütteln alles sehr gut durch. Jeden Abend 1 Teelöffel in einer Schüssel mit ca. 5 l warmem Wasser auflösen und die Füße für eine Viertelstunde darin baden. Nach dem Fußbad gut abtrocknen (jeden Tag das Handtuch wechseln und mindestens bei 60 Grad waschen) und die Füße mit folgendem Öl gut einreiben:
     
    Anwendung
Jojobaöl: 25 ml
Johanniskrautöl: 25 ml
Teebaum: 10 Tropfen
Lavendel: 4 Tropfen
Rosengeranie: 4 Tropfen
Ylang Ylang: 2 Tropfen
Atlaszeder: 2 Tropfen



Das Öle-Set
    Werfen Sie nun einen genauen Blick auf die Hauptakteure Ihrer duftenden Hausapotheke. Manche Wirkung erschließt sich bereits intuitiv: So zaubert Vanille uns automatisch ein Lächeln auf die Lippen, beim Duft von Lavendel lehnen wir uns innerlich sofort zurück, und die Pfefferminze inhalieren wir wie von selbst tief ein.

16 wichtige Öle im Überblick
    Bei der Aromatherapie wenden Sie ätherische Öle an, um die eigene Gesundheit oder die Ihrer Familie oder Freunde positiv zu beeinflussen. Aber welche Öle sollten Sie sich zulegen, um für die alltäglichen Gesundheitsstörungen, ob körperlich oder seelisch, gewappnet zu sein? Die folgenden 16 Öle stellen einen soliden Grundstock dar, auf den Sie, wenn Sie auf den Geschmack gekommen sind, später aufbauen können.
    Ein kurzer Satz charakterisiert zunächst das jeweilige Öl. Dann folgt eine Beschreibung des Duftes und der Wirkung bzw. Wirkungsweise. Unter den Stichworten »Körperlich« und »Seelisch« werden jeweils die Hauptwirkungen des Öls auf Körper und Seele aufgezählt. Unter »Anwendung« erfahren Sie, bei welchen Beschwerden oder in welchen Situationen das Öl besonders effektiv ist.
    Viele Öle sind nur begrenzt haltbar, andere lassen sich mehrere Jahre nach Öffnen der Flasche lagern. Unter dem Stichwort »Haltbarkeit« finden Sie die entsprechenden Angaben. Schließlich werden, sofern vorhanden, unter dem Stichwort »Alternativen« einige Öle aufgezählt, die eine ähnliche Wirkung haben.
Atlaszeder, Cedrus atlantica
    Gemeinsam sind wir stark
    In einem meiner ersten Kurse über Aromatherapie beeindruckte mich das Bild des mächtigen Zedernbaums, der bereits in der Bibel eine wichtige Rolle spielt. Er ist der König unter den Pflanzen – analog zum Löwen im Tierreich. Mächtig thront er über Häusern oder anderen Pflanzen, macht sich breit, lässt sich durch nichts unterkriegen. Das holzig-schwer duftende Öl aus dem Stamm (oder dicken Ästen) dieser inzwischen an einigen Orten bereits bedrohten Baumart wird bei Menschen eingesetzt, die »ihren Platz« nicht finden oder behaupten können. Sie fühlen sich klein, mickrig und oft fehl am Platz. Sie sehnen sich nach Anerkennung. Es ist immer wieder verblüffend, wie dieses stärkende Öl bei solchen Menschen das Selbstwertgefühl festigt. Noch überraschter war ich über die Wirkung auf ein zu Allergien neigendes, übereifriges Immunsystem – ich habe schon zahlreiche begeisterte Rückmeldungen dazu erhalten. Zedernöl kann bei längerer, niedrig dosierter Anwendung das Immunsystem hervorragend »bändigen« und dadurch Erleichterung bei Allergien schaffen.
    Weltweit gibt es viele »Zedernarten«, die botanisch gesehen gar keine sind – aber in der englischen Sprache werden viele Nadelbäume vereinfacht cedar genannt. Etliche davon liefern ein potenziell unverträgliches ätherisches Öl. Darum ist es insbesondere für Laien wichtig, auf den lateinischen Namen der »echten« Zeder zu achten: Cedrus.
    Verwendeter Pflanzenteil: Wasserdampfdestillation des Holzes bzw. der Holzstückchen
    Körperlich: wundheilend, bei Haarausfall, bei allergischen Symptomen, Zellulitis, unterstützend bei chronischen Erkrankungen
    Seelisch: stärkend, aufbauend, stabilisierend
    Anwendung: Hautöl, Raumspray, Duftlampe
    Haltbarkeit: »ewig« (10 Jahre und mehr)
    Preisniveau: mittel
    Alternativen: Blaue Kamille, Patchouli, Sandelholz, Vetiver, Zypresse
Cajeput, Melaleuca leucadendra
    Klärender Begleiter für Klein und